作為一個80后染坯，不知不覺一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)三十出頭了，突然發(fā)現(xiàn)自己的手握的時間已經(jīng)不多了揽碘，卻依然覺得內(nèi)心是個小孩。面對著社會和家庭的責任，一些莫名的焦慮油然而生：感嘆時間不夠雳刺、抱怨老天對自己太不公平劫灶、困惑于為何付出沒有回報等等。有時候也會覺得工作沒有成就感掖桦，生活沒有幸福感浑此，未來看不到希望，人生好像一團糟滞详。

在學習了王陽明的“心學”以后凛俱，我明白了與其焦慮、恐懼料饥、逃避蒲犬，不如調(diào)整心態(tài)，積極的去面對岸啡。其實小孩和大人最大的人格區(qū)別就是“自控力”——保持專注度原叮，在對的時間做對的事情⊙舱海可惜當我們離開學校后奋隶，已經(jīng)沒有人給我們規(guī)劃學習任務，嚴格安排好我們每天的學習悦荒，沒有老師的諄諄教誨唯欣，沒有學期考試告訴我們那里學得不好。畢業(yè)的后搬味，我們看似自由了境氢，但也讓我們覺得自己碌碌無為。我突然意識到我的人生需要管理碰纬。我們能管理好自己萍聊，才能管理好自己的周遭。因此悦析，學習了張萌的《高效能人生的自我管理》寿桨，感覺收獲很大，因此對其內(nèi)容進行了總結(jié)和摘要强戴。

什么是“人生的效率”亭螟？

“人生的效率”其實就是在你可支配的時間里，你為的夢想付出了多少有效努力酌泰，如果用公式來表示就是：人生效率=（夢想-現(xiàn)狀）/可奮斗時間

努力之前一定要想明白媒佣，第一匕累，朝著什么方向去努力陵刹。第二，可控時間到底是多少，可控預算是多少衰琐，我打算付出怎樣的努力也糊？第三點，有沒有誰能教會你正確的方法如何能增強自己的效率羡宙？明白這些方能構(gòu)建自己的人生效率體系狸剃，包含3大塊：輸入系統(tǒng)、自我管理系統(tǒng)以及輸出系統(tǒng)狗热。

人生效率體系

一钞馁、輸入系統(tǒng)

輸入系統(tǒng)就是每年為自己構(gòu)造一套老師的學習體系，第二就是我們需要確定自己的閱讀目的匿刮，然后再開始自己的閱讀計劃僧凰。此外，還有培訓班和行業(yè)會議熟丸，你可以從中獲得圈子當中的有效信息训措，最后一點就是如何能夠通過行走感知書本與人交談培訓班行業(yè)會議不能感知的力量，這就是輸入體系光羞。

輸入系統(tǒng)

1.1 以人為師

以人為師绩鸣，計劃每一年有規(guī)律地向50個人物學習。你身邊有很多值得你學習人纱兑，我們要給自己去設置一套以人為師計劃的學習榜樣呀闻。你要知道誰會是你的老師，誰最有意愿幫助你潜慎，你需要維護這段社會資本总珠。“以人為師”包括兩個方法勘纯，一是主動請教局服；一是社會資本有效管理。

• 主動請教
  各渠道找人驳遵、取得聯(lián)系淫奔、準備好問題、當面溝通堤结、不失禮貌唆迁。你需要找到那個老師一定是他有直接性學習的相關(guān)經(jīng)驗的，或者是說直接性的執(zhí)行相關(guān)經(jīng)驗竞穷，如果它只是具備一些理論性的相關(guān)基礎的話唐责，你到任何一個大學都可以找到相應的教授來輔導。請教時兩個人一定要見面才行瘾带， 在和老師對話之前鼠哥，我們是需要提前做準備，列出想要請教的問題。因為線下它將獲得的很多的體驗在線上板塊是不能被取代的朴恳，也就是人與人始終還要心貼心以及面對的進行交流抄罕。
• 社會資本有效管理
  人與人之間交往還有一點叫做社會資本，你對別人多做一點于颖，別人也會對你多做一點呆贿，所以不要去刻意的去所求太多。那么我們有的時候在索求之前要想我能付出什么森渐，對方要什么做入，這是非常重要的。所以在以人為師計劃的時候同衣，我們需要根據(jù)我們自己的目標去實現(xiàn)為目標母蛛，積累社會資本，那么在積累的過程當中你就會不斷地去明晰乳怎。

