果然不出自己所料虑啤，“撿回英語(yǔ)大作戰(zhàn)”計(jì)劃進(jìn)行到第七天，開(kāi)始出現(xiàn)要失敗的跡象架馋。
拖延癥+懶癌=無(wú)藥可救狞山？
得了拖延癥晚期加懶癌晚期的我，想要考個(gè)翻譯證很久了叉寂，久到什么地步呢萍启？第一次對(duì)它感興趣是在2012年。呵呵呵屏鳍，掐指一算伊约，即將步入第五個(gè)年頭了，而我為它奮斗的時(shí)間加起來(lái)可能都沒(méi)有一個(gè)月孕蝉。
應(yīng)該感謝馬爸爸屡律，在他們家雙十一剁手狂歡節(jié)的號(hào)召下，摳門(mén)如我降淮，終于徹底放棄了瀏覽器收藏夾里無(wú)數(shù)的在線學(xué)習(xí)資料超埋，狠心剁手了一套考試用書(shū)回來(lái)。那套書(shū)在我的馬爸爸收藏夾里已經(jīng)呆了一年多了佳鳖，而我在便宜了7塊錢(qián)的感召里霍殴，花了不到10秒鐘就決定剁了這只手。
我曾以為系吩，如果自己某天真的能下定決定去面對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)来庭，一定是在我讀了一米高的雞湯文以后，帶著全身的雞血做了良好的心理建設(shè)以后才去沖鋒陷陣的穿挨。然而萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到月弛，我這么雄偉的“撿回英語(yǔ)大作戰(zhàn)”計(jì)劃肴盏，竟然是馬爸爸引誘下的一次沖動(dòng)購(gòu)物的產(chǎn)物。
所幸帽衙，事件的導(dǎo)火線并不能決定事件的本質(zhì)菜皂。當(dāng)這套厚重的學(xué)習(xí)資料送到我桌上時(shí)，雞血一秒鐘就沖上了我的頭頂——當(dāng)然我不能否認(rèn)我是心疼買(mǎi)書(shū)花的錢(qián)——我終于開(kāi)始撿英語(yǔ)了厉萝。
讀書(shū)其實(shí)是一件痛并快樂(lè)著的事恍飘。每一次腰酸背痛地啃完一章抬頭時(shí)，滿滿的成就感都能帶給自己極大的愉悅谴垫，這種充實(shí)的感覺(jué)大概只有完成一項(xiàng)有挑戰(zhàn)的工作才能帶來(lái)章母。
但讀書(shū)也絕對(duì)是辛苦的，想當(dāng)年還處在學(xué)生時(shí)代時(shí)翩剪，全職讀書(shū)都讀能辛苦異常胳施。而如今是兼職讀書(shū)，還想摘到那個(gè)高懸的碩果……我在這數(shù)年里荒廢掉的英語(yǔ)肢专，壘起來(lái)應(yīng)該可以給“我的英語(yǔ)”建座土墓了。尤其詞匯量焦辅，通篇的單詞都有“在哪里博杖，在哪里見(jiàn)過(guò)你……啊，在夢(mèng)里”的似曾相識(shí)之感筷登，但就是想不起來(lái)剃根。想想目標(biāo)是一年之內(nèi)拿下翻譯證，真是圖樣圖森破前方。
講自己的“撿回英語(yǔ)大作戰(zhàn)”呢狈醉，其實(shí)并不是想講“撿回英語(yǔ)大作戰(zhàn)”，而是想介紹一本小書(shū)惠险。本寶寶剛看一半苗傅，但已覺(jué)得受益匪淺，作為一枚受“三分鐘熱度”之害已有將近30年之久的有志青年班巩，這本書(shū)讓我看到了拯救自我的希望渣慕。
堅(jiān)持，就是培養(yǎng)一種習(xí)慣
這是一本叫《堅(jiān)持抱慌，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》的書(shū)逊桦，作者是日本的一個(gè)叫古川武士的人。我一直很喜歡公眾號(hào)一直特立獨(dú)行的貓的趙星姐抑进，趙星有個(gè)好友叫鼴鼠的土豆强经，也開(kāi)著一個(gè)公眾號(hào)，叫人生補(bǔ)習(xí)班寺渗。這本書(shū)就是她推薦的匿情。
書(shū)的封底第一句話就吸引了我：
了解自己無(wú)法堅(jiān)持的原因兰迫，才能開(kāi)始改變！甩開(kāi)“習(xí)慣引力”码秉，告別你的“三分鐘熱度”逮矛！
嘖嘖嘖，看看转砖，標(biāo)題的關(guān)鍵詞有多重要须鼎！一個(gè)“三分鐘熱度”，就讓叫個(gè)外賣(mài)都舍不得超過(guò)15塊錢(qián)的我分分鐘花了將近30塊錢(qián)買(mǎi)了它府蔗！
