作者丨玉米汁兒
今天是谷雨池充，二十四節(jié)氣之一，短暫的春天馬上就要結(jié)束了，就要迎來炎熱的夏天。處在換季時(shí)節(jié)泣棋，春季氣候比較干燥敞贡，手容易干裂，夏季氣候比較炎熱争剿，皮膚容易曬黑缺乏水分鲁森。
所以處在春末夏初這個(gè)時(shí)候宫患，愛美的小仙女們序苏，多吃水果手幢，會(huì)對(duì)皮膚比較好，那么忱详，這個(gè)季節(jié)該吃什么水果好呢围来？什么時(shí)令水果能改善肌膚呢？下面我們就來聊一聊春季末匈睁，夏季初监透，不可錯(cuò)過的好水果，錯(cuò)過要等一年哦航唆！
1.草莓
草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富胀蛮，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C糯钙、維生素A粪狼、維生素E、胡蘿卜素等任岸，一般在3-4月份上市再榄，我們河南三門峽靈寶有草莓種植園，目前市場(chǎng)售價(jià)在6-10元一斤享潜，聽南方廣東深圳的朋友說困鸥，那邊的草莓的價(jià)格貴一些，價(jià)格在25-30元左右一斤剑按。
草莓尤其是所含的維生素C疾就，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍左右吕座。
多吃草莓對(duì)保護(hù)視力有好處虐译，原因是草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥吴趴。
另外漆诽，草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)锣枝，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化厢拭，改善便秘等癥狀有不錯(cuò)的效果。
最重要的一點(diǎn)撇叁，小仙女們看過來供鸠，草莓富有豐富的維生素C，可以緩解皮膚干燥陨闹，維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成楞捂，使皮膚光滑有彈性薄坏，維生素C越多，皺紋越少寨闹。反之胶坠，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋，所以每天要保證足夠的維生素繁堡。
2.桑葚
桑葚又名桑果沈善、桑棗、葚子等椭蹄，也稱“補(bǔ)血果”闻牡，桑葚的主要營(yíng)養(yǎng)成分有水分、糖分绳矩、粗蛋白罩润、粗纖維、人體必需氨基酸及易于吸收的多糖埋酬、豐富的維生素等哨啃。
在河南三門峽靈寶有很多桑樹，記得小時(shí)候鄰居家的院子里面有一顆很大的桑樹写妥，在桑葉長(zhǎng)出來的時(shí)候，可以和小朋友們養(yǎng)蠶审姓，很美好的童年記憶珍特。
桑葚有很好的滋補(bǔ)心、肝魔吐、腎扎筒，及養(yǎng)血祛風(fēng)的功效，久服黑發(fā)明目酬姆，是春夏養(yǎng)生的好水果嗜桌。
小仙女們看過來，桑葚的花青素可增強(qiáng)體內(nèi)的抗氧化酶活性辞色，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)骨宠，具有明顯的抗衰老作用。多吃桑葚對(duì)皮膚的保養(yǎng)好處多多相满，養(yǎng)顏防衰层亿。
尤其是經(jīng)常熬夜加班眼圈發(fā)黑，皮膚干燥立美，瘙癢脫皮匿又，皺紋早生，面無光澤建蹄，面部色斑的小姐姐們碌更，桑葚是春季不可錯(cuò)過的好水果哦裕偿。
桑葚在河南三門峽靈寶目前的市場(chǎng)售價(jià)是10元一斤，深圳廣東的桑葚大概是20元左右一斤痛单，在春季這個(gè)干燥的季節(jié)击费，多補(bǔ)充水分對(duì)皮膚有好處。
3.丑橘
四川的丑橘桦他，也叫丑桔蔫巩、丑柑，學(xué)名不知火快压，又稱凸頂柑圆仔、丑八怪、丑橙等蔫劣，不知火柑橘的外形凸頂而果皮粗坪郭，是由日本農(nóng)水省園藝試驗(yàn)場(chǎng)于1972年以清見柑橘與中野3號(hào)椪柑雜交育成，在四川地區(qū)廣泛種植脉幢，一般2-3月份成熟歪沃。
丑橘維生素含量是橙子檸檬的幾倍它的維生素C 的含量是50mg/100g，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比同類水果高出很多嫌松』κ铮可以生津止渴，化痰理氣萎羔，具有著高營(yíng)養(yǎng)值液走，高藥用價(jià)值。丑橘的皮曬干后可以入藥贾陷，還可以放在冰箱里可以除臭缘眶。
丑橘的維生素含量高，多吃可以使皮膚保持充足的水分髓废，防止干裂巷懈。目前丑橘的市場(chǎng)售價(jià)在4.5-5元一斤，算是比較親民的水果了慌洪，過了5-6月份就很難吃到了顶燕，要等到2021年這個(gè)時(shí)候才能吃到。
好了蒋譬，今天就和大家分享了草莓割岛、桑葚、丑橘這幾種在春季末犯助，夏季初的時(shí)令新鮮水果癣漆，對(duì)皮膚保濕有好處，如果大家喜歡的話剂买，可以多嘗一嘗惠爽，對(duì)身體有好處癌蓖。
作者簡(jiǎn)介：
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