《大話西游》里有一句經(jīng)典臺(tái)詞：“我的意中人是個(gè)蓋世英雄向楼，有一天他會(huì)踩著七彩祥云來娶我……”這句話相信大家一定是耳熟能詳?shù)牟榈酢５牵∠山裉煜胝f的是湖蜕，在我們每個(gè)人的生命中逻卖，除了意中人這個(gè)蓋世英雄外，還有一個(gè)蓋世英雄昭抒。他可能很嚴(yán)厲评也，可能很少說愛你，也可能每天都在為生活奔波灭返。他就是爸爸盗迟！
雖然嚴(yán)厲，但也會(huì)對(duì)你溫柔婆殿；雖然不說愛你诈乒，但他的愛從未停止；雖然每天在外奔波婆芦，但這都是為了給你更好的生活怕磨。人們時(shí)常說母愛偉大，但父愛也是很偉大的消约。今天恰逢父親節(jié)肠鲫，就跟著小仙一起來關(guān)注關(guān)注自己的大山一般的爸爸吧！
爸爸作為我們生命中重要的存在或粮，他的地位不可撼動(dòng)导饲。但是當(dāng)我們長(zhǎng)大以后，忽然有一天就會(huì)發(fā)現(xiàn)，爸爸的白發(fā)多了渣锦，眼睛看不清了硝岗，甚至身上出現(xiàn)了很多小毛病。對(duì)此袋毙，關(guān)乎于爸爸的健康問題就不得不重視起來型檀。下面，我們就來舉幾個(gè)比較常見的中老年健康問題听盖。
1 胀溺、發(fā)福肚腩
中年發(fā)福是很多爸爸都會(huì)出現(xiàn)的情況，不信皆看，可以看一看自己爸爸的肚子仓坞。說到中年發(fā)福的原因，其實(shí)有很多種腰吟。
首先无埃，就是爸爸們懶得動(dòng)。人在上了年紀(jì)之后蝎困，運(yùn)動(dòng)量會(huì)比年輕時(shí)有所下降录语。這是正常的，回想年輕時(shí)期禾乘，打球澎埠，跑步，騎自行車……是多么簡(jiǎn)單的事情始藕。但是看看現(xiàn)在蒲稳，下樓扔個(gè)垃圾就是比較大的運(yùn)動(dòng)了。
其次伍派，現(xiàn)實(shí)情況也是讓爸爸們發(fā)福的原因江耀。忙工作，忙家庭是現(xiàn)在中年人的生活常態(tài)诉植。在這種情況下祥国，運(yùn)動(dòng)是不太可能了。迎面而來的就是禿頭晾腔、大肚腩舌稀、晚睡早起。最后灼擂，就是壓力壁查。忙著掙錢養(yǎng)家，忙著操心子女剔应，作為家里的頂梁柱睡腿，爸爸承受的壓力也不容小覷语御。
但是，有一個(gè)好消息告訴大家：20-50歲能量消耗是穩(wěn)定的席怪。只要我們想应闯，發(fā)福的身材還是可以得到改變的。為了防止發(fā)胖帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)何恶，為了緩解壓力孽锥，請(qǐng)帶著你們的爸爸開始運(yùn)動(dòng)起來吧嚼黔。
2 细层、抽煙喝酒
抽煙喝酒是一種常見現(xiàn)象，有些兩個(gè)都占唬涧，有些占一頭疫赎。小仙的爸爸就很喜歡抽煙，口頭上說過好幾次戒煙碎节，但最后都不了了之捧搞。
雖然說這兩個(gè)習(xí)慣很常見，但是它們真的是對(duì)健康有很大的威脅狮荔，尤其是那些上了年紀(jì)的人胎撇。煙草中含有尼古丁，它不僅會(huì)刺激中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)殖氏，還會(huì)刺激腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺晚树。
這會(huì)直接導(dǎo)致我們的心率過快，血管收縮雅采，血壓升高爵憎。同時(shí)吸煙會(huì)使血液中的一氧化碳濃度升高，氧氣下降婚瓜。血壓升高就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的事情宝鼓。而喝酒同樣也是會(huì)使血壓升高，有研究表明巴刻，喝酒越多愚铡，血壓就會(huì)越高。重度飲酒的比不喝酒的腦猝死病死率高3倍胡陪。
看到這沥寥，是不是覺得應(yīng)該要?jiǎng)癜职纸錈熃渚屏恕Ｋ远焦衲甑亩Y物千萬不要送酒和煙哦营曼。
那既然不能送這兩個(gè)，還有什么可以送的嗎愚隧？答案當(dāng)然是有了蒂阱，像手表锻全、按摩椅、衣服录煤、茶葉……都是我們可以選擇的禮物鳄厌。當(dāng)然，若是你有心妈踊，也可以為自己的爸爸做上一頓飯了嚎。雖然看似簡(jiǎn)單，但爸爸們也會(huì)很開心的廊营。下面歪泳，輕養(yǎng)小仙就介紹一些簡(jiǎn)單易做的菜給大家，廚房小白也可以試試哦露筒。
1 呐伞、酸湯腐竹
材料：腐竹、番茄慎式、芹菜伶氢、羅勒葉、番茄火鍋底料瘪吏、椰漿
做法：
Step1：將腐竹泡水備用癣防，番茄熱水燙一下去皮切丁，芹菜也切丁備用
Step2：鍋中倒油加入芹菜炒香掌眠，然后加入番茄丁和番茄火鍋底料
Step3：將番茄炒成醬汁狀態(tài)后加入泡好的腐竹蕾盯，翻炒一會(huì)后倒入椰漿
Step4：煮3分鐘后阿計(jì)入羅勒后起鍋裝盤
這樣，簡(jiǎn)單的一道菜就做完了扇救。夏天需要吃清淡一點(diǎn)的刑枝，腸胃才會(huì)得到保護(hù)哦。
2 迅腔、糖漬苦瓜
材料：苦瓜装畅、白砂糖、百合沧烈、紅薯掠兄、枸杞、冰糖
做法：
Step1：苦瓜洗干凈切段锌雀，挖出中間的瓜囊（記得刮干凈蚂夕，不然會(huì)苦），在苦瓜上撒上一層白砂糖腌制腋逆，紅薯搽絲備用
Step2：鍋中加水加冰糖煮化婿牍，放入百合、枸杞和苦瓜小火慢煮5分鐘惩歉，隨后放入冰箱冷藏一個(gè)晚上
Step3：鍋中倒油等脂，油熱后倒入紅薯絲俏蛮，炸至金黃撈出
Step4：紅薯絲放在盤子底部，在苦瓜中放入一瓣百合和枸杞即完成
夏天熱上遥，苦瓜可以祛暑清熱解毒搏屑。不介意麻煩的，可以試一試哦粉楚。
這兩道菜基本上就夠了辣恋，大家可以在今天就做給自己的爸爸吃哦。當(dāng)然模软，也不要忘了祝福他們父親節(jié)快樂伟骨。最后，小仙祝福所有的父親身體健康撵摆，不說了底靠，給爸爸打電話去了~?
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