2022.8.1 情緒財(cái)富營(yíng)第二周
3隊(duì)曉菲
第一天打卡：
～感覺(jué)一下自己，參考能量圖標(biāo)滔悉，給自己的能量水平打個(gè)分吧，今天在哪個(gè)層級(jí)单绑？有什么發(fā)現(xiàn)和思考回官？（復(fù)習(xí)第一課）
150憤怒
昨天朋友邀約聚會(huì)，馬哥喝的稍微有點(diǎn)多搂橙，看著不舒服歉提，嘴上沒(méi)有說(shuō)出埋怨指責(zé)，但是心里有怨氣区转！
早上早來(lái)唯袄，自己心里還是不舒服！回想造成不舒服原因:他不懂拒絕蜗帜、不知道愛(ài)惜自己身體健康恋拷、不知道自己實(shí)力…？是自己不理解厅缺、不接納蔬顾、高傲…
反思:去掉無(wú)用社交宴偿，清晰人際關(guān)系！
2022.8.2情緒財(cái)富營(yíng)第二周
3隊(duì)曉菲
第二天打卡
打卡內(nèi)容：
寫(xiě)下自己的優(yōu)點(diǎn)诀豁，也寫(xiě)下自己的缺點(diǎn)窄刘，對(duì)自己來(lái)個(gè)看見(jiàn)吧！（復(fù)習(xí)第二課）
優(yōu)點(diǎn):善良舷胜、熱心
缺點(diǎn):善良熱心有時(shí)過(guò)度娩践、有時(shí)會(huì)鉆牛角尖、死心眼一根筋死板烹骨、有時(shí)靈活
2022.8.3情緒財(cái)富營(yíng)第二周
3隊(duì)曉菲
第三天打卡
打卡內(nèi)容：面對(duì)情緒翻伺，你是傳統(tǒng) 3 種模式：逃避，忍耐和發(fā)泄沮焕，還是學(xué)習(xí)到的 4 個(gè)步驟：覺(jué)察吨岭，接納， 表達(dá)和轉(zhuǎn)化峦树？你有什么發(fā)現(xiàn)辣辫？（復(fù)習(xí)第三課）
避免不了三種傳統(tǒng)模式！
逃避:有時(shí)有的事不想說(shuō)魁巩、不想面對(duì)急灭，但是事情依然存在，在心里
忍耐:有時(shí)在當(dāng)下沒(méi)有發(fā)脾氣谷遂、指責(zé)化戳、亦是講道理，但是內(nèi)心很憋屈的
發(fā)泄:沒(méi)有直接劈頭蓋臉指責(zé)或是講道理埋凯，沒(méi)有直接解決事情点楼，但是沒(méi)有好的態(tài)度和需要
4個(gè)步驟:覺(jué)察、接納白对、表達(dá)掠廓、轉(zhuǎn)化
能察覺(jué)到自己在意了、察覺(jué)到影響自己心情甩恼，冷靜之后亦是心情好了把心里想法和意見(jiàn)表達(dá)出來(lái)蟀瞧，說(shuō)自己的不舒服！
2022.8.4
情緒財(cái)富營(yíng)第二周
第 4 天打卡
打卡內(nèi)容：
請(qǐng)對(duì)自己的情緒表情拍照記錄条摸，看看自己有多少種表情（圖片+文字標(biāo)題）悦污。
例如：一個(gè)照片，備注~開(kāi)心钉蒲。
一個(gè)照片切端，備注~傷心。假設(shè)你就只有兩種表情顷啼，那就是只把這兩個(gè)照片踏枣，拼接在一起昌屉，發(fā)
群里圖片，并且文字說(shuō)明即可茵瀑。不要一張一張圖片發(fā)间驮，那樣太多了。圖片多的伙伴马昨，可以做
成文檔模板發(fā)群里竞帽。
2022.8.5視頻會(huì)議感悟
3隊(duì)曉菲
接納情緒，先從接納自己犯錯(cuò)開(kāi)始鸿捧！
想接納:勇氣(我有勇氣承認(rèn)我是有錯(cuò)的屹篓，看到自己不足、認(rèn)可自己不足)
接納他人:愿意(看到喜歡的人可以接納笛谦、愿意包容)
不接納:不能犯錯(cuò)(不接納自己會(huì)犯錯(cuò)抱虐、他人能犯錯(cuò)昌阿！例:不接納老公犯錯(cuò))
