注定不會(huì)平凡的2019年來(lái)了兄墅，這一整年怎么過(guò)才值得捎迫，作為一名焦慮中年加重度拖延癥晚期患者晃酒，拖到最后一刻，終于憋出了點(diǎn)想法窄绒，立個(gè)flag請(qǐng)各位戰(zhàn)友監(jiān)督贝次，2019年從今天開(kāi)始堅(jiān)持健身、早起彰导、讀書浊闪。
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決定開(kāi)始鍛煉身體是2018年的事，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了大半年螺戳，減了12公斤體重，那段時(shí)間感覺(jué)身體狀態(tài)無(wú)比的好折汞，最近有些懈怠倔幼，不找任何理由，核心還是不夠自律爽待，經(jīng)濟(jì)下行時(shí)候损同，可以少點(diǎn)應(yīng)酬，也順便擠點(diǎn)時(shí)間修復(fù)下?lián)]霍透支的身體鸟款，鍛煉流的每一滴汗膏燃，都意味著在排出毒素，燃燒脂肪何什，分泌多巴胺组哩，掌控不了自己的體重，何以掌控自己的人生处渣，運(yùn)動(dòng)一次伶贰，神清氣爽，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)罐栈，緩解焦慮黍衙，2019年堅(jiān)持每周健身2次以上，每周跑步20公里荠诬，從現(xiàn)在開(kāi)始琅翻；
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少看微信多讀書，俗語(yǔ)說(shuō)的好柑贞，腹有詩(shī)書氣自華方椎，我們無(wú)法控制外部環(huán)境變化，但可以把控自己啊凌外，摸了下棉衣下已經(jīng)開(kāi)始顯露山水的肚腩辩尊，下定決心，2019年開(kāi)始每?jī)芍茏x一本書康辑，至少堅(jiān)持到去南極那一天摄欲；
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早起轿亮，必須是早起，2019年胸墙，每日6點(diǎn)前起床我注，持續(xù)一整年；2018年曾經(jīng)堅(jiān)持早起過(guò)一段時(shí)間迟隅，起床到上班前的那一段時(shí)間但骨，無(wú)人打擾，可充分利用智袭，關(guān)鍵還在于早起后心理上那種滿滿的掌控感奔缠。
