前段時(shí)間看了一本書(shū)，叫《象與騎象人》朱灿，是上教練心理學(xué)的House老師推薦的一本積極心理學(xué)書(shū)籍。象钠四，代表原始沖動(dòng)盗扒、欲望、情緒缀去、本能反應(yīng)侣灶、直覺(jué)，騎象人缕碎，代表理性褥影、理智，這是佛陀對(duì)于人的心理的一種比喻咏雌。大象喜歡隨心所欲凡怎，憑愛(ài)好和直覺(jué)行事校焦，騎象人擅長(zhǎng)理性思考，喜歡控制统倒。佛陀“今悉調(diào)伏寨典，如象師持勾”，最終馴服大象房匆，獲得內(nèi)心的平靜耸成。
剛聽(tīng)到這個(gè)比喻的時(shí)候，有一種驚艷的感覺(jué)浴鸿，一方面被House的精彩講述折服井氢，另一方面好像找到了一個(gè)形容內(nèi)心沖突的“模型”，可以解釋很多我一直在思考的東西岳链。為什么明知道吃甜食不好花竞，但是壓力大的時(shí)候還是忍不住去吃一塊黑森林？為什么明明有了前進(jìn)的目標(biāo)宠页，但還是感覺(jué)有什么在拖著自己的腿左胞？為什么明知道發(fā)脾氣會(huì)傷人，卻還是忍不住朝孩子河?xùn)|獅吼举户？
后來(lái)看完了這本書(shū)烤宙，對(duì)象和騎象人的秉性脾氣有了更多了解，同時(shí)也在一直“研究”自己俭嘁，思考了蠻多東西躺枕。今天的文章是我的一篇隨筆，算是我套用這個(gè)心理模型在自己身上的“研究成果”供填，可以很好地解釋我一直以來(lái)的內(nèi)心沖突的原因拐云，也讓我知道了以后可以怎樣做去讓大象和騎象人和平相處。需要說(shuō)明的是近她，這個(gè)“模型”也許只適用于我個(gè)人叉瘩，每個(gè)人的內(nèi)心世界都是豐富而獨(dú)特的，不管用什么方法粘捎，只要讓你離真實(shí)的自己越來(lái)越近就好薇缅。
我一直覺(jué)得我是個(gè)“精神分裂者”。
我的內(nèi)心好像一直有兩個(gè)聲音在吵架攒磨，消停的時(shí)候很少泳桦。當(dāng)我想要大聲說(shuō)話(huà)的時(shí)候，一個(gè)聲音跟我說(shuō)：“小點(diǎn)聲娩缰，注意形象灸撰。”當(dāng)我想要講一個(gè)無(wú)聊的笑話(huà)的時(shí)候，它會(huì)說(shuō)：“你這個(gè)笑話(huà)太low了浮毯，還是不要丟臉了完疫。”當(dāng)我在視頻里看到性感男人想要舔屏的時(shí)候亲轨，那個(gè)聲音會(huì)說(shuō)：“你都結(jié)婚了還這樣趋惨，真是個(gè)蕩婦〉胛茫”
有時(shí)器虾，另外一個(gè)聲音會(huì)登場(chǎng)。當(dāng)我想要當(dāng)眾講話(huà)的時(shí)候蹦锋，它會(huì)說(shuō)：“人家會(huì)不會(huì)覺(jué)得你說(shuō)得很差啊兆沙，我好怕，還是不要去了莉掂「鹌裕”當(dāng)我想要表達(dá)自己需求的時(shí)候，它會(huì)說(shuō)：“被人拒絕了該怎么辦憎妙？這會(huì)讓你感覺(jué)更糟糕的库正，還是不要了±逋伲”當(dāng)我想要成功褥符、想要“贏”的時(shí)候，它會(huì)叼著煙抚垃，翹著二郎腿喷楣，說(shuō)：“這真的是你想要的嗎？”
它們到底是誰(shuí)鹤树，從哪來(lái)铣焊，我不知道。
一開(kāi)始罕伯，我以為這兩種聲音是一個(gè)存在曲伊，我把這種存在想象成具象的東西。我把它們當(dāng)成“小我”追他，把所有懶惰熊昌、自私、怯懦湿酸、分裂歸結(jié)于狹隘的小我，想要用各種方法把它燃燒成灰燼灭美，讓“大我”支配推溃。我也曾經(jīng)把它們看成是“內(nèi)在的小孩”，這個(gè)小孩傷痕累累届腐，需要愛(ài)铁坎，需要關(guān)注蜂奸，需要安慰，我想盡一切辦法與她和解硬萍。但是扩所，到最后，我發(fā)現(xiàn)都不對(duì)朴乖。