案例:
1.不接納對(duì)孩子負(fù)面影響:寶寶不分享東西給姐姐饥脑，媽媽只問(wèn)了為什么？說(shuō)寶寶不對(duì)~潛臺(tái)詞是寶寶不對(duì)懦冰！批評(píng)孩子不接受孩子犯錯(cuò)灶轰，用以牙還牙反彈的方式對(duì)待孩子！
“你對(duì)我好刷钢、我對(duì)你好”正常笋颤！一比一
“你對(duì)我不好、我對(duì)你好”才是賢德
逃避内地、怕承擔(dān)責(zé)任伴澄，為什么逃避？小時(shí)候沒(méi)有被父母認(rèn)可阱缓，沒(méi)有安全感非凌，理解對(duì)方內(nèi)心的缺失！
2.不同人不同成長(zhǎng)環(huán)境與背景荆针，會(huì)有不同表現(xiàn)與需求敞嗡！跳出情緒之外看事情，把別人放在自己之上航背！理解喉悴、理解、理解萬(wàn)歲玖媚！
在慢慢修箕肃、習(xí)的路上！
2022.8.8情緒財(cái)富營(yíng)第3周
3隊(duì)曉菲
第1天打卡
打卡內(nèi)容：
情緒紅綠燈法則今魔，紅燈停突雪，綠燈行起惕，黃燈緩，今天你遇到的是什么顏色燈咏删，你是如何做的惹想？（復(fù)習(xí)第四課）
黃燈閃閃等一等、停一停~帶來(lái)思考上的停一停
周五視頻會(huì)議兔兔老師分享孩子和婆婆的兩個(gè)案例督函，和看到群里趙鋒打卡分享帶來(lái)思考的黃燈嘀粱！
趙鋒分享兩個(gè)舅媽:三舅媽侃侃而談多少和家庭無(wú)關(guān)，老舅媽則是和老舅同進(jìn)同出辰狡，同時(shí)看到更深狀態(tài)锋叨，反應(yīng)出兩個(gè)家庭幸福和事業(yè)的成就！
看到兩位不一樣的女士:三舅媽性格宛篇、脾氣…體現(xiàn)出大氣女強(qiáng)人娃磺、看到女人的優(yōu)秀、不容易叫倍、需要被理解偷卧、也看美中不足！
同理覺(jué)察到:這不正是我們?cè)谧龅膯徇壕耄坑姓鎸?shí)的生活日常听诸、人間煙火氣、偶爾也會(huì)出現(xiàn)雞毛;還有我們正在進(jìn)行的學(xué)習(xí)蚕泽、修晌梨、煉，把雞毛扎成撣子嗎须妻？
感恩遇見(jiàn)每位伙伴仔蝌，帶來(lái)黃燈的思考传泊！
2022.8.9
情緒財(cái)富營(yíng)第3周
3隊(duì)曉菲
第2天打卡
打卡內(nèi)容：
寫(xiě)下來(lái)最能激勵(lì)自己的3句話质蕉，對(duì)著自己說(shuō)一遍誊辉，記得一整天要回想哦年栓，有什么發(fā)現(xiàn)投队？
關(guān)注知道的
擁有的
能做成的
2022.8.10情緒財(cái)富營(yíng)第3周
3隊(duì)曉菲
第3天打卡
一究流、【陳述事件】發(fā)生了什么灼伤？
昨天中午我在炒菜嗜逻，想著老公把西瓜切小塊动知，菜炒完了之后是我切的皿伺。
二、覺(jué)察
【覺(jué)察情緒】不高興
【覺(jué)察想法】時(shí)間的配合不協(xié)調(diào)盒粮，和你應(yīng)該做鸵鸥、應(yīng)該做到。
【感受身體】腰不舒服，又開(kāi)始隱隱的發(fā)出疼痛信號(hào)
三妒穴、接納
【能量補(bǔ)給】吃過(guò)飯選擇回家達(dá)到視覺(jué)的休息宋税。回家做了自己作業(yè)讼油，和30分鐘休息杰赛，再繼續(xù)完成后半部分作業(yè)，提交完成矮台，心里放松乏屯！
【資源角度】月經(jīng)期前情緒與身體不舒服
【策略行動(dòng)】看到自己心里身體不舒服，需要放松瘦赫，回家休息
四辰晕、【復(fù)盤(pán)總結(jié)】：看到自己的問(wèn)題與需求，找到調(diào)整的方法确虱，有效含友！需要看到自己身體心里的需求，需要給自己找舒服的方式放松校辩、調(diào)整恢復(fù)窘问！
