? ? ? 說起自律，讓我不得不提起那段渾渾噩噩虛度時光的日子岁钓。2018.12月被分手升略，考研失敗。第一次體會到心被摔在地上踩的稀碎的感覺屡限，第一次了解到徹底相信一個人又被背叛的感覺品嚣。那段時間，每天晚上睡覺會被驚醒幾次钧大，難以入眠翰撑。想當(dāng)初我可是一覺睡到天亮，從不會失眠的孩子啊啊央。想過二戰(zhàn)眶诈，但是狀態(tài)很差，并不能對自己負(fù)起責(zé)任來瓜饥，也想不清以后到底要做什么逝撬，總之，是一段灰蒙蒙的記憶压固。
? ? ? ? 緊接著大四的實(shí)習(xí)期到了球拦，去杭州實(shí)習(xí)了兩個多月靠闭，辭職帐我。那兩個月里依舊難受。沒有方向愧膀，只有各種焦慮拦键，不確定。以及對自己能力甚至智商的懷疑檩淋。最終我離開了那家公司芬为，來到了上海。我開始反省自己蟀悦，開始做出改變媚朦，而不僅僅是自怨自艾，在原地踏步日戈。我的自律旅程便從這里開啟询张。我開始大量看書，做計(jì)劃浙炼，給自己定下了一年閱讀50本書份氧，讀完一本整理讀書筆記唯袄。（說實(shí)話以前一心撲在專業(yè)課上，基本不看其他書籍蜗帜，現(xiàn)在想想挺可惜）恋拷，邊讀書，邊學(xué)習(xí)調(diào)整自己厅缺。其中有一本書對我的影響很大蔬顾，張萌的《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》。自律達(dá)人張萌已經(jīng)堅(jiān)持早起快20年了湘捎，從她大學(xué)開始阎抒，她還堅(jiān)持了很多其他的好習(xí)慣。早知道一兩天容易消痛，日復(fù)一日堅(jiān)持十幾二十年實(shí)在不敢想象且叁。真的是高度自律，高度自由秩伞。這是我當(dāng)時看這本書的想法逞带，要像她看齊！別人一天她可以活成兩天甚至更多纱新。接下來分享一下書中的一些好的方法展氓，大家有興趣可以嘗試下:
1.目標(biāo)建立
明確的目標(biāo)像航行在大海中的小船，當(dāng)你知道你的終點(diǎn)脸爱，會不顧狂風(fēng)暴雨的阻擾遇汞，依舊前行。
作者建議我們采用7個人物法建立自己的目標(biāo)簿废，并持續(xù)不斷的前行空入，并不斷超越。還可以做適當(dāng)調(diào)整族檬，當(dāng)你超越其中一個目標(biāo)后歪赢，你就可以再換一個更高的目標(biāo)，繼續(xù)努力单料。當(dāng)然也要做好短期目標(biāo)長期目標(biāo)的分類埋凯。
2.做好每日的To Do List
To Do List 是什么？簡單來說就是待辦事項(xiàng)扫尖。將今天要做的是寫在本子過手機(jī)備忘錄上白对，做完一件打個勾，這樣一方面督促自己换怖，一方面也防止忘記甩恼。
3.自我輸入和輸出
輸入跟輸出同樣重要，但其實(shí)我認(rèn)為在有了一定的輸入基礎(chǔ)上，更需要及時輸出媳拴。比如我堅(jiān)持每天看書是在輸入黄橘，現(xiàn)在堅(jiān)持每天寫文，就是一種輸出屈溉，可以更好的吸收知識塞关。
4.早起21天禮物計(jì)劃
這也是我現(xiàn)在正在實(shí)行的。假設(shè)六點(diǎn)左右起為早起子巾，21天帆赢，如果打卡成功率超過80%，即超過18天就可以給自己準(zhǔn)備個一直想要的禮物鼓勵自己线梗，再接再厲椰于。親測有效哦～
還有很多好的方法，大家有興趣可以看看這也本書仪搔，對我啟發(fā)是挺大的
現(xiàn)在的我每天養(yǎng)成了6點(diǎn)起的習(xí)慣瘾婿，洗漱過后去樓下跳繩（休息日便去公園跑步，享受早晨的陽光雨露）7.00左右回家做腿部拉升烤咧，然后吃飯偏陪，10分鐘左右簡單擼個淡妝 ，8.00準(zhǔn)時出門上班煮嫌。這樣的生活已經(jīng)堅(jiān)持三個月了笛谦。感覺每天都能積極向上，不好的情緒也可以及時排解掉昌阿〖⒛裕總之，高度自律懦冰，高度自由灶轰！歡迎大家和我一起探討啦～寫文不易，求贊