1.2 閱讀

閱讀帶來的積累很重要彩郊，但是我們要注意用正確的方法。

• 找到適合的閱讀模式：聽覺or視覺
  有的人喜歡自己看蚪缀，有的人往往喜歡去聽別人說秫逝。看哪一種效果更好询枚，更適合自己违帆。閱讀，一定要找到自己最高效的方式金蜀。我在上下班途中以及其他瑣碎時間刷后，習慣于聽，但是缺點是不方便記錄渊抄。因此尝胆，需要再抽出時間進行復習和總結(jié)。對于有價值的內(nèi)容护桦，應當記錄和總結(jié)含衔。
• 閱讀來源：詢問老師讀什么，從重疊多的書看起
  不同的老師二庵，他們的書單也不一樣贪染。當我們拿到書單時，首先去看那些推薦得多的書籍催享。讀完之后杭隙，可以跟老師講講你的理解。你可以通過不斷地咀嚼這些相關(guān)的知識點去實現(xiàn)人生的夢想因妙。
• 閱讀不在量痰憎，而在于吸收票髓，不盲目追求數(shù)量
  讀書沒有必要去刷那種所謂讀書的存在感也就是說它的量不是最重要，關(guān)鍵是你吸收了什么信殊。首先通讀一遍炬称，如果覺得以后還會用到汁果，就把它存放在自己的書架上涡拘。如果沒用的話，就可以送人了据德。對于好書鳄乏，需要記讀書筆記的，讓這些知識進入自己的知識體系棘利，而寫讀書筆記就是內(nèi)化的過程橱野。
• 好書需記讀書筆記：抄目錄、做思維導圖
  首先把目錄給抄一遍善玫，因為任何一本書它的目錄寫得再爛水援，它也是一本書的核心的框架，很多時候作者已經(jīng)告訴你了茅郎。然后蜗元，繪出一套思維導圖，這個過程其實就是內(nèi)化知識的過程系冗。當你讀完書奕扣，最好是能夠把這本書的主干道路以及相關(guān)吸收的知識點畫出來。

1.3 培訓班或行業(yè)會議

關(guān)于培訓班及行業(yè)會議掌敬，我們需要注意以下幾點：

• 找到圈子惯豆，進入行業(yè)頭部：如果你現(xiàn)在還沒辦法成為你行業(yè)的同步的話，你需要努力或者是至少進入到一個行業(yè)圈子當中奔害；
• 訓練硬本領(lǐng)楷兽，補充知識的不足：進入一個領(lǐng)域，一定要訓練自己的硬本領(lǐng)华临。很多人不愿意學習的原因是第一是沒有學習平臺拄养，第二學習往往有的時候太耗時間了。我們可以根據(jù)自己的實際情況银舱，尋找一位人生導師瘪匿。這位老師能夠達到最匹配你的程度，他一定會帶著你一起去往前進寻馏，這是非常重要的棋弥。這樣你只需要用很低的成本就可以完成自我迭代，找到自己的老師诚欠，同時還可以進行階段性提升培訓學習顽染。
• 階段性能力的提升：我們要努力去追尋的還是在刻意練習的這條道路當中為自己精進學習漾岳。而老師就是你刻意練習當中尋找導師的目標，你的同學們跟你進行學習的就叫做與誰同行將決定你的未來粉寞，這是你的圈子尼荆，那么圈子其實背后就是行業(yè)的力量。
• 康奈爾筆記法：第一部分的最左邊就是一個大綱部分唧垦。通過大綱我們知道筆記的重點部分捅儒，然后右邊就是一個具體的明細部分。最下面的就是一個總結(jié)的過程振亮。通過這三大體系你編輯的時候巧还，也是增強一個人的分類管理能力以及知識系統(tǒng)化的這種能力。

