? ? ? 那個(gè)沒有被愛夠的小女孩，那個(gè)很容易感覺孤單、受傷的小女孩卖陵，那個(gè)總是在找心底哭泣遭顶、哀號(hào)的小女孩，我太想躲開他裝作看不見泪蔫、聽不到棒旗。
一、當(dāng)內(nèi)在小孩哭鬧不止時(shí)撩荣，請(qǐng)親自愛自己吧
1.地雷與花園
? ? 她一次又一次的重復(fù)這樣的模式铣揉，只因他沒有先把地雷清走，就著急種花餐曹。
2.親自愛自己
? ? 我不去管她逛拱，裝成看不見她，她并沒有因此而消失:反而在我的內(nèi)在台猴，號(hào)叫得更加絕望朽合。直到有一天，我終于意識(shí)到饱狂，愛她是我的責(zé)任曹步，無法委以他人，父母休讳、伴侶讲婚、孩子，誰都沒有辦法真正的靠近她俊柔。唯有我筹麸，她需要的是我的擁、抱我的看見雏婶、我的撫慰竹捉。
? ? ? 所有過去的你，都像影子一樣跟隨在你的身后尚骄。他們?cè)诘却愕膹氐子X醒。他們?cè)诘却惴祷丶覉@侵续，回到合一倔丈、愛、智慧状蜗、寂靜和慈悲之中需五。
? ? ? 那個(gè)曾經(jīng)是孩童的你，仍與你同在轧坎。他在等待他一直想要的無條件的愛與接納宏邮。因?yàn)檫@將療愈他、安撫他、使他放松并臣服進(jìn)入你本體的浩瀚蜜氨。
? ? 在這個(gè)療愈陪伴內(nèi)在小孩的過程中械筛，我學(xué)會(huì)了愛自己的方法。我得先愿意閉上眼睛飒炎，看向自己的心埋哟。我終于愿意閉上眼睛看向她，再以“左手放于丹田郎汪，右手放于心臟”的姿勢(shì)去聯(lián)結(jié)她赤赊、擁抱她，這是聯(lián)結(jié)內(nèi)在小孩最直接的辦法煞赢。
? ? ? 你不出手擁抱他抛计，他便永遠(yuǎn)困在過去的愛匱乏里，無法獲得長(zhǎng)大的力量照筑。
? ? ? 內(nèi)在小孩吹截，她想要的，不過是有一個(gè)人朦肘，在這人世間能守護(hù)她饭弓、愛她。
三媒抠、萬般皆心境
? ? ? 所有你在過去或童年經(jīng)歷的弟断，會(huì)在你的內(nèi)在形成壓抑的感受。盡管你的意識(shí)可能沒覺察到他們存在趴生，然而阀趴，這些壓抑的感受，會(huì)不斷被當(dāng)下生活中發(fā)生的事件觸動(dòng)著苍匆。
? ? ? 每當(dāng)你的內(nèi)在情緒按鈕被觸動(dòng)刘急，你就會(huì)被帶離當(dāng)下時(shí)刻而回到過去。
? ? ? 內(nèi)在小孩會(huì)不斷以“我不快樂”“恐懼”“無力”“悲傷”等感受來提醒你浸踩；你的身體也以僵硬叔汁、沉重的能量甚至疾病來提醒你；你的頭腦也會(huì)塞滿紛紛擾擾的念頭检碗，你感覺自己就像被監(jiān)禁在某種無形的監(jiān)獄里据块。
? ? 我們把他們叫作吞噬生命能量的“黑洞”。不管你多么努力在生活若不去面對(duì)那些“黑洞”折剃，黑洞就總有辦法讓一切化為烏有另假。
? ? ? ? 當(dāng)下所有發(fā)生的一切那些沒生命的美好你感覺不到只是因?yàn)槟切阂值母惺芴林亓藘?nèi)在小孩太痛他就無法在當(dāng)下臨在他想要淘氣一個(gè)“更美好”的幻想里。
? ? ? 沒有覺察到黑洞的存在承認(rèn)他看見他帶著愛祝福他他才會(huì)慢慢愈合怕犁。
? ? 親愛的外面沒有別人边篮，對(duì)自己的內(nèi)在小孩就是在做“親自愛自己”這件事己莺。
四、療愈自己戈轿，不代表放縱自己的內(nèi)在小孩
1.陪伴內(nèi)在小孩的有效辦法凌受，溫柔療愈不代表放縱自己，無條件的愛不代表不管教凶杖。養(yǎng)育自己的內(nèi)在小孩和真實(shí)養(yǎng)育一個(gè)孩子沒有什么區(qū)別呢胁艰。
2.做一個(gè)溫柔成熟有力量有辦法的“自己的好父母”，堅(jiān)定地做下面幾件事：
~關(guān)掉手機(jī)智蝠，讓自己獨(dú)處腾么。
-進(jìn)行書寫或內(nèi)在對(duì)話。
~帶他去玩水杈湾，感受被水療愈的感覺解虱。水具有療愈性的自然能量，在水的流動(dòng)中漆撞，感受內(nèi)在的情緒殴泰，不斷被沖刷、流走浮驳。
~問問他悍汛，要不要帶他睡一覺
~帶他去外面，讓她的身體移動(dòng)至会，心里面的能量也有機(jī)會(huì)移動(dòng)离咐。
~不管你為他做什么，記得奉件，最重要的事宵蛀，是讓卡住淤積的情緒能量走完。
~如果你在工作場(chǎng)合县貌，不方便做以上這些术陶，也可以戴上耳機(jī)聽一聽輕柔的音樂。跟內(nèi)在小孩聯(lián)結(jié)煤痕，答應(yīng)他梧宫，等回家之后再來處理情緒。
五摆碉、療愈塘匣，是回到當(dāng)下的旅程
1.唯有你真正的活在了當(dāng)下,唯有你用整個(gè)身體去感知這個(gè)世界,你才懂得當(dāng)下的豐盛。
2.想要恢復(fù)生命力兆解，活出生命的美好，第一步跑揉，也是最重要的事情锅睛，就是要回歸到身體埠巨，好好去體會(huì)你的呼吸、感受现拒、情緒辣垒、性能量，無論你是男人還是女人印蔬，無論你年紀(jì)幾何……
3.身體勋桶，就是孕育我們靈魂的土地啊。
? 當(dāng)下侥猬，就是蘊(yùn)藏著宇宙豐盛的銀行啊例驹。
