打開網(wǎng)絡(luò)經(jīng)常能看到《25歲医增，月薪5000慎皱，沒房沒車沒對象》、《我27歲叶骨，上司比我小2歲》茫多，《30歲之前，請逼自己成為這樣的人》忽刽，到處都充斥著焦慮天揖，但是這些焦慮不止在20幾歲的年輕人身上，30歲跪帝、40歲不同年齡階段都有焦慮今膊。

20、30伞剑、40不同的年齡相似的焦慮

25歲的小緯

小緯25歲斑唬，普通本科畢業(yè)，因為不想在老家做沒有創(chuàng)造性的工作、不想25歲結(jié)婚生孩子恕刘、和老公為著雞毛蒜皮吵著無休止的架缤谎，不想無可奈何的忍耐，小緯選擇到大城市打拼褐着。

但生活往往并不盡如人意坷澡，工作2年，年底賺的錢不夠回家發(fā)紅包含蓉，穿的衣服還是某快消品牌频敛，包包來回就那么幾個。反觀同學(xué)谴餐、朋友姻政，昨天小學(xué)同學(xué)領(lǐng)證結(jié)婚呆抑、今天初中同學(xué)領(lǐng)證岂嗓，以前初中沒畢業(yè)的同學(xué)，現(xiàn)在在老家也混的風(fēng)聲水氣鹊碍，買房厌殉、買車、結(jié)婚侈咕、生孩子公罕，一樣沒有拉下。小緯為到現(xiàn)在還沒能在大城市扎根耀销，沒能買房楼眷、買車的自己焦慮著。

27歲的圓圓

91年研究生畢業(yè)的圓圓熊尉，來到一家公司實習(xí)罐柳，自己的領(lǐng)導(dǎo)比自己小1歲，同時來實習(xí)的是95狰住、96年的小孩张吉。剛?cè)嵙?xí)，自己不得不去向自己小的同事請教最基礎(chǔ)的問題催植，比如怎么排版編輯肮蛹、怎么用PPT。而讓圓圓最焦慮的還不是這種放下年齡姿態(tài)的請教创南，而是因為年齡面臨更快速被淘汰的風(fēng)險伦忠，是無力面對“這么大年齡，怎么好意思來實習(xí)稿辙？”的玩笑話缓苛，是更加渴望成功的焦慮。

43歲的黃大叔

43歲的黃大叔，事業(yè)有所成未桥，有自己的興趣愛好笔刹，人到中年對人生也有自己的理解和感悟。但是仍然覺得恐慌焦慮冬耿，他感受到的40歲的恐慌和30歲的恐慌不一樣舌菜，30歲的恐慌是想因為成功的太慢，40歲的恐慌是發(fā)現(xiàn)成功的機(jī)會越來越少亦镶。社會對于40歲的男人來說日月，顯得越發(fā)不友好。

每個年齡階段都有焦慮缤骨，25歲的小緯爱咬、27歲的圓圓，43歲的黃大叔绊起，他們的焦慮不是單獨個體的焦慮精拟，而是整個社會都散發(fā)著這種焦慮，越是大城市越明顯虱歪。

我們的焦慮從何而來蜂绎？

我們焦慮是因為衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)太單一

造成這種狀況的原因：一、衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)單一笋鄙；二师枣、資源分配不均衡，導(dǎo)致社會流通結(jié)構(gòu)僵化萧落；三践美、網(wǎng)絡(luò)社會導(dǎo)致的焦慮心態(tài)泛化。

比如25歲的小緯和27歲的圓圓對于她們來說找岖，成功的標(biāo)準(zhǔn)基本都是陨倡，要有房、有車宣增、體面地有成就感的工作玫膀。這是社會給出的成功標(biāo)準(zhǔn)，小緯和圓圓在這個標(biāo)準(zhǔn)下生活爹脾，生活中大多數(shù)人也和小緯帖旨、圓圓一樣依照這個標(biāo)準(zhǔn)做相似的奮斗，相互比較獲得滿足感或挫敗感灵妨。