1.4 行走有力量

行走有力量坊秸，就是當我們讀一本書麸祷，覺得還不夠那怎么辦呢？那你可以考慮去書中所講的地方或作者的家鄉(xiāng)走走褒搔，了解事情發(fā)生時的環(huán)境阶牍。相應地，我們可以出國考察或企業(yè)內(nèi)部考察星瘾，你都會有額外的收獲走孽。我們需要注意一下幾點：

• 帶著目標行走：要盯準自己的目標，不能所謂走著走著就忘記我們?yōu)槭裁撮_始出發(fā)死相，這就是回歸事物的原點
• 與人同行：為自己刻意地去構(gòu)造一個所謂的旅行團融求，那你可以從你身邊的這個人來獲取相應的能量以及獲取相應的力量。
• 旅行筆記：旅行過程當中我都會首先記錄一個旅行筆記算撮，也就是我讓自己每一次行走帶著目標生宛，每一次行走都是在上一次當中的積累的程度當中不斷地迭代自我來完成的。

二肮柜、自我管理系統(tǒng)

僅僅打造輸入系統(tǒng)是沒用的陷舅，還應該做好自我管理。有的時候我們太忽略了自我管理审洞，更強調(diào)團隊管理莱睁。實際上一個人如果不能管理好自己，不能更加自律的話芒澜，是不能實現(xiàn)效率人生的仰剿。構(gòu)建自我管理需要注意四個方面：時間管理、目標管理痴晦、效率管理和健康管理南吮。

自我管理系統(tǒng)

2.1 時間管理

很多人一天能活出36個小時的精彩，在于他們拼盡全力誊酌，同時掌握了正確的方法部凑。他們會做時間管理露乏。如果你覺得你跟這類型的人還有差距的話，那么叫問自己的內(nèi)心涂邀，你希不希望成為這樣的人瘟仿。如果你是一個企業(yè)的話，你的年產(chǎn)值就會越高比勉。如果你是一個個人的話劳较，你單位時間的貨幣價值無疑例外一定會更高。

時間管理

• 堅持早起
  很多名人都有早期的習慣敷搪，像扎克伯格兴想、雅虎CEO等幢哨，四五點中起來赡勘，就直接奔向了自己的夢想。當你能夠早起并且能夠知道為什么要早起捞镰，世界就變了闸与。早起的，這段時間里面是真正屬于自己的時間岸售，沒有任何人可以打擾你践樱。早起后做以下幾件重要事情：

  • 寫下前一天晚上睡前思考（今日三個一定要實現(xiàn)目標）；
  • 為昨日的事情進行復盤凸丸；
  • 為今天安排工作日程拷邢；
  • 對精學一項技能，進入10000小時的訓練屎慢；
  • 努力進入忘我的狀態(tài)瞭稼，最少持續(xù) 1個小時；
  • 走出狀態(tài)腻惠，吃早餐环肘；

• 時間管理原則及方法

  • 分解目標
    目標是需要分解的，分解到不能再分解的細小的部分骡湖，這才叫做真正的目標管理牧抵。 如果沒有任何經(jīng)驗弧蝇，請先找到該領(lǐng)域中的導師，讓他來幫助你腌零。導師選擇的標準是有成功的一手經(jīng)驗；把目標分解到不能再次分解的程度唆阿，變成一件件具體的事兒益涧，同時配及相應的時間和已完成的目標；
    人生的目標是什么酷鸦？我們需要將長期的人生目標和短期的人生目標進行一定程度的區(qū)分饰躲。如果清楚我們的人生目標以后我們需要將我們的人生目標一步一步的向下分解牙咏，分解到十年、一年嘹裂、每個季度妄壶、每個月、每周寄狼、每天丁寄。如果你沒有將這個觀念根植在頭腦中，你的每一天將混亂無比泊愧。
  • 單點突破法：
    第一步計劃：找到優(yōu)秀的人伊磺，要依據(jù)過去完成的相應事項，搞清楚評價指標删咱；
    第二步實施：關(guān)鍵是要提升效率屑埋，效率管理部分會講到：
    第三步總結(jié)：不僅要學會從0到1，還要學會從1到N做好累加痰滋；
    第四步評估：評估這件事情做得好或者不好摘能，反思其中的原因；
    第五步再次計劃敲街。
  • 總結(jié)法：
    1. 作用：分析為什么沒能嚴格按照計劃執(zhí)行的原因团搞。一般來說有三大原因。1.早起困多艇，2情緒不好逻恐，3.計劃的制定超出了個人的能力范圍。
    2. 具體工具：
    2.1 做總結(jié)筆記：任何每日復盤的結(jié)構(gòu)都是 時間記錄->未完成->多完成事項->原因解析->時間管理建議峻黍，今天想明白一個道理复隆，知道自己為什么好，為什么不好奸披。
    2.2 做靈感筆記：平時一個人讀書與人交流昏名，或者干脆一個人做的時候，有時會靈感迸發(fā)阵面，如果不買馬上把它記錄下來轻局，那么它就會轉(zhuǎn)瞬即逝。沒事把記錄的靈感拿出來看看样刷，說不定會有些啟發(fā)仑扑。靈感需要有大量的輸入作為基礎，例如閱讀置鼻、交流镇饮、旅游等等。