作者在書(shū)中提到一個(gè)概念晋控，叫“習(xí)慣引力”，說(shuō)人話就是人總是懶的姓赤，你要改變自己原有的狀態(tài)去做一項(xiàng)新的事情赡译，除非把它變成習(xí)慣，不然你就做夢(mèng)吧不铆！
培養(yǎng)習(xí)慣的三個(gè)階段
所以如何培養(yǎng)習(xí)慣就成了關(guān)鍵蝌焚，作者又甩出一個(gè)概念——培養(yǎng)習(xí)慣分為三個(gè)階段：反抗期、不穩(wěn)定期誓斥、倦怠期只洒。
說(shuō)人話就是最開(kāi)始的時(shí)候總是會(huì)遇到很多困難，要付出巨大的熱情和毅力才能維持你想做的事劳坑；第二個(gè)階段還得面對(duì)這樣那樣的干擾毕谴，不管是工作還是生活都有雜事出現(xiàn)，來(lái)分散你的注意力距芬；第三個(gè)階段是……好煩啊涝开，勞資不玩了！
閱讀框仔、運(yùn)動(dòng)舀武、減肥……想持續(xù)堅(jiān)持的事各有不同，要培養(yǎng)成習(xí)慣的難度也有高低离斩。但在培養(yǎng)習(xí)慣（或說(shuō)是堅(jiān)持）的過(guò)程當(dāng)中奕剃，必然都要經(jīng)歷上述提到的三個(gè)階段。
各個(gè)階段都將面臨不同的困難捐腿，應(yīng)對(duì)方法也不盡相同纵朋。
第一階段，反抗期茄袖。作者提出的是用“嬰兒學(xué)步”的方式持續(xù)操软，即不論遇到什么情況，只要每天（記住是每天宪祥！在習(xí)慣養(yǎng)成階段聂薪，必須每天堅(jiān)持）都去做這件事就可以了家乘。比如每天閱讀5分鐘杂穷、寫(xiě)日記100字饿自，這樣好無(wú)門(mén)檻的起步不會(huì)給自己造成心理壓力拓挥，并且能夠保證不管是遇到聚會(huì)或是加班都能夠完成椭微。
第二階段，不穩(wěn)定期颅和。在面對(duì)各種各樣的日常突發(fā)情況時(shí)元莫，無(wú)法保證留出時(shí)間給自己的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃該怎么辦呜师？需要設(shè)定合適的行為規(guī)則蓄愁，即在日常生活里尋找到固定的時(shí)間段來(lái)留給自己的新習(xí)慣双炕。但是需要注意的是，得設(shè)定例外規(guī)則撮抓，即在自己的原計(jì)劃被打亂時(shí)的plan B妇斤。在這一階段，還需要設(shè)立“行動(dòng)開(kāi)關(guān)”丹拯，即達(dá)到某個(gè)小目標(biāo)給自己獎(jiǎng)勵(lì)站超，或者向領(lǐng)導(dǎo)或老師宣布自己的計(jì)劃來(lái)對(duì)自己施加心理壓力等。
第三階段乖酬，倦怠期死相。這時(shí)候可能會(huì)突然感受不到培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣的意義了，同時(shí)也會(huì)對(duì)每天重復(fù)做這件事開(kāi)始感到枯燥厭煩剑刑。作者給出的應(yīng)對(duì)辦法就是“添加變化”，不管是改變閱讀的題材双肤、背單詞的方法施掏、換新的日記本……任何一點(diǎn)小的改變都有助于度過(guò)這個(gè)倦怠期。如果有需要茅糜，還可以開(kāi)始培養(yǎng)一項(xiàng)新的習(xí)慣七芭。
作為一枚要培養(yǎng)“學(xué)英語(yǔ)”習(xí)慣的學(xué)渣，撿英語(yǔ)計(jì)劃進(jìn)行到第七天時(shí)蔑赘，我差不多要進(jìn)入作者所說(shuō)的不穩(wěn)定期（這個(gè)時(shí)間周期跟作者說(shuō)的一毛一樣狸驳，讓我一秒鐘成了作者的迷妹）。因?yàn)楣ぷ鲀?nèi)容的增多和對(duì)一個(gè)英語(yǔ)線上課程的興趣缩赛，影響到了我自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃耙箍。根據(jù)作者提出的應(yīng)對(duì)第二階段的措施，現(xiàn)在我應(yīng)該明確規(guī)定自己每晚的學(xué)習(xí)時(shí)間以及設(shè)立我的行動(dòng)開(kāi)關(guān)~
所以我爬起來(lái)寫(xiě)了這篇文酥馍，說(shuō)說(shuō)我的“撿英語(yǔ)大作戰(zhàn)”計(jì)劃以及目標(biāo)里的那本證辩昆。Fighting~
