今天有幸看到女神段老師的個案，這個主題是《疫情期間不良情緒惡性循環(huán)怎么辦？》其實我也挺糾結(jié)這個問題的队贱。
這幾天在家?guī)Ш⒆拥臅r候也是如此，總是反復(fù)出現(xiàn)不良情緒在旱，對家人、對孩子都有影響推掸。
在個人成長過程中桶蝎，有些事情是可以自我完結(jié)，而有些事情是需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)才能完成的谅畅。
每個人成長的過程中難免會有這樣或那樣的事情發(fā)生登渣，而這些事情多多少少會在自己的內(nèi)心里留下印跡。
由剛開始的不自知铃彰，到后來的自我覺察绍豁，總是需要一個過程來完結(jié)一件事情留下的影響。
看見即是療愈的開始牙捉，當(dāng)情緒出來的時候竹揍，先問問自己：真的是這件事情引發(fā)的不良情緒嗎？
再問問自己：這真的是我想要的嗎邪铲？
這是我們可以自我探索完結(jié)的事情芬位，而有些事情是自我無法完結(jié)的，如：家族系統(tǒng)留下的一些東西带到。
前幾天的時候昧碉，我信心滿滿的說，我要做些事情揽惹，第一天也這么做了被饿，而第二天……
第二天開始整理錄音，開始了有十多分鐘的樣子搪搏，就不知為什么不想做了狭握，而且我真的就這么停了下來。
第三天疯溺，輔導(dǎo)孩子完成作業(yè)论颅，和愛人一起看了一下午的電影哎垦，就坐在那里。
而今天看著這個個案的時候恃疯，后知后覺地發(fā)現(xiàn)我不就是這種現(xiàn)象嗎漏设？
自我成長的路還很長，還需要我去做更多今妄，更多的自我覺察郑口，不知道怎么辦的時候，還可以去做心理輔導(dǎo)蛙奖，看看我需要突破的點潘酗、阻止我前進的腳步是什么？
段老師說：不管對人還是對事雁仲，做自己能做的，不能更多琐脏，守住自己的界限攒砖。
我就從自己能做的開始做起吧，相信會越來越好的日裙！
