A（事件）：昨天晚上做了孩子們愛吃的可樂雞翅和西紅柿炒雞蛋杖刷，等到很晚大兒子也沒回來竹勉，打電話給他，說是不回來了肿嘲，要住奶奶家
C（情緒）：生氣融击、憤怒、委屈
B（信念）：
1.不回這個家住是因為不喜歡和我們在一起……絕對化
2.不回來就應(yīng)該提前說句睦刃，不用做這么多飯砚嘴，浪費時間和精力和財力……應(yīng)該如此
3.在奶奶家住就是想玩游戲十酣，爺爺奶奶慣著……以偏概全
4.我做了飯不回來吃就是對我不尊重涩拙，我不夠好……糟糕至極
D（駁斥）：
1.你做好了飯，孩子就必須回來吃嗎耸采？不是啊兴泥，一個人不能控制另一個人，不來更好剩下的飯明天還可以熱熱再吃
2.他不回來在奶奶家住虾宇，是因為爺爺奶奶慣的搓彻，啥事都偏向他！偏向和寵溺也是應(yīng)該的，爺爺奶奶從小把他看大旭贬，感情很深怔接，我應(yīng)該覺得榮幸，有人替你照顧他稀轨。再說明天早上還要上課扼脐，正好你不用早起做飯了。
3.他不回來就是不尊重我奋刽，是這樣嗎瓦侮？記得你小時候也是最喜歡去奶奶家住，在奶奶家吃佣谐，奶奶一直都非常疼你肚吏，你覺得和奶奶在一起更放松，但是對媽媽也沒有排斥狭魂，或許他也是這么想的罚攀。
E（新信念）：
1.每個人都會選擇對自己最有利的行為……他想放松
2.每個人做好自己就夠了，問心無愧就好
3.一個人不能控制另一個人雌澄，他怎么做是他的選擇
F：平和坞生，輕松愉快