這個(gè)存在本身就是分裂的祖屏，它并不是一種東西。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)時(shí)买羞，我越發(fā)覺(jué)得自己像是個(gè)精神分裂患者了袁勺。
一定是兩個(gè)東西，它們互不相見(jiàn)畜普，糾纏在一起撕咬期丰，抗衡，攻擊吃挑，有時(shí)一個(gè)勝利钝荡，另一個(gè)敗下陣來(lái)，有時(shí)另一個(gè)強(qiáng)壯無(wú)比舶衬，把對(duì)方踩在腳底埠通。偶爾會(huì)有平靜，就是這兩個(gè)東西都打累了的時(shí)候约炎。
我突然想起了House說(shuō)的象與騎象人植阴。
大象代表感性和原始沖動(dòng)，騎象人代表理性和自律圾浅，騎象人馴服了大象掠手，讓大象乖乖地聽(tīng)話(huà)，內(nèi)心就會(huì)和諧狸捕。
我也曾經(jīng)試圖“馴服”我內(nèi)心的大象喷鸽，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，一切徒勞無(wú)功灸拍。
因?yàn)槲页鲥e(cuò)了做祝。我搞錯(cuò)了“馴服”的對(duì)象。
我一直想讓騎象人變得強(qiáng)大鸡岗，讓大象聽(tīng)話(huà)混槐，不要老是出來(lái)?yè)v亂。但我沒(méi)有看到轩性，我的“騎象人”本身就已經(jīng)很強(qiáng)大声登，而我的“大象”已經(jīng)弱小得不能再弱小。我更沒(méi)有意識(shí)到，當(dāng)在強(qiáng)壓之下的大象反抗爆發(fā)的時(shí)候悯嗓，會(huì)變得有多可怕件舵。
騎象人一直在試圖制服大象，讓大象跟著它走脯厨。有一次铅祸，我寫(xiě)了一篇很雞血的文章，大意就是我給自己定了一個(gè)目標(biāo)合武，然后很牛逼地實(shí)現(xiàn)了临梗，告訴別人要敢想敢做。寫(xiě)的時(shí)候激情萬(wàn)丈眯杏，覺(jué)得自己無(wú)所不能夜焦，就像是拯救宇宙的超人。而讓我沒(méi)有想到的是岂贩，在這篇文章發(fā)出去之后茫经，我就像是一個(gè)被掏空的軀殼，非但沒(méi)有了往前走的動(dòng)力萎津，反而徹底癱瘓卸伞。
這到底是為什么？為什么每次我想要不顧一切往前走的時(shí)候锉屈，總有什么東西把我死死拽住荤傲，讓我動(dòng)彈不得？為什么我明明有這么多天賦颈渊，卻好像被一個(gè)籠子困姿焓颉？這到底是為什么呢俊嗽？
在“癱瘓”的時(shí)候雾家，我感到被籠罩在一個(gè)巨大的陰影里。這個(gè)陰影用陰沉的聲音對(duì)我說(shuō)：“你真的不行绍豁，你糟糕透頂芯咧，你虛偽，無(wú)能竹揍，你不值得敬飒，你做不到》椅唬”
這就是那頭由弱者而爆發(fā)成巨無(wú)霸的大象无拗。
騎象人想要大象和它一起實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，在大象還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候不由分說(shuō)地拉著它往前走昧碉。大象想要掙脫蓝纲，趴在地上不肯動(dòng)阴孟。騎象人使勁拉但拉不動(dòng)，于是甩開(kāi)大象税迷，自顧自地繼續(xù)走。被忽略的大象感到受傷锹漱，憤怒箭养，于是它一下子變得很大，咆哮著用鼻子勒住騎象人的脖子哥牍。這出戲的外在表現(xiàn)是毕泌，它們的主人癱坐在沙發(fā)上看了一上午的電視。
騎象人嗅辣，目標(biāo)導(dǎo)向撼泛，想要成功，想要贏澡谭，想要比別人強(qiáng)愿题。思路清爽，能很快地制定目標(biāo)蛙奖，畫(huà)出到達(dá)目標(biāo)的地圖潘酗。邏輯性強(qiáng)，超理性雁仲，注重規(guī)則仔夺、道德、責(zé)任攒砖，在乎“對(duì)”和“錯(cuò)”缸兔，小心謹(jǐn)慎，喜歡教導(dǎo)吹艇、指責(zé)惰蜜，最喜歡用的詞是“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”。
