問題一、肋骨橫向打不開
方法：
站姿或坐姿憎瘸。
自我訓(xùn)練：彈力帶或者伸展帶放于肋骨處（胸大肌的下緣）（第一胸椎處），勒緊陈瘦，呼吸幌甘。呼氣：哈：速度快。噓：速度慢甘晤。
輔助：客戶雙手抱肩含潘。輔助者大魚際壓在客戶文胸的位置，輔助者的姿勢可以雙手肘架起來线婚，身體貼近會員遏弱，往下蹲，往中間用力塞弊，呼氣時用觸感技巧漱逸，沿著肋骨滑下去。1.輔助者用3-4成力抵住游沿。2.會員吸氣時饰抒，輔助者的力度從四成力慢慢減到一成力。3.在最高處用一成力頂住诀黍，數(shù)4.呼氣時教練手不用力袋坑，用手指向前下方引導(dǎo)。
問題二眯勾、肋骨降不下枣宫，閉不合
方法：
仰臥位。
用觸感技巧吃环，手放在肋骨兩旁也颤，呼氣沿著肋骨往中間滑。
進階郁轻，瑜伽墊卷起放于肩胛骨的下角翅娶，呼氣時將雙手向上舉起過頭頂加咳嗽，吸氣收回好唯。
問題三竭沫、如練習(xí)肋骨開合時出現(xiàn)頭暈，可能1.呼氣時肋骨不能下沉2.吸氣時腹部沒有放松骑篙。
問題四蜕提、在引導(dǎo)客戶做練習(xí)時，找不到收腰的感覺替蛉。
方法：當(dāng)客戶不會收緊腹橫肌贯溅，讓其一只腳抬起來拄氯，屈髖屈膝90度，擺動抬起的腿它浅，即：提供不穩(wěn)定因素译柏，腹橫肌自動收緊。
引導(dǎo)詞：左腳尖點到地面上姐霍，吸氣鄙麦，將肋骨打開，呼氣镊折，將肋骨下降胯府，收腹橫肌的同時擺動左腳。恨胚？骂因？
附：1.用吹氣球，肋骨會降得更低赃泡，核心會收緊寒波，如降肋能力弱，可以用吹氣球輔助降肋升熊。做訓(xùn)練時吹氣球核心會收緊俄烁，人會有安全感，關(guān)節(jié)會解除制動级野，活動幅度會變大页屠。
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