這個標題我體驗過。
以前自己也怕黑葛虐，怕一個人住胎源，怕晚上起來上廁所。嚴重的時候屿脐，睡覺的時候不敢把手伸到蚊帳的外面涕蚤，或者伸出床的邊緣，總覺得有什么可怕的東西的诵。有段時間總做噩夢万栅，也是不敢睡覺。后來西疤，就像作者一樣烦粒，坐下來，靜靜的想到底自己是怕什么代赁，明白了扰她，其實不是怕黑怕鬼，是怕孤單芭碍，怕失去徒役，真正的原因是自己很沒有安全感。
恐懼提醒你窖壕，什么是最重要的忧勿。聆聽恐懼，不要急著做出改變艇拍。
當我們陷入困境的時候狐蜕，很容易認為做出一些什么事情宠纯，就可以跳出或者改善困境卸夕。比如開燈睡啦，給朋友打電話發(fā)信息等等婆瓜。但是快集，假如你不理解自己是如何陷入困境的，只急于做改變廉白，那么這些改變个初，可能與你的心靈，真正需要的東西背道而馳猴蹂。如果能很好的聆聽內(nèi)心的聲音院溺，自動會找到更好的答案，而好的改變也自然會發(fā)生磅轻，因為你會心甘情愿的去做那些正確的事情珍逸。
“戰(zhàn)勝恐懼”是一種錯誤的策略逐虚，是忽視了恐懼帶給你的重要信息。
恐慌的背后谆膳，常常藏著我們生命中的重要答案叭爱，恐慌程度越高，答案就越重要漱病。如果能細心聆聽內(nèi)心买雾，就會發(fā)現(xiàn)有很多輕微的恐慌，都是在提示你杨帽，關(guān)系的意義漓穿。
所以，可以經(jīng)常問問自己：到底在怕什么注盈？
關(guān)系的豐富器净，意味著生！
關(guān)系匱乏帶來的恐懼当凡，在相當程度上可以說是源自對死亡的恐懼山害。關(guān)系的匱乏意味著死，而關(guān)系的豐富意味著生沿量。
難怪我每次生病或者大姨媽的時候浪慌，情緒一低落就會想，自己一個人在外面死了都沒有人知道朴则。這一方面源自我主動被動聯(lián)系的人都少权纤。家里人覺得我工作忙，不打擾我乌妒。我自己也很少主動聯(lián)系他們汹想。另外經(jīng)常這么說的話，會讓身邊的人有疏離感撤蚊，覺得你認為他們對你來說是不重要的古掏，是在破壞你們的關(guān)系。
所以上次生病開口讓朋友來看我是對的侦啸，第一槽唾，自己感官上馬上心情好了，吃飯是次要的光涂，得到莫大的精神安慰庞萍。不用說了什么或者具體做了什么，有人在就是連接忘闻，就是關(guān)系钝计。第二，朋友之間是要經(jīng)常互相開口的私恬，幫忙也好交播，玩也好。才能加深連接践付。
所以秦士，我應(yīng)該經(jīng)常主動跟家里人聯(lián)系，平時手機上也是跟朋友保持互動永高，增強自己心理上跟家人的鏈接隧土。繼續(xù)學習計劃，比如學英語學鋼琴命爬，不是為了怕孤單打發(fā)時間曹傀，而是讓自己變得“擁有”而不是失去的感覺。這兩種技能也能為自己打開一些新的關(guān)系饲宛。
放棄無效社交皆愉，但是不能放棄必要的豐富的關(guān)系。
親密關(guān)系
親子關(guān)系和情侶關(guān)系著兩個最重要的親密關(guān)系中艇抠，都有一個共同點：我們無法左右對方幕庐。你會發(fā)現(xiàn)，你越在乎一個關(guān)系家淤，你能左右這個關(guān)系的可能性越小异剥。所以，你必須愛人如己絮重，必須學會傾聽最愛的那個人的心聲冤寿，學會理解和接受，才有可能跟他擁有一個值得珍惜的親密關(guān)系青伤。
