2018-12-30
1. 事件：在家庭教育指導師的復訓課程中赡模，練習共情田炭。感受到當自己靜下心來時，能夠很好的共情到對方漓柑；一直在課程中討論兒子的事情和現(xiàn)狀教硫。
2、感受：
我的感受：平靜辆布、焦慮瞬矩、擔憂
對方的感受：
3、我的想法：看到自己的負面思維锋玲，也看到自己的擔憂景用、焦慮，缺乏安全感惭蹂。我是否做到真正的相信孩子原本具足伞插、他是個優(yōu)秀的孩子割粮。我自己也懷疑，自己的互動蜂怎，沒有讓他去到一個有效的方向穆刻。
4、期待:
自己對自己的期待:有智慧解決問題杠步、有勇氣守住自己的底線
他人對我的期待：愛我、關(guān)心我榜轿，別嘮叨煩我幽歼。
我對他人的期待：為自己生命負責、愛自己谬盐。
5甸私、我的反應和應對: 積極想辦法，解決問題
6飞傀、我的模式：憑自己主觀辦事皇型，沒有客觀全面看待問題
7、我的內(nèi)在需求:安全感砸烦、愛的能力弃鸦、價值感
8、我可以做些什么來滿足我的內(nèi)在需要：照顧好自己幢痘、照顧好自己的情緒唬格。看到自己已經(jīng)做到的部分颜说，我可以购岗，我很好、堅信辦法總比困難多门粪。
感恩：
感恩袁民老師的喊积，感恩同修給到的建議，感恩同修分享玄妈、感恩倪主任紅包乾吻、感謝我的金錢、感恩在困難時身邊有這么多人一起前行措近，感恩兒子自己照顧好自己溶弟、感恩朋友們的關(guān)心，感恩姐姐瞭郑、感恩父親健康辜御、感恩所有一切，感恩食物屈张、感恩我的金錢擒权、感恩我的身體……
讀慈悲咒：為所有的人祈福袱巨，為自己和兒子祈福
愿我/你 遠離敵意，
愿我/你 免受身苦碳抄，
愿我/你 免受心苦愉老，
愿我/你健康快樂、安寧剖效！
9嫉入、生命力: 向上
10. 三餐：
食禪：飛機??上的面，粘糊糊的璧尸，偏咸咒林，面較硬。
行禪:課程中爷光，行走少垫竞，忘記覺知。
呼吸禪: 冥想10分鐘蛀序，淺欢瞪，念頭多，
讀書《少有人走的路》關(guān)于愛：課程中徐裸，沒有讀書
