01
冬天來(lái)了圃伶，有很多人因?yàn)榕吕涠辉敢馊ジ氵\(yùn)動(dòng)堤如，或者很少出去運(yùn)動(dòng)蒲列，心里只想圍著烤火桌，不想跨出家門(mén)半步搀罢，其實(shí)冬天是最需要鍛煉的季節(jié)蝗岖。
俗話說(shuō)夏天風(fēng)親，冬天火親榔至。
在天氣暖和的時(shí)候抵赢，我還能每天下完班就去瑜伽館練瑜伽。前段時(shí)間唧取，經(jīng)常下雨铅鲤，天氣陰冷，寒風(fēng)刺骨枫弟。只要走到外面去就讓人感覺(jué)好冷邢享，因此開(kāi)始打退堂鼓，還是不要去瑜伽館了淡诗。
時(shí)間一天天過(guò)去了骇塘，天氣也越來(lái)越寒冷，雖然瑜伽館里有地暖袜漩，但還是不想去練瑜伽绪爸，老公說(shuō)我練瑜伽就是丟錢(qián)，一年也要花好幾千吶宙攻。昨天沒(méi)去練瑜伽奠货，今日沒(méi)去練瑜伽，明天還會(huì)去嗎座掘？答案是不言而喻的递惋。把寒冷的天氣當(dāng)作最好的借口，當(dāng)懶惰成為一種不良的習(xí)慣時(shí)溢陪，成功也就離自己越來(lái)越遙遠(yuǎn)了萍虽。都怪自己不夠堅(jiān)強(qiáng)，缺乏信念形真。
美美教練經(jīng)常取笑我：“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)杉编，這樣白練了，要堅(jiān)持咆霜、堅(jiān)持才有效果邓馒。不管你的瑜伽老師有多么厲害，如果你不勤快蛾坯、不堅(jiān)持光酣，誰(shuí)教你也沒(méi)有用！所以脉课，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做救军，重復(fù)的事情堅(jiān)持做财异！你所付出的每一天，歲月終將會(huì)還你唱遭！
美美教練說(shuō)得很對(duì)戳寸，不能因?yàn)樘鞖夂渚筒蝗ュ憻捝眢w了。
02
經(jīng)常有人說(shuō)：飯后百步走胆萧，活到九十九庆揩。
記得一個(gè)閨蜜說(shuō)過(guò)，能坐著跌穗，絕不站著订晌；能躺著絕不坐著。這樣做不胖才怪呢蚌吸！其實(shí)越是冬天就越要堅(jiān)持鍛煉身體锈拨，呆在家里時(shí)間越久越不想走出去。這些道理誰(shuí)都懂羹唠，怎么做起來(lái)這么難呀奕枢？
《成功的普通共性》一文的作者格雷說(shuō)：“成功者能為失敗者所不能為，縱使并非心甘情愿佩微，但為了理想與目標(biāo)缝彬，仍可以憑毅力克服心理障礙〔该校‘’
成功的人士不管做什么事情能夠堅(jiān)持住谷浅，都能把事情做好，而意志薄弱的人不能成功奶卓，就是因?yàn)椴荒軋?jiān)持下來(lái)一疯。
瑜伽館里有一位叫翠翠的女士，她幾年來(lái)很少缺課夺姑，每天下午下完班之后就會(huì)準(zhǔn)時(shí)到瑜伽館里去墩邀，瑜伽、肚皮舞盏浙、禪舞眉睹，她樣樣都學(xué)得非常好，可以去當(dāng)教練了废膘，我們都高興地稱她為瑜伽館里的學(xué)霸竹海。
翠翠是大家的好榜樣，就是因?yàn)樗龍?jiān)持得好殖卑，不論嚴(yán)寒，不論酷暑坊萝，風(fēng)雨無(wú)阻孵稽。決心有多大许起，行動(dòng)就有多大，絕不言退菩鲜。當(dāng)有些姐妹不想去練瑜伽時(shí)园细，想想翠翠的堅(jiān)持，也毫不猶豫地去了接校，翠翠說(shuō)：‘’無(wú)意之中當(dāng)了伙伴的榜樣猛频，我太高興了。只要你能堅(jiān)持下去蛛勉，每個(gè)人都會(huì)很棒的鹿寻。＂
03
冬天是最需要鍛煉的季節(jié)，是長(zhǎng)肉的季節(jié)诽凌，你若不愛(ài)動(dòng)毡熏，肉就開(kāi)始長(zhǎng)，所以一到冬天侣诵，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些人說(shuō)痢法，我又長(zhǎng)胖了多少斤。
冬季氣溫較低杜顺，人的腸胃供血量增多 财搁，消化吸收功能增強(qiáng) ，人容易餓 躬络，胃口好 尖奔，飯量自然增加，這也是冬季最易發(fā)胖的主要原因洗鸵。
冬天到了不去練瑜伽越锈，到外面去徒步，也是鍛煉身體的方法之一膘滨，約上幾個(gè)好友既鍛煉了身體甘凭，也呼吸到大自然的新鮮空氣，有增加了朋友之間的情誼火邓，實(shí)在沒(méi)有時(shí)間丹弱，退而求其次，在室內(nèi)跑步機(jī)上跑跑步铲咨，跳跳舞躲胳，只要能達(dá)到鍛煉的效果就行。
04
在鍛煉的路上要找一個(gè)志同道合的朋友纤勒，互相監(jiān)督坯苹、加油、打氣摇天，由不得你不去粹湃。
目前恐仑，我找到一個(gè)人好朋友她叫白玉無(wú)瑕，每天晚上練瑜伽時(shí)为鳄，她總是準(zhǔn)時(shí)微信我裳仆，有人喊就跟著去了。她不想去時(shí)孤钦，我打電話催促她歧斟，我們也要像翠翠一樣，做到風(fēng)雨無(wú)阻偏形。
瑜伽館里静袖，有很多人花錢(qián)辦卡，又不去練瑜伽的壳猜，捫心自問(wèn)勾徽，錢(qián)也不是從天上掉下來(lái)的。夏天太熱统扳，熱得受不了喘帚，找一個(gè)好理由不去了。冬天太冷咒钟，還是呆在家里暖和吹由，也不想去，我們都得改變這種不良的想法朱嘴。
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誰(shuí)都知道冬天練瑜伽有很多好處倾鲫，首先冬天毛細(xì)血管容易收縮，氣血供養(yǎng)不足萍嬉，容易導(dǎo)致頭痛乌昔，頭暈，腦供血不足壤追，腦梗磕道，腦血栓，所以很多人選擇練習(xí)瑜伽行冰，因?yàn)榫氳べた梢栽黾友貉h(huán)溺蕉！
其次，練習(xí)瑜伽悼做，可以幫助人改善氣血循環(huán)疯特，改善亞健康體質(zhì)！
