從黎明朦朧的曙光到天大亮财剖，一個(gè)小時(shí)的阿斯湯加晨練悠夯，讓我不斷找到自信和勇氣。
黑暗中只看見白色的衣服在移動(dòng)
依稀可見的身影
天漸漸亮了
天已大亮躺坟，鳥兒非常歡快地鳴叫
還有待進(jìn)步的體式
已經(jīng)攻克的半蓮花前曲伸展式
重點(diǎn)——輪式
腿部的力量還沒(méi)有建立沦补，雙腳內(nèi)側(cè)松懈，但至少腳趾和腳跟可以對(duì)齊了咪橙。
雙腿開始發(fā)力
雙腿雙腳發(fā)力夕膀，建立覺(jué)知，雙腳更加穩(wěn)定美侦。
完成
接下來(lái)的目標(biāo):讓肩膀保持在手的正上方产舞，雙腳開始穩(wěn)定地向頭頂?shù)姆较蛞苿?dòng)，嘗試更加強(qiáng)烈的伸展菠剩，并嘗試單腿上提和反轉(zhuǎn)輪式……
肩倒立加油易猫！
肩倒立盤蓮花有進(jìn)步
頭倒立是最先成功的
也是最先讓我建立信心和勇氣的體式
最有心得體會(huì)的體式
接下來(lái)的目標(biāo):倒立后彎
這不是阿斯湯加初級(jí)序列里面的體式，但倒立后彎加腳底觸向頭頂是我的目標(biāo)具壮。2016年准颓，整整一年哈蝇，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)體式的進(jìn)步。2017年初春一到攘已，終于發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步了炮赦。希望到年末的時(shí)候，還會(huì)有更加豐盛的收獲贯被，希望今年的進(jìn)修計(jì)劃不會(huì)泡湯眼五。
我愛(ài)阿斯湯伽，將瑜伽進(jìn)行到底……