2.2 目標管理

目標管理

如何樹立目標箕母？

• 七個人物法：
  1. 列出7個標桿人物储藐，按照企及的難以程度進行排序俱济，第一個人是你夢想成為的人，例如钙勃，馬云蛛碌，如果成為他你的人生滿意指數(shù)將為滿分。最后一個可能是你身邊優(yōu)秀同事或者朋友辖源；
  2. 出他們的硬本領(lǐng)蔚携，列出每個人的3個硬本領(lǐng)，共21個克饶；
  3. 梳理重疊度高的硬本領(lǐng)酝蜒，從多到少排列；
  4. 選擇排在前面3個硬本領(lǐng)矾湃；
  5. 選擇一個硬本領(lǐng)去完成亡脑，選擇早起的時間進行完成；

• 時間四象限法
  任何的事情都可以被分成重要且緊急洲尊、重要性不緊急远豺、不重要緊急奈偏、不重要不緊急的坞嘀。

  • 既不重要又不緊急的事，很多事你可以派給助理來做惊来。
  • 既緊急又重要的丽涩，一般是跟年度目標實現(xiàn)的第一步，今年要實現(xiàn)多少財務預算裁蚁，這是第一象限矢渊。
  • 非常重要但它不緊急，比如說自己的身體健康就屬于重要不緊急枉证，還有自己修煉硬本領(lǐng)矮男，它在重要緊急性法則當中屬于那種重要但不緊急的事。人們忽視最多的就是那些重要但是一點都不緊急的事室谚。
  • 緊急但不重要的事情毡鉴，就是要嚴格按照在非可控時間提高效率把它做好就行了。

2.3 效率管理

高效是一種節(jié)約秒赤，有時候你早上起不來沒關(guān)系猪瞬，但是你做事要比別人快，而且質(zhì)量要比別人好才可以入篮。很多人不喜歡自己現(xiàn)在的工作陈瘦，怎么辦呢？那你就要考慮如果這份工作給了你不錯的薪水潮售，那么你不妨繼續(xù)工作著痊项，至少拿人錢財锅风，要努力工作才行，但是你可以把工作當成你效率能力的訓練鞍泉。你過去完成一份工作報告需要三個小時遏弱，你接下來能不能兩個小時完成？當你能夠做到的時候塞弊，你自己的效率能力就提升了漱逸，實際上對每一個人來說都是完成人生進階的非常重要的板塊以及相應的部分。

