? ? ? 今日陽(yáng)光和暖零聚，簡(jiǎn)便的早餐過(guò)后隶症，駿壹萬(wàn)邦705路公交，上車前按照計(jì)劃是終點(diǎn)站花都湖淋样，要好好繞著湖跑兩圈胁住，差不多10公里，這樣打卡顯擺也夠了儡司。誰(shuí)料上車看手機(jī)文章徙融，猛一抬頭聽見的報(bào)站馬鞍山公園砖茸，鬼使神差就下了車碉碉，跑到馬路對(duì)面誉裆，差不多3分鐘之后才意識(shí)到下早了缸濒，此刻車子已經(jīng)開走粱腻。真不知道那3分鐘內(nèi)腦子是怎么運(yùn)轉(zhuǎn)的斩跌，竟后知后覺到如此地步。猶豫了5秒鐘柬批，索性就決定改陣地吧袖订，沒有湖，有山上沐。
? ? ? 于是沿著公園主干道楞艾，慢跑加快走5圈近萬(wàn)步硫眯。一路上看同行或相向的人們，專注自己彼時(shí)當(dāng)下的每一步两入，每一次呼吸的自由裹纳。大多看到的都是爺爺奶奶帶著孫輩，也偶有奶爸懷抱嬰孩痊夭，二胎媽媽懷抱一個(gè)牽手另一個(gè)她我，似乎只有我一個(gè)單身鬼，同齡人都絕跡的樣子番舆，興許其他的單身鬼是午夜出來(lái)活動(dòng)吧恨狈。迎面走來(lái)一位新潮打扮的長(zhǎng)發(fā)女生，戴著墨鏡禾怠，夸張的大破洞牛仔褲，走近我才看到她臉上掛著淚水芽偏，帶著哭腔在給自己的爸爸打電話。運(yùn)動(dòng)在當(dāng)下膀哲。
? ? ? ? 回程某宪，站點(diǎn)的公交不知道要等多久锐朴，沒那份耐心，索性走回去吧瞻想，如此也很好娩嚼。沿途生鮮小店買些綠色蔬菜滴肿、西紅柿、西蘭花和豆干贵少，自去年11月底孟買出差回來(lái)堆缘，一粒米都沒買過(guò)，那段時(shí)間濕冷的廚房壓根不想進(jìn)录平。關(guān)于下廚做飯這件事缀皱，一個(gè)懶字當(dāng)頭，已然不可饒恕表箭，可是于我而言钮莲，真的情感復(fù)雜彼水。很難找到其中的樂(lè)趣猿涨，很多人在很多場(chǎng)合都說(shuō)姆怪，愛做飯愛下廚的人一定是熱愛生活的，我不否認(rèn)這一點(diǎn)俺附。但是反過(guò)來(lái)不愛做飯不愛下廚的就是不熱愛生活的人溪掀？這個(gè)大概是不能粗暴劃等號(hào)的，于是我就釋然了璃哟。吃飯這件事喊递，我想過(guò)很多解決方案：鐘點(diǎn)工阿姨、做飯機(jī)器人铐伴，或者索性發(fā)明一顆能量丸俏讹，滿足全天的能量需求且能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，大概我是可以不吃飯的户矢。Pia Pia 拍拍腦袋殉疼，當(dāng)下清醒過(guò)來(lái)株依，我尊重食物熱愛食物，感謝大自然的饋贈(zèng)抹锄，感恩我的胃可以消化正常運(yùn)轉(zhuǎn)，我還活著伙单。路過(guò)水果小店吻育，選了蘋果、藍(lán)莓摊趾、黑提游两、圣女果，拎回家肛炮。購(gòu)物在當(dāng)下宝踪。
? ? ? 今日天時(shí)地利人和，適合下廚悲幅。一小把綠油油的韭菜搭配雞蛋站蝠，7片生菜白灼卓鹿，這都是很簡(jiǎn)單的操作，可以生吃的水果胡蘿卜加上藍(lán)莓澜倦、黑提和圣女果混搭杰妓，主食為原味燕麥片，清理餐桌現(xiàn)場(chǎng)桩卵，擺盤拍照。接下來(lái)就開吃胜嗓，要是往常钩乍，會(huì)打開筆記本找個(gè)節(jié)目或手機(jī)看寥粹，搞出一副多任務(wù)處理架勢(shì)的充實(shí)感。而今天我就遠(yuǎn)離這些電子產(chǎn)品涝涤，連小愛唱歌都被我叫停了牵啦，只留下外面鳥兒嘰嘰喳喳，這樣吃出來(lái)的味道格外不同妄痪。吃在當(dāng)下哈雏。
? ? ? ? 看奴隸社會(huì)作者曉煒文章《用一生學(xué)會(huì)愛自己》，“帶著知覺活著”（Live Awake）,愛和聆聽自己衫生，這是Sarah Blondin的冥想練習(xí)裳瘪，“其實(shí)我們每一個(gè)人的內(nèi)心都住著一個(gè)自己，她一直在那罪针，我可以和她聯(lián)結(jié)彭羹，通過(guò)這種聯(lián)結(jié)我可以保持自我的完整性±峤矗”選擇活在當(dāng)下派殷，就活在這一刻墓阀，那么生活是可以擺脫很多由思緒產(chǎn)生的想法而帶來(lái)的負(fù)擔(dān)和痛苦毡惜。
? ? ? 慢慢學(xué)會(huì)愛自己，愛自己活著的每一個(gè)moment斯撮，學(xué)會(huì)在沿途享受風(fēng)景经伙，學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體，學(xué)會(huì)去意識(shí)到食物的風(fēng)味勿锅，學(xué)會(huì)去展現(xiàn)生活小小的儀式感帕膜。跟奶奶通話，開口的第一句就聽得出來(lái)溢十，心情很好垮刹，今日在二姑家；和老爸老媽視頻张弛，老媽還是哼著當(dāng)年哄我和弟弟睡覺的老調(diào)調(diào)來(lái)對(duì)付她的孫子荒典，效果驚人地好宗挥。不糾結(jié)過(guò)去，不畏懼未來(lái)种蝶，活在當(dāng)下契耿。
2019.01.19一個(gè)有陽(yáng)光的周六午后
廣州