2022.8.11情緒營(yíng)第三周
第四天打卡
3隊(duì)曉菲
一、【陳述事件】早起早課學(xué)習(xí)
二召川、覺(jué)察
【覺(jué)察情緒】輕松干脆
【覺(jué)察想法】前一天晚睡前南缓，向自己的意識(shí)下訂單
【感受身體】意識(shí)清醒胸遇，冥想不太專(zhuān)注同樣起到眼明的作用
三荧呐、接納
【能量補(bǔ)給】跟著冥想結(jié)束之后進(jìn)去學(xué)習(xí)狀態(tài)輕松，也能看到自己的用心
【資源角度】自己有需求纸镊，輕松練習(xí)
【策略行動(dòng)】：每天晚上前向自己意思下訂單~早上無(wú)需鬧鐘倍阐、冥想、學(xué)習(xí)
四逗威、 【復(fù)盤(pán)總結(jié)】：21天拿到自己想要的結(jié)果峰搪！內(nèi)外兼修，先做好自己凯旭！重新認(rèn)識(shí)斷舍離概耻，舍去貪心、隨波逐流罐呼、外求鞠柄，輕松快樂(lè)的看到的需求，同時(shí)為之行動(dòng)嫉柴！
2022.8.12周五視頻會(huì)議感悟
3隊(duì)曉菲
師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)厌杜，修行靠個(gè)人！時(shí)刻深度覺(jué)察，拿出勇氣改變自己夯尽！修…
一瞧壮、情緒知道做不到
1.心法:捫心自問(wèn)~真心改變、改變靠自己還是別人匙握、準(zhǔn)備好勇氣改變自己了嗎咆槽？
2.技法:深度覺(jué)察、供給能量
3.案例:時(shí)刻覺(jué)察圈纺，為什么發(fā)火罗晕？語(yǔ)氣緩和
帶著問(wèn)題思考:心疼牛奶？心疼什么赠堵？為什么發(fā)火小渊？車(chē)臟需要收拾，怕麻煩耽誤時(shí)間;寶寶喝的少茫叭，營(yíng)養(yǎng)不足;思考什么種子~欺軟怕硬酬屉！
家庭傳承~追責(zé)！追到根源又能如何呢揍愁？
二呐萨、控制三角形
1.接納需引領(lǐng)
2.疏導(dǎo)背后有表達(dá)
3.當(dāng)條件不允許的時(shí)候去調(diào)整
三、案例:喂寶寶吃飯
1.助人老公形象~爸爸喂你你得吃
2.我是不是很久沒(méi)打你了~破壞者莽囤、威脅谬擦，形成受害者
四朽缎、
1.資源:講清危害~媽媽現(xiàn)在需要姥姥喂飯可能嗎？媽媽會(huì)不會(huì)餓著北秽！
2.社會(huì)資源~用腳彈琴最筒，用手吃飯還是腳吃飯方便
3.情感安慰~可以自己嘗試，像第一次走路
4.策略:認(rèn)賬~以前爸爸媽媽喂飯錯(cuò)了
5.鼓勵(lì):引導(dǎo)孩子一辙培、二邢锯、三步完成，拍手
6.情感鏈接:可以結(jié)合5步厨相，爸爸媽媽是愛(ài)你的
7.看清孩子需求，堅(jiān)持讓孩子自己造成自己的事，接納需要時(shí)間與過(guò)程的練習(xí)蛮穿。
2022.8.15情緒財(cái)富營(yíng)第4周
第1天打卡
3隊(duì)曉菲
一庶骄、陳述事件:周六早上不到六點(diǎn)老公就出門(mén)了，疑惑為什么出去這么早呢践磅！
二单刁、覺(jué)察
【覺(jué)察情緒】疑惑
【覺(jué)察想法】不愿意遛彎還出去這么早？
【感受身體】只是有點(diǎn)疑惑府适，繼續(xù)聽(tīng)自己的課
三羔飞、接納
【能量補(bǔ)給】：繼續(xù)聽(tīng)課
【資源角度】：早起總是好的
【策略行動(dòng)】：上午問(wèn)了，這么早出去是昨天晚上沒(méi)吃飯餓了去吃早飯了嗎檐春？
答:給車(chē)去吃早飯了(去加油逻淌，周六有活動(dòng))