效率管理

• 集中注意力的要訣游沿，使用番茄工作法幫助提升效率饰抒。
• 效率管理的竅門
  1. 限定時間法：很多時候拖延是因為沒有一個期限。所謂限定時間就是給一個截止日期诀黍，到這個日期的之前必須要把事做完袋坑。領(lǐng)導布置工作任務需要一個限定時間，你給自己布置任務也需要一個限定時間眯勾，那么在限定時間板塊枣宫，我們首先需要設定一個基本時間，在任務完成之前或者是時間用完之前根本就不許停止工作吃环；
  2. 緊迫感：我們?nèi)绻朐谝?guī)定的時間之內(nèi)完成的唯一方法就是你要盡快的完成你接到的任務也颤，然后限定的時間就會逼著你去刺激你一定要能夠努力去做；
  3. 分解任務法：有時候?qū)е挛覀兺涎影Y的并不是我們做不完郁轻，也并不是我們有所謂的懶癌翅娶。不會做任務分解，導致無從下手好唯。如果任務很陌生竭沫，你可以去找到一個老師傅，依靠他的間接經(jīng)驗為你的直接經(jīng)驗做一個基礎骑篙。所以說我們分解任務的方法是要把大型任務能夠分解成小型可執(zhí)行的項目蜕提。
  4. 為意志力充電：有時候人的意志力不僅僅是精神狀態(tài)，有的時候它也是一塊電池靶端。當你真心無法完成一件事兒谎势，你通常不要埋怨自己說懶癌又發(fā)作了。你要甄別現(xiàn)在此刻到底是因為你懶還是因為你的內(nèi)部能量已經(jīng)耗盡了躲查？如果你耗盡的話它浅，充電就好了。
  5. 自律的延伸：每次要放棄的時候镣煮，鼓勵自己多做分鐘姐霍，鍛煉自己的自律能力；
  6. 心理暗示：用一些心理暗示地小物件，比如：衣服镊折、口紅等等;每天胯府，朗讀一些勵志的金句，或者自己要放棄的時候恨胚，看看自己的版樣在做什么骂因。
  7. 催化劑理論：加速日常的辦法，讓自己做出公開的承諾赃泡。貼一些便利貼寒波，做完一個任務撕掉一個，這樣可以加速日程升熊；
  8. 構(gòu)造效率環(huán)境：避免拖延的根本和本質(zhì)是讓自己不分心俄烁。第一個要做的是，關(guān)掉不必要的信息源级野，比如電腦彈窗页屠、手機信息提醒等。第二點蓖柔，就是清空吸引你注意力的物品辰企，比如新買的杯子，喜歡的口紅等况鸣。第三點就是要屏蔽一下噪聲牢贸，營造一種遠離干擾的情況。第四個懒闷，告知他人什么時間段不要打擾自己十减，這是完全屬于自己的時間。
  9. 戒掉惡習：什么東西會讓你無限拖延時間愤估，感覺不到時間流逝，比如說玩游戲速址、看電視等玩焰。如果你的拖延時間是浪費在這些事情當中的話，我建議你如果想階段性提升自己的人生效率芍锚，請務必能徹底的去摒棄它們昔园。
  10. 為自己做效率測試：不管事情是不是你喜歡做的，我們單純把它看做訓練你效率提升的一個好時機并炮。單獨時間劃出來以及工作量任務劃出來默刚，然后就開始完成。每一次要比上一次做得更好逃魄，如果你可以每一件事荤西，喜歡的不喜歡的都可以做到高效的時候，那么證明你的高效就是人生的一種習慣。
  11. 逼自己：有的時候你單位時間內(nèi)能做更多完全是靠逼的邪锌。
  12. 與誰同行勉躺，決定你的未來：我們要為自己營造一種以人為師的環(huán)境，要跟更優(yōu)秀的人在一起觅丰，同時你要知道誰掌握著更優(yōu)秀的人饵溅，然后進入到這個平臺，然后不斷去完善自己妇萄，但關(guān)鍵是此刻的你是不是具備這樣的能力以及決心蜕企。

4. 健康管理：鍛煉、作息冠句、飲食糖赔、情緒

這就要求我們長期保持良好的作息時間、經(jīng)常鍛煉身體和科學的飲食管理轩端。但是健康管理除了身體板塊還有一個非常重要而且經(jīng)常受人忽視的部分放典，就叫做情緒管理，情緒管理非常重要基茵。成功事業(yè)和有意的人生基礎： “正確的生活方式”奋构、“對人類行為理解”、“處理人際關(guān)系的正確方式”拱层；如果你遵循正確的營養(yǎng)弥臼、身體鍛煉和心態(tài)放松這三件事情，那么你就離自己的夢想不遠了根灯。

