拓展自我覺察的咨詢技術
完形治療的觀點：
覺察是自身在與他人和外在環(huán)境接觸的過程中抖拴，其生理匀油、心理缘缚、情緒和心靈產(chǎn)生的一種注意、體會钧唐、觸摸的經(jīng)驗忙灼，不能覺察的人與他人或外在環(huán)境就會產(chǎn)生一種疏離的關系。
當今社會，因人們的匆忙步履和注意力的分散而常常被忽視该园。
許多尋求心理咨詢的人正是因失去了接觸而產(chǎn)生疏離酸舍，因為他們內(nèi)在的覺察好似被卡住，久而久之甚至否認自己的覺察能力里初，以至于帶來焦慮和僵局感啃勉。
增強自我覺察是所有咨詢的目標：
包括對其他選擇、動機双妨、影響個人的因素以及個人目標的覺察等淮阐。
主要有3個方面：
接納自己：
幫助來訪者了解和接納他自己是一個有情緒、有想法刁品、有信念的人泣特，而且在來訪者真實地面對自我地時候，能覺察到阻礙自己成長的因素挑随，并且獲得或增強自我處理生涯問題的信心和能力状您。
包括接納自己過去不完美地行為和經(jīng)歷。
讓來訪者卸下自我防衛(wèi)的面具兜挨，接受自己生命中真實的一面膏孟，并愿意隨時間的推進而更新改變。
活在當下：
有時來訪者好像沒有自己的過去似的活到現(xiàn)在拌汇，而有些來訪者則始終活在未來的幻想里柒桑。
缺乏“此時此地”的意識，沒有活在當下的覺察噪舀。
咨詢師重點要聚焦在來訪者此時此地的歷程上魁淳，幫助來訪者了解自己的現(xiàn)狀和特點，讓他們知道自己的長處和不足傅联。
自我負責：
來訪者在覺察接納自己和活在當下的同時先改，也要覺察到他自己應該對他所做的選擇和采取的行為負責，進而對自己生涯的成長負責蒸走，同時咨詢師要鼓勵來訪者建立自我管理的信心和能力仇奶。