四、【復(fù)盤(pán)總結(jié)】
自己不夠細(xì)心疟暖，老公細(xì)心
2022.8.16情緒財(cái)富營(yíng)第4周
第2天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容：
覺(jué)察控制三角形卡儒，我是助人者，迫害者俐巴，受害者骨望，還是跳出三角形？（復(fù)習(xí)第四課）
吃過(guò)中午飯孩子便回家了欣舵，我有些不舒服兩點(diǎn)多也回來(lái)了擎鸠，一進(jìn)屋有些熱看窗戶都沒(méi)打開(kāi)，心情立刻有些氣憤缘圈，也因?yàn)槭亲咧貋?lái)的原因劣光。
問(wèn):你不熱嗎？
答:還好(吹著電扇)
……
行動(dòng)~雙方都去打開(kāi)窗戶
內(nèi)心活動(dòng)~沒(méi)有責(zé)任感准验，當(dāng)住旅店呢廷没？這是家都有責(zé)任讓它更好暗呃琛夭坪！早上洗了孩子的床單室梅，這兩天天氣剛清爽點(diǎn)赏殃，洗衣物容易干仁热，不怎么潮濕抗蠢，在家也不知道打開(kāi)窗戶及時(shí)通風(fēng)…
覺(jué)察:受害者迅矛，走回來(lái)本來(lái)就熱诬乞，進(jìn)屋還不通風(fēng)，讓人氣憤票堵。
迫害者悴势，態(tài)度生硬特纤、語(yǔ)氣氣憤捧存，一句話直接說(shuō)出:天氣干爽些了昔穴，早上又洗床單潮濕嚴(yán)重吗货，需要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)宙搬，下次到家第一時(shí)間打開(kāi)窗戶通風(fēng)吧鹊瘛镶奉！
2022.8.17情緒財(cái)富營(yíng)第4周
第3天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容：
列出最讓你欣賞的人，找一件讓你挑戰(zhàn)的事情建峭，想一想亿蒸，如果是TA边锁，TA會(huì)如何想如何做茅坛？
身邊有良人，何其幸運(yùn)斥铺！
選擇:自己會(huì)隨波逐流晾蜘、貪心不足、不清晰自己的真正需求！
ZH姐看起來(lái)溫柔溫和堅(jiān)定抖拴，內(nèi)心充滿力量，有智慧笼蛛！幫助我很多，帶給幸運(yùn)幸福惋戏！她面對(duì)選擇目標(biāo)清晰响逢，內(nèi)心有力量舔亭，明確自己的需求！感恩在我生命中出現(xiàn)职抡，感恩常相伴缚甩！
2022.8.18情緒財(cái)富營(yíng)第4周
第4天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡要求：按照模版打卡
打卡內(nèi)容：平和自己和自己的情緒卡點(diǎn)
一擅威、陳述事件
中簽上市賣(mài)出，關(guān)注的教練發(fā)出的分享參考厉熟，合計(jì)價(jià)格139－142元之間揍瑟，上午開(kāi)市130漲停滤馍，下午14:57再開(kāi)市最高157巢株，沒(méi)來(lái)得及第一時(shí)間賣(mài)出，回落到147閉市那槽，等次日才能賣(mài)出。
二逢唤、覺(jué)察
【覺(jué)察情緒】
緊張、貪心
【覺(jué)察想法】
自責(zé)只锭，看到自己貪心喉誊，不果斷
【感受身體】
腦袋有點(diǎn)嗡嗡
三、接納
【能量補(bǔ)給】：停止埋怨自己敷矫，冷靜下來(lái)想想自己學(xué)習(xí)時(shí)間短汉额，需要接納自己不果斷
【資源角度】：看到自己不足之處~人之正常貪心(都會(huì)喜歡高收益)怎茫，我是正常人哈哈哈