健康管理

• 吃得健康
  1. 基本概念：第一就是要吃什么径缅，第二點叫做吃多少；
  2. 三點原則：第一點吃的健康烙肺，不代表很多東西不能吃纳猪。第二就是我們可以盡量減少有毒食物的攝入量。第三及時排除有毒物質(zhì)桃笙，排泄機制要把它能夠打夯實氏堤，遵循身體的正確排泄時間；
  3. 三大循環(huán)：身體對食物有相應的三大循環(huán)系統(tǒng)搏明，第一部分就是分配循環(huán)系統(tǒng)鼠锈，也就是進食和消化，主要工作時間是中午12點鐘到晚上8點鐘星著。第二點就是吸收循環(huán)系統(tǒng)购笆，也就是食物的吸收和利用，主要工作時間是晚上點鐘到晚上8點鐘到凌晨4點鐘虚循，盡量減少相關(guān)的運動性同欠。第三部分就是排泄循環(huán)系統(tǒng)样傍，也就是廢物的排除，早上4點鐘到12點鐘行您。
• 睡眠和休息：保證睡眠質(zhì)量铭乾，深度睡眠；
• 運動：每個人都要找到自己鐘愛的運動方式
• 知識的攝入：注意知識深度和廣度娃循，深度指硬本領(lǐng)的沉淀程度炕檩。
• 能量的影響：每個人都是一個能量場，能夠影響周圍的人捌斧。構(gòu)造自己專屬的能量場笛质。
• 情緒管理：
  我們需要做情緒管理，一定是分長期或短期的捞蚂，長期管理妇押，就是每一個人都需要知道自己壞情緒的來源是什么，以及做綜合的分析姓迅，它是一條人生戰(zhàn)略的選擇分析敲霍。

  • 壞情緒怎來的？
    第一點丁存，壞情緒來臨源于你的愧疚肩杈。第二點，有的時候因為你拒絕了別人解寝，你內(nèi)心就會覺得是不是傷害到別人扩然，這種感覺也是有相應的影響。第三點聋伦，就是比如你沒有完成什么樣的事兒夫偶，這種心中的任務列表沒有被完成，有的時候也會影響到一個人的情緒觉增。第四點兵拢，很多人特別糾結(jié)于過去，他始終忘記不了抑片。那這種人就應該去采用一些方法卵佛，比如說分散注意力或者是減輕你的強度和壓力或傷害的頻率，通過這種方式走出來敞斋。第五，就是有些人一天剛開始就是一種低自尊的一天疾牲。就往往有的時候一起床就有起床氣植捎，就覺得好不舒服就是這種類型。第六種阳柔，一般他有情緒焰枢，壞情緒來臨，一般是因為害怕失敗。第七點济锄，就是一個人通常會感覺到孤獨暑椰。第八點，是那些“小煩惱荐绝、小挫折”的麻煩事一汽。第九點，很多人是因為饑餓低滩，所以會產(chǎn)生情緒的不良影響召夹。第十就是過度疲勞。有時候恕沫，疲勞也會導致一些壞情緒產(chǎn)生监憎。

  • 控制情緒的方法：

    • 336呼吸法，你首先需要通過鼻子婶溯，先吸氣一般是3秒鐘鲸阔、屏氣3秒鐘、呼氣6秒鐘迄委。如果是448褐筛，指的就是吸氣4秒鐘、屏氣4秒鐘跑筝、呼氣8秒鐘死讹，那你一定要保證的就是最終呼出的氣要等于或大于你吸氣和屏氣的總時間，那這個時候就會迅速地去改善一下你血流狀況曲梗，你的大腦當中就會形成一種信號赞警，就是“慢下來，一切都正常虏两，別害怕”愧旦。
    • 分散注意力法，就是如果你正在為一些事情苦惱定罢，但又還沒有想到合適的解決方法笤虫，可以分散注意力暫時忘記它。注意力分散祖凫，有的時候是因為它能夠讓我們大腦進入到一種更加輕松的狀態(tài)和方式琼蚯。
    • 就是你可以嘗試吃甜食，但是吃甜食需要做到點到為止惠况。
    • 精油療法：薰衣草精油就是你晚上睡覺之前可以點上遭庶，它會幫助你安眠。此外還有茶樹精油和尤加利精油稠屠，這兩款一般都是來用來預防感冒和讓空氣能得到凈化性效果峦睡。關(guān)于情緒緩解方面翎苫，還是給大家推薦甜橙或葡萄柚精油這兩款。
    • 冥想榨了〖宓可以帶領(lǐng)大家從0到1去實現(xiàn)非常不一樣的效果。在我們立德領(lǐng)導力導師體系龙屉，他們很多人都是早上起來打坐呐粘、冥想。在此期間叔扼，一定要做到心無雜念事哭。

