今天聽了聲音教練陳子涵老師關(guān)于科學(xué)護(hù)嗓的課程，受益匪淺废亭。正好這幾天感冒国章，嗓子也變啞了，所以這節(jié)課正好用的上豆村，感覺真是及時(shí)雨液兽。
子涵老師用她一如既往溫柔而有力量，先告訴我們掌动，哪些是不恰當(dāng)?shù)穆曇羰褂梅绞降值渲泻芏喽寂c我們的生活習(xí)慣有關(guān)，而我自己就有好幾點(diǎn)中招了坏匪，比如喜歡吃辛辣刺激的食物拟逮、喜歡熬夜、經(jīng)常清喉等适滓。平時(shí)作息不規(guī)律敦迄，喜歡吃辣椒，幾乎成為我的常態(tài)凭迹。
其他還有包括環(huán)境嘈雜罚屋、大喊大叫、吸煙酗酒嗅绸、不正確的呼吸方式等等脾猛，都有可能嘗試讓你的嗓子處于“飽受煎熬”的狀態(tài)。在環(huán)境嘈雜的地方鱼鸠，有時(shí)確實(shí)會(huì)忍不住大聲說話猛拴，不知道你有沒有這樣的習(xí)慣呢？如果有的話蚀狰，就要有意識(shí)的改掉這些習(xí)慣了愉昆。
除了不恰當(dāng)?shù)挠寐暎€有過度用嗓麻蹋，包括過度追求聲音明亮跛溉、音調(diào)過高過低、不恰當(dāng)?shù)募哟笠袅亢烷L(zhǎng)時(shí)間用嗓，會(huì)讓嗓子“雪上加霜”芳室。這些過度用嗓的情況专肪，有些是不自知，有些是不得已堪侯，但是如果知道了嚎尤，能避免的話，還是盡量避免為好抖格。
也許很多人跟我一樣诺苹，確實(shí)不知道，哪些是對(duì)嗓子不好的因素雹拄，那么現(xiàn)在知道以后收奔，因?yàn)槁殬I(yè)或者其他的緣故，不得不過度用嗓滓玖，或者短時(shí)間改變不了生活習(xí)慣坪哄，那怎么辦呢？
不用擔(dān)心势篡，子涵老師告訴我們可以使用技巧來護(hù)嗓翩肌，包括發(fā)氣泡音和呼吸練習(xí)，氣泡音在百度搜索都能看到具體操作方法禁悠。
此外念祭，溫暖體貼的子涵老師還跟她的中醫(yī)朋友咨詢，如何用中醫(yī)的方式來護(hù)嗓碍侦，包括按摩穴位和喝胖大海粱坤、金銀花、羅漢果泡的茶水瓷产，用這些簡(jiǎn)單便捷實(shí)用的方法站玄，就可以保護(hù)你的嗓子了。
以上這些就是今天聽課的收獲濒旦，學(xué)了立馬就可以用起來株旷，要好好保護(hù)自己的嗓子，畢竟聲音在給別人的第一印象中尔邓，占了很大的作用晾剖。
子涵老師作為聲音教練、聲音療愈師铃拇，不僅教我們科學(xué)護(hù)嗓的方法钞瀑，她還可以聞聲識(shí)人，并且她的人生經(jīng)歷告訴我們慷荔，通過改變聲音，可以改變?nèi)松Ｎ易约壕褪莻€(gè)受益者显晶，通過能量朗讀獲得了很大的能量贷岸。
如果你也想知道她的經(jīng)歷，或者想通過聲音磷雇，改變你的人生偿警，歡迎加入我們一諾學(xué)院，和我們一起唯笙，練就好聲音螟蒸。