“習(xí)得性無助”讓我們不可避免的沮喪

資源分配不均衡解阅，導(dǎo)致社會流通結(jié)構(gòu)的僵化。資源分配不公泌霍，最容易產(chǎn)生的心理狀態(tài)就是“習(xí)得性無助”货抄。處于這種狀態(tài)的人述召，會產(chǎn)生對現(xiàn)實的無望和無可奈何的心理狀態(tài)。當(dāng)無論個人怎樣努力也無法改變事情結(jié)果的消極定勢蟹地，并表現(xiàn)出某種無力感和審美疲勞時积暖，沮喪和焦慮就會充斥著這個人的生活。比如43歲的黃大叔怪与，社會給予40歲中年男人的機(jī)會越來越少夺刑，比如很多考試和職業(yè)會對年齡有限制，要求40歲以下分别，也就意味著遍愿，取得成功的途徑越來越少。

網(wǎng)絡(luò)讓焦慮心態(tài)泛化

在還沒有網(wǎng)絡(luò)的時候耘斩，因為現(xiàn)實地域的限制沼填，焦慮的情緒沒有那么容易相互交流，自從互聯(lián)網(wǎng)打破地域限制后括授，人們可以在網(wǎng)絡(luò)上自由的交流坞笙。很多時候，彼此之間的交流只是停留在焦慮情緒的相互傾訴刽脖，你告訴我羞海，我告訴你忌愚，相互告訴著類似的焦慮情緒曲管。就如同為什么打開微信、微博硕糊、頭條院水，每天都能看到很多類似的文章和標(biāo)題，“25简十，月薪5000檬某，你和別人的差距還不止這一點”、“30歲之前螟蝙，你必須知道的十件事”恢恼，焦慮一傳十、十傳百胰默，范圍越來越大场斑。

面對這些，我們怎樣才能稍微擺脫焦慮牵署？

拋開世俗偏見漏隐，調(diào)整成功在心中的定義

成功的標(biāo)準(zhǔn)不止有房、有車這一條奴迅。

我不需要說服別人青责，只要說服自己，就可以了〔绷ィ——李小牧

前不久看《奇遇人生》扁耐，李誕去日本拜訪一位日籍華人李小牧。他從中國去往日本有30年之久产阱，開始在日本歌舞伎町紅燈區(qū)一條街謀生做葵，早年的紅燈區(qū)很混亂，他因為招攬客人被人在巷子里毆打心墅，一路挺下來∧鹗福現(xiàn)在歌舞伎町一條街，見到他的人會向他鞠躬怎燥，別人在危難時刻瘫筐，說出他的名字，可以保命铐姚。

他結(jié)了6次婚策肝，離了6次婚。最近他要舍棄歌舞伎町一條街的收入隐绵，開始參加日本議員的選舉之众。58歲開始向30年前一樣，從頭開始依许，在馬路上發(fā)傳單棺禾，拿喇叭在路上不停的宣傳自己。他對這件事情的熱情和30年前在歌舞伎町一條街遞名片一樣峭跳，李誕說他是真的愛這些事情膘婶。到他家做客，發(fā)現(xiàn)他家的房子特別小蛀醉，而且是租來的悬襟。在中國58歲中年人在租來的狹小的房子里生活，每天打印海報拯刁，上街用喇叭宣傳自己是不可想象的脊岳。因為我們的評判標(biāo)準(zhǔn)里，中年人至少要一個屬于自己的房子垛玻，這樣的人生看起來才不那么見不得人割捅，才不那么失敗。

但是從年輕到老年夭谤，一生都非彻啄粒快樂，也不失為一種成功的方式朗儒，比如李小牧颊乘。

用好網(wǎng)絡(luò)就是機(jī)會

網(wǎng)絡(luò)容易讓焦慮擴(kuò)大参淹，但同時網(wǎng)絡(luò)也是一個彌補(bǔ)資源分配不公的良好途徑。利用好網(wǎng)易乏悄、騰訊浙值、慕課還有其他比如得到、有課等小平臺的成人教育資源檩小。

思考是一件短期看來沒有獲利开呐，但是長期受益匪淺的事

思考是一件痛苦的事，但是憑情緒或道德給出一個判斷卻很容易规求。面對生活事件給我們帶來的焦慮也一樣筐付，宣泄情緒很簡單，但是思考焦慮背后的原因和改變焦慮是困難的阻肿。但是也正是不斷的思考和改變才能不斷自我蛻變瓦戚。《萬歷十五年》的作者黃仁宇說自己研究多年才稍微能擺脫人云亦云的束縛丛塌，開始自己的研究较解。生活過程中，不斷吸收學(xué)習(xí)別人的見解赴邻，不斷思考印衔，才能將知識內(nèi)化，形成自己獨特的認(rèn)知視角姥敛。