人生在世，一切順其自然方仿。
如果為了刻意追求長壽固棚、健康，就去各種養(yǎng)生仙蚜、食補此洲，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶委粉，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)呜师，生命又怎么可能健康的呢？
話再說回來贾节，即使這樣使你長命百歲了汁汗，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義氮双？生命唯一的尺度碰酝，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。
真正的健康戴差，應(yīng)該這樣理解："適合的就是最好的送爸。"
即：大道無道，大養(yǎng)無養(yǎng)暖释。順其自然袭厂，情緒穩(wěn)定，才是真正的養(yǎng)生王道球匕。
01
負(fù)面情緒是身體的最大殺手
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計纹磺，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)亮曹。而從數(shù)據(jù)來看橄杨，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達(dá)200多種。
所有的負(fù)面情緒照卦，比如說委屈式矫，糾結(jié)，憤怒役耕，終將化作一場免疫風(fēng)暴采转。
有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起瞬痘。
雖然丈夫一家對她還不錯故慈，但她非常希望能夠有自己的空間板熊，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了察绷。
直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌干签，檢查出來的時候都已經(jīng)是晚期。
她家經(jīng)濟(jì)條件特別好克婶，除了接受西醫(yī)的治療外筒严，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她情萤，這輩子最大的心愿是什么？
她只說了一件事：“我希望有一個自己的家摹恨，只跟丈夫筋岛、兒女在一起，不用很大晒哄，不用很久睁宰，幾個月就好∏蘖瑁”
她平靜地說出自己的心愿柒傻，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
有人曾說“一個失落的靈魂能很快殺死你较木，遠(yuǎn)比細(xì)菌快的多”红符。
人生路上，我們遇到的最大敵人伐债，不是能力预侯，不是條件，而是情緒峰锁。
情緒像水萎馅，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物虹蒋；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤糜芳。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂魄衅，而把負(fù)面的情緒比如悲傷峭竣、恐懼壓抑下來。
我們不知道徐绑，委屈邪驮、憋屈、壓力傲茄、全都累積在身體里毅访，終有一天沮榜，一場免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命喻粹。
別等到來不及時蟆融，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心守呜。
02
很多病型酥，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是誘因
我們一直低估了身體的智慧，其實人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)查乒。
身體每一處細(xì)微的疼痛弥喉，都是我們內(nèi)心的求救信號。
這不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力玛迄，還包含自我診斷由境、人體資源管理、自我修復(fù)及再生蓖议。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候虏杰，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。
70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒勒虾，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一纺阔。
不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼修然、肝儲憤怒笛钝、肺藏哀傷……
比如說：
貧血，是你對生活缺乏興趣低零，缺乏快樂婆翔。
氣喘，是你過分敏感掏婶，習(xí)慣壓抑情緒啃奴，你的愛是容易窒息的。
腹瀉雄妥，是你對某種思想感覺到害怕和排斥最蕾，對過去的流逝也很恐慌。
駝背老厌，是你背負(fù)了過多的憤怒瘟则，聚積了過多的憎恨。
頭痛枝秤，是你容易緊張醋拧，對未知數(shù)有說不清的恐懼。
失眠，是你對生活有壓力丹壕，有愧疚感庆械、有恐懼。
咳嗽菌赖，是你神經(jīng)緊張缭乘、容易惱怒，批判別人琉用、壓抑自己堕绩。
有研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中邑时，常見的包括：生氣奴紧、悲傷、恐懼晶丘、憂郁绰寞、敵意、猜疑铣口，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦，冬季抑郁患者會比平時多）觉壶。
很多時候脑题，不是我們身體出現(xiàn)了什么問題，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手铜靶。
03
情緒穩(wěn)定叔遂，是一個人最好的養(yǎng)生
一個富翁得了重病，吃了很多藥都無濟(jì)于事争剿，因此他焦躁不安已艰，惶惶不可終日，覺得自己將不久人世蚕苇，心中很難過哩掺。
后來，他請教一位隱居的名醫(yī)涩笤。
名醫(yī)為他把脈診斷后說：這病要治也簡單嚼吞，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘蹬碧，連續(xù)一個月舱禽。
富翁半信半疑，還是照做了恩沽，結(jié)果每次一躺就是2個小時誊稚。
因為他很忙碌，所以從來沒有這么舒服過。聽著風(fēng)里伯，聽著海和海鷗的鳴叫城瞎，不安的情緒逐漸穩(wěn)定，徹底放下了商場的心計俏脊，不再爭強好勝全谤，絲毫忘記了世俗的煩擾。
一個月回家后爷贫，他覺得全身舒暢认然，情緒穩(wěn)定，心靜如止水漫萄，病慢慢也好了卷员。
人生在世，不如意十之八九腾务。
如果為了一件小事而大發(fā)雷霆毕骡，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑岩瘦，于己無益未巫，于事無補。
如果你終日被情緒所擾启昧，幸福生活也會從此不再叙凡。
正如塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之密末，它也皺眉看你握爷；你笑著對它，它也笑著看你严里。
情緒就像是一把雙刃劍新啼，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵刹碾。
而情緒穩(wěn)定燥撞，就是一個人最好的養(yǎng)生。
04
世界上所有的病都是情緒打了敗仗教硫，那么如何管理好情緒叨吮？
如果覺得情緒難以自控，那么瞬矩，我們至少可以先從這四點做起：
1茶鉴、情緒沖動時，請一定先深呼吸60秒景用；
2涵叮、多想下“可能的最壞的結(jié)果”惭蹂；
3、別總呆在一個地方割粮，多出去走走盾碗。你的世界大了，煩惱自然就少了舀瓢；
4廷雅、看看書，多結(jié)交正能量的朋友京髓。
不以物喜航缀，不以己悲，愿我們每個人都能控制好自己的情緒堰怨，身體健康芥玉，心情愉悅，馨香自己备图，芬芳他人灿巧。
惜命更好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒揽涮。
因此抠藕，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子蒋困，吃最精致的佳肴幢痘，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號家破。
什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息购岗；
什么時候?qū)⒉⑽床r汰聋，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；
什么時候需要大哭喊积、嘶吼烹困，什么時候應(yīng)該放手、寬饲恰髓梅；
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它绎签。
世上沒有既安逸又精彩的人生枯饿，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的身體負(fù)責(zé)诡必，對自己的家人負(fù)責(zé)奢方，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。
生命并不長久蟋字，善待自己的情緒稿蹲，就是善待我們的身體。
