習(xí)慣的力量是很強(qiáng)大的振湾，它會給人帶來健康杀迹、財富，同時也能給人帶來疾病押搪、貧窮树酪。好的習(xí)慣會讓人在無意識中進(jìn)步，優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀大州，就是因為他們都有很多看起來很自律的好習(xí)慣续语。
那么怎樣才能養(yǎng)成一個又一個的好習(xí)慣呢？在這里分享給大家四個方法厦画，希望能給想培養(yǎng)各種好習(xí)慣的人一點(diǎn)幫助疮茄。
一、興趣培養(yǎng)法：習(xí)慣之所以不好培養(yǎng)根暑，是因為習(xí)慣本身對人沒有足夠的吸引力力试，所以培養(yǎng)習(xí)慣，就要找到這個習(xí)慣的興趣點(diǎn)排嫌，有了興趣即使不用精神上的強(qiáng)迫懂版，人也會主動去做，并且效果很好躏率。把習(xí)慣培養(yǎng)成愛好躯畴，可以在短時間內(nèi)養(yǎng)成牢固習(xí)慣。
例如想培養(yǎng)唱歌的習(xí)慣薇芝，那么只要找到唱歌的樂趣蓬抄，這種樂趣可以是享受唱歌的過程，也可以是學(xué)會唱歌之后唱給親戚朋友聽以此來收獲贊美的自豪感夯到。
二嚷缭、日積月累法：一口吃不了胖子，習(xí)慣也一樣耍贾，一步到位的習(xí)慣很容易產(chǎn)生疲憊感而不愿意去做阅爽。所以在習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，首先應(yīng)該定下一個每天都能輕松完成的任務(wù)荐开，低強(qiáng)度的任務(wù)付翁，完成不用消耗太大的精力，不會產(chǎn)生疲憊感晃听，但很容易獲得成就感百侧，以此來培養(yǎng)一種“生活缺不了它”的感覺砰识，之后再一點(diǎn)一點(diǎn)追求高的強(qiáng)度。
例如想養(yǎng)成讀書的習(xí)慣佣渴，可以第一天讀兩頁辫狼，第二天讀兩頁半，第三天讀三頁…一年365天逐漸提高強(qiáng)度辛润，習(xí)慣養(yǎng)成了膨处，強(qiáng)度也夠了。
三砂竖、習(xí)慣疊加法：在培養(yǎng)新的習(xí)慣的過程中真椿，我們不妨利用一下已經(jīng)有的習(xí)慣，通過新舊習(xí)慣綁定的方法晦溪，選擇自己已經(jīng)有的舊習(xí)慣瀑粥，把想要培養(yǎng)的新的習(xí)慣放在舊習(xí)慣之前或者之后，并將其看作一個整體三圆，在完成舊習(xí)慣的時候狞换，“順便”就把要培養(yǎng)的新習(xí)慣做完了。
例如在喝茶之前讀十分鐘的書舟肉、吃早飯之前要去晨練修噪、書法課下課了要練習(xí)書法并總結(jié)書寫經(jīng)驗等。
四路媚、環(huán)境熏陶法：人在接受各種各樣外來信息的時候黄琼，會不自覺的受到影響，不可否認(rèn)的一點(diǎn)是美國留學(xué)生在英語口語交流上普遍要比中國本土人更流利整慎，因為美國的街邊脏款、商場、人群都是以英語為基礎(chǔ)的裤园，所以在這樣的環(huán)境下撤师，人就不自覺的去吸收英語相關(guān)知識。因此拧揽，培養(yǎng)習(xí)慣的另一種方法剃盾，就是讓自己沉浸在該習(xí)慣所應(yīng)用的環(huán)境之中，例如學(xué)英語淤袜，可以加幾個英語社群或者俱樂部痒谴，想健身就多跑跑健身房，多找?guī)讉€朋友一起健身铡羡，受到周遭環(huán)境影響积蔚，一定會動力十足。
以上四種方法可以同時使用蓖墅，也可以根據(jù)個人情況選擇適合自己的方法库倘，值得一提的是戒掉壞習(xí)慣也是培養(yǎng)好習(xí)慣的一部分临扮，但同樣的戒除壞習(xí)慣也應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)戒除的论矾。
在此教翩，希望所有的朋友都能有好習(xí)慣，成為讓人羨慕的“自律”的人贪壳。
