今天看咪蒙的一段文字，當(dāng)自制力不夠的時(shí)候磺樱，再給自己10分鐘〗嫔ィ現(xiàn)記錄下來：
自制力不夠的時(shí)候，給自己10分鐘
很多講自制力的書坊罢，都會(huì)提到10分鐘理論续担。
10分鐘有兩種用法。
一種是活孩，當(dāng)你在做一件重要的事物遇，你想放棄了，你讓自己再堅(jiān)持10分鐘。
你對(duì)自己說询兴，只要堅(jiān)持10分鐘乃沙，就可以去干別的。
這樣可以降低你的心理負(fù)擔(dān)诗舰。
因?yàn)楹芏啻笕蝿?wù)都需要很長(zhǎng)時(shí)間警儒，而且中途會(huì)卡殼，沒有立竿見影的效果眶根，我們就很容易放棄蜀铲，一想到還要花很久，心態(tài)就崩了……
但你讓自己再堅(jiān)持10分鐘属百，就會(huì)好一點(diǎn)记劝。往往10分鐘之后，你挺過了瓶頸族扰，不知不覺地厌丑，你就會(huì)再多做一會(huì)兒。
另一種是渔呵，你想放縱自己的時(shí)候怒竿，你讓自己再忍10分鐘。
當(dāng)你想去買買買亂花錢的時(shí)候扩氢，你對(duì)自己說愧口，等10分鐘好不好？
然后放慢呼吸类茂，讓自己的沖動(dòng)緩一緩。
你很可能就會(huì)覺得托嚣，不買這些巩检，好像也不會(huì)死，那就先等等吧示启。
一般來說兢哭，冷靜下來，我們就會(huì)看到夫嗓，這個(gè)東西其實(shí)沒那么好迟螺，不買也行。
