剛剛做完鏡子練習(xí)的語言部分请垛，現(xiàn)在做著鏡子練習(xí)越來越順暢了催训，感覺上沒有什么波動(dòng)，但思想上有很多念頭產(chǎn)生宗收，會(huì)想讓說得那些話是什么漫拭？我說的對(duì)嗎？沒關(guān)系混稽，說了就比不說強(qiáng)采驻。在這個(gè)過程中還在觀察自己的樣子，想把評(píng)價(jià)放到里頭匈勋，在觀察自己在在外貿(mào)方面對(duì)自己有沒有評(píng)價(jià)礼旅。
隨著不斷的說：程雅楠，我愿意學(xué)習(xí)愛你洽洁，程雅楠痘系，我愿意學(xué)習(xí)愛你……內(nèi)心越來越敞亮，越來越有力量饿自，胸口也越來越熱
十五分鐘的靜心練習(xí)
起初很難想象我被愛包圍了汰翠，很難找到那份感覺，于是給自己加力量：我是值得的昭雌！慢慢的開始有感覺复唤，手賬發(fā)漲發(fā)熱。
在把愛流淌出去的時(shí)候烛卧，慢慢的覺得身體在變涼佛纫，給左邊送完愛就感覺愛被輸送完了，而且此時(shí)想到要想像愛回流唱星，竟然有一個(gè)念頭是：一直都是我付出雳旅，他們不會(huì)把愛拿出來給我的！這是我的一個(gè)信念间聊！慢慢的說服自己，每個(gè)人都有愛抵拘，都是一體的哎榴，我值得他們付出愛給我，慢慢愛開始回流，開始流動(dòng)尚蝌。
當(dāng)開始想象整個(gè)世界是一個(gè)整體迎变，我們是合一的，大腦又有念頭產(chǎn)生：怎么可能飘言，怎么會(huì)是合一的衣形，都想盡辦法相互競(jìng)爭(zhēng)。這是我讓自己慢慢練習(xí)著放下這個(gè)念頭姿鸿，去想象合一谆吴，感覺合一。這時(shí)會(huì)有短暫的合一感苛预。
于是我就被肚子叫到廁所了句狼，接下來再去體會(huì)愛，分享愛热某，流動(dòng)愛腻菇，合一愛！
這一輪的靜心練習(xí)完全把愛聚攏起來了昔馋，也合一起來了筹吐，在想象的過程中愛很難聚攏，而且聚攏到一定程度就會(huì)出現(xiàn)屏障界限秘遏，于是我拿出大刀把屏障砍掉丘薛，并跟自己說：這些都是幻象，我值得擁有無限的愛垄提！慢慢愛越來越多榔袋，也越來越流動(dòng)，在分享愛時(shí)铡俐，左右兩邊的人拿到愛是不感激的凰兑，慢慢也都開始飽滿感恩，整個(gè)世界被白色的愛包圍著审丘，愛流淌著吏够。
2021.3.23? 8：30
在對(duì)著鏡子練習(xí)時(shí)，會(huì)有一種很喜悅的感覺流淌滩报，感覺越來越開闊锅知。并且我關(guān)注到在讀我名字時(shí)口齒不清晰，想順嘴滑過脓钾，我不能給不正視自己機(jī)會(huì)售睹。于是念到名字那放慢速度，清晰字句：程雅楠可训，我愿意學(xué)習(xí)愛你遗锣！此刻內(nèi)心很放松。
而且在車上我這樣練習(xí)時(shí)我小兒子也跟著我說：陳皓軒啸澡，我愛你。雖然說的是哥哥的名字烂叔，但愛在激蕩！
