晚上下班回家一組動(dòng)作：洗手梳猪，擦桌子柜子，掃床單蒸痹，已成習(xí)慣春弥。然而今天關(guān)上門呛哟，就歪倒在了床沿。
蜷縮著身子匿沛，腦袋放空扫责，眼淚啪嗒啪嗒地掉，持續(xù)著逃呼，漸漸哭出了聲鳖孤。眼淚鼻涕一起流，到衛(wèi)生間洗一把臉抡笼，看著鏡子里的自己苏揣，莫名其妙。露出一個(gè)不知是自嘲還是舒氣還是習(xí)慣的無解的笑推姻。
回到臥室腿准，倚坐床腳，腦袋里閃過很多還是什么都沒想拾碌，不確定吐葱。想找個(gè)出口：汽車開得風(fēng)馳電掣，拋物線飛起沖進(jìn)江里校翔，世界明亮了弟跑。頭腦開始運(yùn)轉(zhuǎn)，感慨抑郁證患者自殺竟然這么容易防症∶霞回想看過的新聞，原來不解年紀(jì)輕輕放棄生命蔫敲，現(xiàn)在覺得可能一瞬間就完成了饲嗽。就這么幾秒、幾十秒奈嘿、幾分鐘貌虾，困在掙脫不開的情緒里，然后……
從情緒里抽離后裙犹，起身洗漱尽狠，刷新聞舊聞，重復(fù)熬夜的睡前日常叶圃。決定明天找人嘮一嘮袄膏，不然會(huì)生病。
鬧鈴響起掺冠，卡點(diǎn)重復(fù)著起床日常沉馆，上班日常。終于空閑下來，發(fā)現(xiàn)什么事都沒有了斥黑。昨晚的一切像一場(chǎng)鬧劇闽瓢，就這么風(fēng)輕云淡、煙消云散了心赶。
回想起來還是心有余悸扣讼。因?yàn)楝F(xiàn)在的我清楚的知道，陷在情緒里缨叫，持續(xù)持續(xù)椭符，可能會(huì)成抑郁，持續(xù)持續(xù)耻姥，一直掙脫不出销钝，那么最后有可能 ：只能看到自己在做什么，不能控制自己要做什么琐簇。
我告訴自己蒸健，如果感覺低落，出來走一走吧婉商。換一下身處的環(huán)境似忧，及時(shí)從可怕的情緒里抽離出來。
如果感覺低落丈秩，快快忙碌起來吧盯捌。讓自己有事可做，讓頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來蘑秽，沒有陷入任何一種情緒里的空閑饺著。
如果感覺低落，找人陪一陪吧肠牲。有人陪在身邊幼衰，會(huì)有力量，會(huì)有依靠缀雳，會(huì)認(rèn)知到自己與他人有聯(lián)系渡嚣，自己是這個(gè)世界的一份子。
如果感覺低落俏险，趕快行動(dòng)起來吧严拒，不要拖延到陷入可怕的情緒圍壁再去破壁，不要惡化到墜入抑郁的泥潭再去掙扎竖独，那是很可怕的。