三、輸出體系

輸出體系

3.1 單位時間貨幣價值

談到人生效率瓜富，但凡你要實現(xiàn)一件事鳍咱，都要以結(jié)果為最終評判目標的，我們可以想象結(jié)果到底是什么与柑。一個人的輸出系統(tǒng)就是一個人的結(jié)果谤辜，對于人的輸出其實指的是一個基本概念，叫做單位時間貨幣價值价捧。計算公式：單位時間的價值 = 日收入/24

3.2 積累鐵三角

• 硬本領(lǐng)：一個人的硬本領(lǐng)丑念，指的就是知識技能變現(xiàn)的本領(lǐng)。
• 好習慣：好習慣结蟋，其實往往指的就是跟自我管理相關(guān)脯倚，一般表現(xiàn)為堅持的力量。有的時候嵌屎，一個人是不是一個有信譽的人推正，其實也是可以通過他的好習慣來為自己背書。
• 綜合素質(zhì)：它往往指的是一個人有知識宝惰、有文化植榕。所以，我認為如果你想打造自己積累的三角形的話尼夺，那么首先要完成自己硬本領(lǐng)的積累尊残。如果是三角形的三個頂點，你就會知道它是一個穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)淤堵，一個人如果缺任意一項寝衫，你就會發(fā)現(xiàn)他不是一個“完整”的人。

怎么去實現(xiàn)夢想拐邪？行動力是關(guān)鍵性指標竞端。那么你要看一看自己到底是缺乏硬本領(lǐng)的積累？還是好習慣的養(yǎng)成庙睡？還是綜合素養(yǎng)的構(gòu)建事富？如果在這三方面，你缺乏了任何一點乘陪，那么你就需要拿出時間來為自己補足统台。

3.3 輸出形式

學會的最高標準是會教。

• 演講：反復訓練
• 寫作：反復訓練
• 實踐：不論你做什么樣的工作啡邑，這個崗位其實本身都是你的輸出模式贱勃，因此你就需要看一看，擁有你這項技能的人谤逼，最好的他們都在哪里贵扰，以及他們現(xiàn)在目前的薪金水平都處于一種什么樣的狀態(tài)。那你要達到那種人的水平狀態(tài)流部，需要什么來支撐戚绕。這都是在輸出體系當中，如果想形成融會貫通枝冀，一定要思考的每一個細節(jié)和內(nèi)容舞丛。

3.4 輸出訓練

1. 找到一切機會去嘗試；
2. 創(chuàng)造儀式感：通過冥想創(chuàng)造儀式感果漾，模擬臺上的情景球切；
3. 刻意練習和10000小時：
   1. 選定目標，朝目標努力绒障；
   2. 找到頭部人物吨凑，確立導師，向人學習户辱；
   3. 找到人生導師監(jiān)督鸵钝，
   4. 在學習初期不要想著自己教自己，先找到老師

3.5 融會貫通焕妙，量變到質(zhì)變

1. 時間：需要把自己的時間做一個細分蒋伦，因為每個人情況不一樣，任何人想實現(xiàn)人生的目標焚鹊，都需要把時間作為一個基礎衡量目標痕届。用時間換技能：花費在技能培養(yǎng)的基本時間上，用時間賺錢末患，再付費到所需的技能上面研叫，；
2. 實踐：勤奮璧针，正確方法嚷炉；

以上就是人生效率管理的主要內(nèi)容，一些細枝末節(jié)的部分探橱，我會后續(xù)更新申屹。請多關(guān)注绘证。如果覺得好，請點個贊吧哗讥！如果需要腦圖等學習資料私信我嚷那。