大象掐暮，自由蝎抽，柔軟，隨性路克。在聽(tīng)到“目標(biāo)”“計(jì)劃”這樣的詞的時(shí)候會(huì)說(shuō)“這是什么鬼”樟结。有無(wú)窮的天賦和創(chuàng)造力，感情豐富精算，喜歡哭瓢宦。膽小，害怕受到傷害灰羽，情緒化驮履，喜怒無(wú)常鱼辙。有兩種主要的行為模式：退縮和攻擊。
當(dāng)這兩個(gè)角色正式在我內(nèi)心的舞臺(tái)登場(chǎng)的時(shí)候玫镐，我嚇了一跳倒戏。
感覺(jué)有點(diǎn)滑稽，又有點(diǎn)悲傷恐似。想哭又想笑杜跷。
他們見(jiàn)到彼此的時(shí)候，也嚇了一跳矫夷。
騎象人說(shuō)：“我說(shuō)呢葛闷，怎么老是有東西勒我的脖子，不讓我往前走双藕，原來(lái)就是你淑趾！”
大象說(shuō)：“每次我想要出來(lái)的時(shí)候，原來(lái)是你按住我啊忧陪。我明明不想走扣泊，你卻逼著我走，我簡(jiǎn)直要?dú)馑懒顺嘟溃砸獔?bào)復(fù)你翱趵怠！”
于是他們又吵了起來(lái)更卒。我看著他們等孵，有種清澈通透的感覺(jué)。
因?yàn)槲抑栗蹇眨?dāng)他們看到了彼此俯萌，遲早有一天會(huì)和解。
當(dāng)我剛剛感覺(jué)通了一關(guān)的時(shí)候上枕，一個(gè)新的問(wèn)題冒了出來(lái)咐熙。在這兩位吵得不可開(kāi)交、打得你死我活辨萍、沒(méi)法講和的時(shí)候棋恼，怎么辦？
我想起有一次晚上和老廖鬧矛盾锈玉。我躺在床上氣得睡不著覺(jué)爪飘，心里一個(gè)聲音說(shuō)：“他真的是太討厭了！我怎么會(huì)和這樣的人生活在一起袄场师崎！我決定三天不理他，讓他嘗嘗被冷落的滋味椅棺！”同時(shí)犁罩，另一個(gè)聲音說(shuō)：“去和他講和算了齐蔽，畢竟是老公啊，他又不是故意的床估，你難不成還能和他離婚含滴？這對(duì)你有什么好處？”
大象和騎象人爭(zhēng)論了很久丐巫，最后也沒(méi)個(gè)結(jié)果蛙吏。我在床上躺了兩個(gè)小時(shí)，感覺(jué)胸快要爆炸了鞋吉。
我看著外面的黑夜，漆黑一片励烦，沒(méi)一點(diǎn)光亮谓着。就在這黑暗中，我聽(tīng)到一個(gè)聲音從心底最深處傳出來(lái)：“你那么愛(ài)他坛掠，為什么不能去給他一個(gè)擁抱呢赊锚？”
大象和騎象人聽(tīng)見(jiàn)了這聲音，安靜了下來(lái)屉栓。他們對(duì)我說(shuō)：“你應(yīng)該知道該怎么做了吧舷蒲。”
于是友多，我挪到老廖的身邊牲平，什么都沒(méi)說(shuō)，給了他一個(gè)擁抱域滥。
他也什么都沒(méi)說(shuō)纵柿，給了我一個(gè)溫暖的擁抱。
當(dāng)象和騎象人各持己見(jiàn)启绰、不知如何是好的時(shí)候昂儒，會(huì)有一個(gè)神圣的存在，用意識(shí)之光照亮黑夜委可，讓你看清前方的路渊跋。我把這個(gè)存在稱(chēng)之為“我”。
每個(gè)人都有這樣一個(gè)“我”着倾，它從你出生的那一刻開(kāi)始就來(lái)到了你的身體里拾酝。它不是靈魂，而是比靈魂更高的東西屈呕。它讓你和這個(gè)世界相連微宝，讓你成為茫茫宇宙中的一部分。有了它虎眨，你不再孤獨(dú)蟋软，不再迷茫镶摘。它是你，又不是你岳守。它是比你更高的那個(gè)“你”凄敢。
象和騎象人在舞臺(tái)上表演，“我”在舞臺(tái)后面安靜地看湿痢。人生這出戲啊涝缝，真好看。
接下來(lái)譬重，請(qǐng)觀看迷你劸艽：《象與騎象人的相愛(ài)相殺》。
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我是喜歡寫(xiě)作纪吮、熱愛(ài)coaching的小楠俩檬，很高興認(rèn)識(shí)你。