需要好好學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)呀啼器！
【策略行動(dòng)】：平衡內(nèi)心~1000元在銀行一個(gè)月幾乎沒(méi)有利息的(幾乎0收益)，這都450+了知足常樂(lè)扒鼓ⅰ！
需要好好學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)话侧，邊學(xué)習(xí)邊收益何樂(lè)而不為呢！
一句話:平衡心態(tài)(末貪心新博、長(zhǎng)知足)+快樂(lè)學(xué)習(xí)收獲財(cái)富
四赫悄、【復(fù)盤(pán)總結(jié)】
看到自己貪心不足，及時(shí)覺(jué)察及時(shí)調(diào)整;好好學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)馏慨，快樂(lè)收益埂淮！
2022.8.19周五視頻會(huì)議感悟
3隊(duì)曉菲
案例分享收獲:
1.一句:我沒(méi)有上過(guò)學(xué)，不知道怎么表達(dá)写隶！
想到《人生只有一件事》金惟純先生講到自己的母親倔撞，愛(ài)唯一的方式是“打”！金先生講自己的母親二十歲就守寡樟澜，自己是遺腹子，自己的媽媽那么年輕就成了媽媽?zhuān)瑡寢寷](méi)有上過(guò)學(xué)，每人能幫助媽媽?zhuān)忠B(yǎng)自己長(zhǎng)大培漏，怎么辦呢？愛(ài)與教育的方式只有“打”！金先生很高興媽媽對(duì)他的教育與愛(ài)拇泛，很理解媽媽的不容易秽荤！
2.天下沒(méi)有不是的父母！
用自己的完美修飾“不是”父母的完美唉擂！放下自己的傲慢润讥、偏見(jiàn)勒魔，去理解深刻的理解接納楷力！
2022.8.22情緒財(cái)富營(yíng)
第5周第1天打卡
3隊(duì)曉菲
【方法】
請(qǐng)用表達(dá)情緒3句式對(duì)家人進(jìn)行情緒的表達(dá)我感覺(jué)……，是因?yàn)椤?…，我需要…..…诸衔。
因?yàn)槿ヅ阕x又買(mǎi)了一個(gè)洗衣機(jī)羞延，昨天晚上老公把正在用的洗衣機(jī)做了清理嗤谚，搬去陪讀用竟闪，把新的留在家里子寓，兩個(gè)洗衣機(jī)在洗手間，我想洗漱不方便也殖，讓閨女幫忙移出去，閨女有些不大愿意說(shuō):我爸在家的時(shí)候不弄何暇。我說(shuō):又不是多重的東西纠修。
疏忽:因?yàn)樽约翰皇娣辉竸?dòng)彈辰妙，所以讓孩子弄餐济，但是忽略孩子生理期也不愿意動(dòng)，和情緒也會(huì)不佳！
僵局:洗漱結(jié)束問(wèn)和我一起出發(fā)嗎浅乔？
回:不出去了
我心里想:不出去了蜈块，中午你吃什么？沒(méi)有說(shuō)出口渴邦，沒(méi)有問(wèn)疯趟！自己氣呼呼的出發(fā)了
覺(jué)察:不吃午飯還是有些惦記，讓孩子爸爸打電話問(wèn)想吃什么飯谋梭？
結(jié)果:不吃了信峻！
便是兩個(gè)人午飯…
反思:知道借力！
還是需要自己表達(dá)說(shuō)出彼此的情緒和不舒服的狀態(tài)瓮床，彼此理解對(duì)方身體不舒服盹舞，與情緒狀態(tài)产镐！
2022.8.23情緒財(cái)富營(yíng)第5周
第 2 天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:
想一下你心中理想孩子的模樣，假裝你的孩子已經(jīng)是理想孩子了踢步，假裝這樣過(guò)一整天癣亚，感覺(jué)一下自己的狀態(tài)，能否把這種狀態(tài)盡量延續(xù)下去呢?
