剛才坐公交車矛辕，車上不算擁擠笑跛，但也座無虛席，過道上還有站著的人聊品。
我快下車的時候飞蹂，有兩個看起來不怎么年長的大爺起了爭執(zhí)。聽他們的爭吵是翻屈，a大爺背著個背包站在過道上陈哑，b大爺走過的時候比較沖，用手拍了一下a伸眶，可能力道比較重惊窖。a感覺被冒犯質(zhì)問b為何拍人想過去說一下不就行，b張口就很大聲厘贼，一聽就是帶著很大火氣界酒，說誰讓他擋道了。倆人一來二去就這樣吵起來嘴秸，無視其他乘客和乘務(wù)員的勸阻互不相讓毁欣，我下車的時候還在吵庇谆。
本來是芝麻點(diǎn)的事情，結(jié)果鬧得這么不愉快凭疮，可想而知倆人一天可能不會有什么好心情了饭耳。
人是情感動物，禮尚往來哭尝，你敬我一尺我敬你一丈哥攘。爭執(zhí)也是一個巴掌拍不響剖煌，只要一方禮讓另一方大概率也不會死揪著不放了材鹦。也許有人就是因?yàn)樵诩依锘騿挝坏鹊胤绞芰藲猓隽四莻€環(huán)境依然見人看誰都來氣耕姊，見一點(diǎn)火星就爆炸桶唐。
我記得看過一個故事，說的是一只貓的死茉兰，由于一個在單位受了氣的爸爸把火氣帶到家里尤泽，于是媽媽受爸爸的氣，孩子受媽媽的氣规脸，一連串的傳染坯约，最后小貓遭殃一命嗚呼。
我們每個人都有情緒莫鸭，有情緒不可怕闹丐，可怕的是讓情緒之火肆無忌憚地蔓延，燃燒很多無辜被因。
所以不要把情緒帶到其他地方卿拴，帶給其他人。將心比心梨与，我們自己不愿意被別人的情緒殃及堕花，也不要讓自己的情緒殃及他人。不要指望通過把情緒撒給陌生人讓自己緩解粥鞋，讓你的人沒把你放在眼里缘挽，不跟你一般見識。不讓你的人也是被情緒支配只會給你帶來更多新的煩惱呻粹。
所以壕曼，不要把情緒帶出來，學(xué)會管理情緒尚猿。管理情緒的方法正好前幾天組織開展的青少年心理健康活動學(xué)到一種“自言自語系統(tǒng)”窝稿，實(shí)踐起來很有效果，分享一下:
1凿掂、看見情緒:我出現(xiàn)什么情緒伴榔？什么事情讓我出現(xiàn)這種情緒纹蝴？
2、接納消極情緒:我可以產(chǎn)生這種情緒踪少。
3塘安、反駁消極情緒。
4援奢、主動面對兼犯，積極行動，自問自答四步走集漾。
至于如何積極行動呢切黔？比如在公交車遇到蠻不講理找茬的人自我感覺很倒霉、氣憤具篇，可以這樣自我提問和自我回答纬霞。
第一步:問題是什么? 氣憤填膺，需要排解驱显。
第二步:根本原因有哪些? 對方蠻不講理诗芜，自己也火冒三丈。
第三步:有哪些可能的解決方法? 不跟瘋*一般見識埃疫、向朋友吐槽伏恐、逛街、吃美食栓霜、痛痛快快地運(yùn)動翠桦、上網(wǎng)查別人遇到類似情況如何應(yīng)對解決等。
第四步:最好的解決方法是? 結(jié)合自身情況叙淌，理順朋友和網(wǎng)絡(luò)的建議秤掌，選定1~2種方法實(shí)施
我們?nèi)粘Ｉ钪泄ぷ髦杏泻芏囝愃乒卉嚑巿?zhí)事件，如果你是挑起爭執(zhí)冒犯別人的那個鹰霍，當(dāng)消極情緒產(chǎn)生的時候闻鉴，不要讓自己無謂生氣，更不應(yīng)該任由自己情緒去打擾他人茂洒；當(dāng)你是被冒犯的那個孟岛，如果你也被火氣沖昏頭腦，不是拿別人的過錯懲罰自己嗎督勺？
所以渠羞，管住你的情緒，做它的主人才最明智智哀。
