齊帆齊寫作營邀請一位大咖來群里分享，他就軍范律政漾根。85的他踐行每日1000字泰涂，日跑1小時的理念。
他是這樣說的辐怕，也是這樣做的逼蒙，他堅持早起跑步，這一堅持就是5個年頭寄疏。在簡書堅持日更兩年多是牢，寫下百萬字。
剛開始跑步的時候也就想著養(yǎng)成一個好習(xí)慣或者是鍛煉身體啊陕截，跑著跑著就擁有了自己跑步的小團體驳棱，擁有了一群和他志同道合的同頻好友，跑步付費群建立农曲。
寫作亦是如此社搅，當他寫下了百萬字以后，他也實現(xiàn)了寫作變現(xiàn)乳规，日積月累的寫作讓他擁有變現(xiàn)的能力罚渐，開始承接了商業(yè)寫作。
他的生活讓我所羨慕驯妄，寫作和跑步是他喜歡做的事情荷并，興趣愛好也能夠為他帶來收益。在寫作營里分享了他成功的經(jīng)驗青扔。
他的分享給我的收獲：
寫作應(yīng)該有一個目標源织，比如要寫夠20萬字翩伪，每天寫上幾百字，當然要具體情況具體分析谈息，每個人的能力各不相同缘屹。
有的人是寫作初起步，能寫上百字就已經(jīng)不錯了侠仇，有的人長期寫作轻姿，3000、5000字對他來說不在話下逻炊。寫作這條路上我們只與自己比互亮，不與他人相較。
其次要在固定的時間做固定的事情余素，規(guī)定好時間豹休，半個小時或一個小時。在這段時間里桨吊，自己不被任何人威根、任何事情所打擾，讓自己有沉浸式體驗视乐。
有很多知名作家洛搀，他們寫作的習(xí)慣就是早起4點開始寫作，被大家廣為熟知的要數(shù)村上春樹佑淀，35年踐行早睡早起姥卢，堅持鍛煉身體。
能夠堅持早起及運動的人都是自律的人渣聚，誰都喜歡躺在溫暖而舒適的被窩里独榴，尤其到了冬季，很多人成為了起床困難戶奕枝。更何談起床碼字和鍛煉身體棺榔。
在這一點上我覺得軍范律政身上有著村上春樹的影子，村上春樹不但是一位小說家還是一位馬拉松健將隘道。
寫作與跑步是相輔相成的症歇。跑步中產(chǎn)生的思緒，容易成為寫作的素材谭梗，跑步改變一個人的精神狀態(tài)忘晤。
關(guān)于跑步，村上春樹出版《當我談起跑步激捏，我談些什么》设塔，是他的一本自傳體散文隨筆。很多文人也都提及跑步远舅，作家馮唐說過“人生苦短闰蛔，想不開的時候痕钢，跑步。還想不開序六，再多跑些任连，十公里不夠，半馬例诀，半馬不夠随抠，全馬”。
跑步的好處繁涂，不止只有減輕壓力拱她，它還能夠那讓我們的頭腦變得靈活，運動過程中會增加了海馬體的神經(jīng)數(shù)量爆土，能夠強化長期記憶。運動之后身體會分泌多巴胺诸蚕，這種多巴胺能夠讓人干勁高漲步势，如同打了雞血一般。
科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)背犯，每周累積運動時間達到150分鐘的人坏瘩，睡眠質(zhì)量能提高65%，而白天的困倦感則會減少65%漠魏，白天的疲勞感和專注力渙散的問題也會減少45%倔矾。所以，定期堅持運動可以讓晚上的睡眠更深沉柱锹，白天的專注力得到大幅提高哪自。
在軍范律政在分享中也有所提及，他說長久的堅持晨跑禁熏，是他動力的源泉壤巷，通過跑步讓他更有自信，睡眠更有規(guī)律瞧毙，整個人的精神狀態(tài)都不一樣胧华。
關(guān)于運動或是跑步，大家都知道其中的好處宙彪，可是大家很少能夠堅持下來矩动。
記得我看過一本書《神之時間管理術(shù)》提及“假設(shè)每天運動15分鐘，堅持8年释漆，可以延長壽命3年悲没。那么，每天15分鐘的運動男图，8年堅持下來的總運動時間大約是30天檀训。而這樣可以延長壽命1002天柑潦。花30天運動峻凫，獲得1002天的額外生命渗鬼，這個投資回報率達到了33倍∮恚”
嗯譬胎，時間回報率我是不太明白，但是運動可以延長人的壽命命锄，這一點是毋庸置疑的堰乔。人們總想著讓自己更加長壽，那就行動起來脐恩，跑起來镐侯。如果決定運動了，就讓自己堅持到底驶冒。
無論是軍范律政還是村上村樹苟翻，寫作以及跑步，都成為他日常生活必不可少的一部分骗污。成功的人都有著相似的愛好崇猫，我要向優(yōu)秀者看齊，首先就要培養(yǎng)自己養(yǎng)成固定時間寫作的習(xí)慣需忿，其次啊诅炉，培養(yǎng)自己運動意識。
很多寫作者都是晨型人屋厘，都是早起寫作的習(xí)慣涕烧，而我是夜型人。無論閱讀寫作汗洒，我一般都安排在晚上澈魄，我要培養(yǎng)自己養(yǎng)成早起的好習(xí)慣，調(diào)整自己的作息習(xí)慣仲翎。
目標：養(yǎng)成每天五點起床痹扇，寫文1小時。完成簡書日更挑戰(zhàn)溯香。
對于跑步鲫构，對我還說起點有些高，除了學(xué)校的運動會玫坛，畢業(yè)到現(xiàn)在就沒再跑過结笨，個人都沒有運動習(xí)慣，逐漸培養(yǎng)自己運動的意識，然后再逐漸從散步到跑步炕吸，循序漸進吧伐憾！