哈哈哈…
清晰自己的目標(biāo)與任務(wù)获印，無(wú)需多慮自動(dòng)化高效高質(zhì)量輕松快樂(lè)完成述雾！耶耶耶！666兼丰！
其實(shí)是自己不知足罷了玻孟！孩子也說(shuō)過(guò):用我費(fèi)什么心嗎！
嗯嗯鳍征！也是哈黍翎！做好我自己吧！清晰我的方向艳丛，有節(jié)奏前行只管優(yōu)秀自己就好了匣掸！
2022.8.24情緒財(cái)富營(yíng)
第5周第3天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡要求:按照模版打卡
打卡內(nèi)容:平和你和孩子的情緒卡點(diǎn)(簡(jiǎn)版)
今天和姐妹出門(mén)，征求閨女意見(jiàn)一起去嗎氮双？
閨女說(shuō)有導(dǎo)圖課需要看碰酝，和需要看書(shū)。
我:心里安慰高興眶蕉！666
說(shuō):那你就自己在家吧砰粹！
回:好的！
必然接納造挽！心里默默高興
感謝孩子的主動(dòng)！
看到孩子主動(dòng)很高興弄痹，看到自己“有條件的愛(ài)”饭入，為孩子點(diǎn)贊，自己更需要行動(dòng)起來(lái)…加油肛真！一起加油谐丢！感恩孩子的陪伴！
2022.8.25情緒財(cái)富營(yíng)
第5周第4天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:平和你和孩子的情緒卡點(diǎn)(詳版)
理發(fā):一直希望閨女頭發(fā)特別短蚓让，每當(dāng)剪發(fā)的時(shí)候我一說(shuō)短點(diǎn)就不高興乾忱，我說(shuō):如果我長(zhǎng)的和你一樣好看，早就剪短了历极！回:你凈瞎說(shuō)窄瘟！
又說(shuō):以后想留什么樣發(fā)型…理發(fā)師剪發(fā)結(jié)束，我說(shuō):我閨女怎么這么文靜尼(有真心在~藍(lán)色小花裙子趟卸，溫柔可愛(ài)的短發(fā)蹄葱，但是語(yǔ)氣孩子可能會(huì)覺(jué)得有調(diào)侃…哈哈比較愉快氏义！
接納女孩喜歡長(zhǎng)頭發(fā)正常現(xiàn)象图云！
覺(jué)察:還是把自己想發(fā)強(qiáng)加給孩子(短頭發(fā)上學(xué)方便打理惯悠，節(jié)省時(shí)間可以多休息)
承諾:高中結(jié)束嫁接長(zhǎng)發(fā)都可以！感恩孩子還是大度竣况、尊重我的克婶，接納我給予的意見(jiàn)！
愛(ài)孩子丹泉、關(guān)心孩子同時(shí)需要真心理解孩子需求情萤，更需要尊重！高中時(shí)間會(huì)比較緊張嘀掸，希望孩子多些時(shí)間休息紫岩，感恩孩子理解、懂得媽媽的關(guān)心睬塌，接納媽媽的意見(jiàn)泉蝌！媽媽需要調(diào)整表達(dá)方式，感恩你的包容揩晴！
2022.8.26周五視頻會(huì)議感悟
3隊(duì)曉菲
老師用自己的經(jīng)歷講解341肯定法勋陪，前提安全環(huán)境下堅(jiān)決不指責(zé)欲主，前三個(gè)肯定＋我句式＋第四個(gè)肯定着饥。先肯定對(duì)方的感受，再表達(dá)孩子對(duì)小朋友的喜愛(ài);重點(diǎn)是不直接否定自己的孩子拴测，同時(shí)感受孩子的感受劫映，理解到孩子的真實(shí)感覺(jué)违孝。
啟發(fā)到自己:沒(méi)有為了自己的面子或是緩解尷尬，不分青紅皂白直接讓孩子道歉泳赋，委屈孩子同時(shí)打擊信心雌桑！
理解孩子、正向引導(dǎo)祖今、建立正向感覺(jué)校坑、增強(qiáng)信心！
2022.8.29情緒財(cái)富營(yíng)第6周(本周聽(tīng)課9-10節(jié))第1天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:覺(jué)察一下今天千诬，無(wú)論是工作還是生活耍目，好消息壞消息的游戲，玩起來(lái)徐绑，看看有什么發(fā)現(xiàn)?(復(fù)習(xí)第七課)
