1 確認(rèn)是目標(biāo)還是夢(mèng)想
目標(biāo)比夢(mèng)想要小一些，完成長期目標(biāo)要花1～3個(gè)月的時(shí)間馒铃，完成短期目標(biāo)通常要用1周到1個(gè)月的時(shí)間芍碧。目標(biāo)比夢(mèng)想更容易量化，這是完成的基礎(chǔ)私杜。
2 邁出正確的第一步
有了目標(biāo)蚕键，可以應(yīng)用倒推法由目標(biāo)往前一步一步推，這樣就清晰自己要做的步驟了衰粹，然后專注于當(dāng)下要做這件事锣光。只做好這一件。
3? 小目標(biāo)是關(guān)鍵
完全專注于夢(mèng)想铝耻，會(huì)讓人把步驟規(guī)劃得太大誊爹，以至于半途而廢；目標(biāo)才是關(guān)鍵瓢捉，你需要專注于完成具體的小目標(biāo)频丘，校準(zhǔn)思路，并正確應(yīng)用這一模型泊柬。只有這樣才能讓改變更加持久椎镣。
4? 改變行為
為了改變行為，要關(guān)注日常過程兽赁，而不是關(guān)注結(jié)果状答。從每一天入手，先停止幻想吧刀崖。
5? 從簡(jiǎn)單工作開始入手
比如做完一套課程太慢了惊科，每次都伴隨著焦慮開始，那么就只做一張ppt亮钦，這就簡(jiǎn)單多了馆截。至少開始行動(dòng)了。
6 利用“羞恥心”蜂莉。
昭告天下自己的目標(biāo)蜡娶，發(fā)到社交平臺(tái)告訴所有人。比如要鍛煉減肥映穗，找?guī)讉€(gè)小伙伴監(jiān)督自己窖张，就不好意思不去鍛煉暴飲暴了∫献蹋“羞恥心”的力量比你想象中更大宿接。人設(shè)不能崩塌赘淮。
7 適時(shí)出擊
有時(shí)候有了目標(biāo)沒有動(dòng)力。那就在心里種下一顆種子睦霎，等待他成長梢卸。這個(gè)種子會(huì)不斷地成長，靈感的迸發(fā)在不經(jīng)意間副女，胸有成竹時(shí)再開始行動(dòng)蛤高，效果反而比被迫完成要好。
8 尋找同盟
一群人總比一個(gè)人走得快肮塞。有同盟也是促使目標(biāo)完成的有效方法襟齿。加入和你有共同目標(biāo)的圈子，一起進(jìn)步枕赵。
9? 要事為先
做對(duì)自己最重要的那件事。不夠重要就會(huì)有半途而廢可能位隶。
10 獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制
對(duì)于自己需要做的事情拷窜，如果能得到獎(jiǎng)勵(lì)，你就會(huì)堅(jiān)持做下去涧黄。所以給自己建立有吸引力的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制篮昧，讓自己完成目標(biāo)的動(dòng)力更足。