好消息邪驮！好消息！新債上市666
早上開(kāi)市130停牌到下午14:57泵三，130－120之間停牌幫個(gè)小時(shí)耕捞，經(jīng)歷幾次賣(mài)出今天才算比較清晰衔掸。
第一支賣(mài)出收益400+，心里覺(jué)得100+就知足高興;第二支200+…隨著100+…300+俺抽，哈哈哈敞映，起伏不定看到內(nèi)心的承受度變?nèi)酰驗(yàn)槿酥拘浴柏澬摹背霈F(xiàn)磷斧！
調(diào)整:如何平衡內(nèi)心呢振愿？保持知足常樂(lè)呢！100+加是底線呀弛饭，不到一個(gè)月1000元收益100還不行懊崮？比銀行利息高太多太多了呀;其二侣颂，長(zhǎng)知識(shí)收獲經(jīng)驗(yàn)了档桃！
今天:通過(guò)之前體驗(yàn)感受，挑戰(zhàn)嘗試知識(shí)運(yùn)用憔晒，設(shè)置條件單藻肄、定鬧鐘，看看開(kāi)市能否觸發(fā)條件單自動(dòng)賣(mài)出拒担，此次操作只為體驗(yàn)知識(shí)嘹屯，見(jiàn)證知識(shí)的力量，靜等收益从撼！內(nèi)心還是充滿期待的州弟，高收益和知識(shí)見(jiàn)證！
2022.8.30情緒財(cái)富營(yíng)第6周第2天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:
找到自己家庭中低零，最能給自己支持的人婆翔，向TA表達(dá)一下感謝(最好提前組織好語(yǔ)言哈)
并且記錄下來(lái)自己的覺(jué)察和對(duì)方的反應(yīng)，記錄整個(gè)過(guò)程哦掏婶。
孩子要開(kāi)學(xué)了浙滤，我來(lái)陪讀，自然如同搬家似的气堕。還有就是留老公一個(gè)人堅(jiān)守崗位在家掙錢(qián)，昨天晚上打來(lái)電話問(wèn)候我倆畔咧，有點(diǎn)意外驚喜哈哈哈…問(wèn)我們需要還需要什么東西茎芭！
問(wèn):出去遛彎了嗎？(很高興的感覺(jué))
回:去了(主動(dòng)打電話誓沸，我心里暗自竊喜)
問(wèn):你倆還需要什么東西嗎梅桩？
回:感覺(jué)今天比較冷，把厚被子帶來(lái)
問(wèn):明天就會(huì)升溫了
回:嗯拜隧！…睡眠不好去看大夫了嗎宿百？
看了趁仙，拿一些藥…
這些年在一起工作生活都習(xí)以為常，其實(shí)老公都是不善于表達(dá)的垦页！感謝你一直默默的付出雀费！
2022.8.31情緒財(cái)富營(yíng)第6周第3天
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:列舉自己轉(zhuǎn)化情緒的 建設(shè)性的方式吧，然后選擇一個(gè)今天去嘗試一下痊焊。（復(fù)習(xí)第八課)
來(lái)了新地方幾天了盏袄，剛剛收拾出來(lái)點(diǎn)眉目。上午班主任老師打電話通知網(wǎng)課薄啥，醉了辕羽！眼巴巴的提前幾天到靜靜的等待開(kāi)學(xué)，結(jié)果要網(wǎng)課垄惧，哈哈…
新地方什么都需要準(zhǔn)備刁愿，網(wǎng)課當(dāng)然需要流量了，怎么辦到逊？自己已經(jīng)有兩個(gè)手機(jī)號(hào)嗎铣口？?jī)蓚€(gè)同學(xué)媽媽問(wèn)孩子幾班，哈哈剛剛咨詢一下網(wǎng)線事宜蕾管，幸運(yùn)18元一個(gè)月200兆速度枷踏，上網(wǎng)課不卡就好，每月18元解決問(wèn)題掰曾！666
好種子~感恩省錢(qián)省事解決問(wèn)題旭蠕，有49/78每月的同樣200兆。辦理業(yè)務(wù)過(guò)程旷坦，工作人員幫忙和安裝師傅溝通掏熬，特別用心幫忙說(shuō)明天還要要網(wǎng)課，請(qǐng)師傅下午或是明天早上上班及時(shí)安排安裝秒梅！
感恩孩子同學(xué)媽媽推薦移動(dòng)公司18元解決大問(wèn)題旗芬！感恩移動(dòng)工作人員用心服務(wù)！
2022.9.1情緒財(cái)富營(yíng)第6周第4天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:來(lái)捆蜀，今天我們挑戰(zhàn)勇氣疮丛，想一件自己過(guò)去常常想做，但是沒(méi)有做的生活小事辆它，鼓起勇氣去挑戰(zhàn)一下誊薄，看看會(huì)發(fā)生什么?(復(fù)習(xí)第九課)
挑戰(zhàn)勇氣(當(dāng)下情況):敢于說(shuō)出來(lái)，面對(duì)問(wèn)題需要分清責(zé)任锰茉，并說(shuō)出來(lái)呢蔫！
洗手間的馬桶堵了，自己有責(zé)任不應(yīng)該往馬桶扔紙飒筑，如果正常扔一次兩次紙也不至于這樣片吊。
通下水道師傅來(lái)請(qǐng)教師傅原因绽昏，因?yàn)樾^(qū)稍微老點(diǎn)，管道太細(xì)了嗎俏脊？師傅說(shuō)因?yàn)橹笆嵌妆愎艿烙袕澣蛹埦腿菀踪€，找到問(wèn)題根源联予，堅(jiān)持好習(xí)慣放垃圾桶啼县。
需要看到自己的問(wèn)題，更重要是清晰問(wèn)題根源在哪里了沸久，避免再次發(fā)生季眷！
2022.9.3情緒財(cái)富營(yíng)
第6周第5天
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:周五視頻會(huì)給你的啟發(fā)是什么?
為了提升整個(gè)家庭的情緒氛圍，你能做哪些事情?
家庭幸福五步
1.幸福播報(bào)
2.家庭娛樂(lè)活動(dòng)
3.互幫互助
4.信息分享
5.愛(ài)的鏈接
家庭情感賬戶卷胯，讓我想到《小狗錢(qián)錢(qián)2》中金先生講給吉婭的個(gè)人情感賬戶:初見(jiàn)面情感賬戶為0子刮，一個(gè)斜眼的眼神，會(huì)產(chǎn)生賬戶負(fù)值窑睁，增加彼此不良感覺(jué)挺峡，彼此厭惡！
例:你賬戶里沒(méi)有余額担钮，遇到車(chē)胎壞了橱赠，你會(huì)覺(jué)得很麻煩心情很不爽;如果賬戶有相對(duì)余額，同樣面對(duì)壞了箫津，感覺(jué)沒(méi)那么煩人;如果賬戶有富足余額狭姨，同樣事情覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題不叫事。
同理人和人之間需要一點(diǎn)點(diǎn)增加情感賬戶儲(chǔ)值苏遥，何況是自己家庭更需要不斷的情感儲(chǔ)存饼拍，猶如蓄水池總放水早晚會(huì)干，在日常消耗中更需要大量?jī)?chǔ)存的田炭！
2022.9.5情緒財(cái)富營(yíng)第 7 周
第 1 天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容：修正錯(cuò)誤的 5 個(gè)步驟师抄，我嘗試一下試試：承認(rèn)，自省教硫，道歉叨吮，表達(dá)情緒，探索
解決方案瞬矩，過(guò)去或現(xiàn)在事情均可挤安。（復(fù)習(xí)第十課）
九月開(kāi)學(xué)季，滿心歡喜等待開(kāi)學(xué)丧鸯，結(jié)果疫情居家網(wǎng)課！
承認(rèn):我承認(rèn)還是在意成績(jī)的嫩絮，在觀察思考孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度丛肢。
自省:相信孩子有自己的目標(biāo)與規(guī)劃围肥，放松做好后勤保障就好！
道歉:沒(méi)有道歉行動(dòng)蜂怎！
表達(dá)情緒/探索:中午吃飯的時(shí)候穆刻，問(wèn)孩子昨天晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)休息的，孩子說(shuō)大概10:30吧(了解一下孩子休息時(shí)間夠不夠杠步，已清晰氢伟，需要的是信任與支持)！又問(wèn):會(huì)想看視頻嗎幽歼？回復(fù)有時(shí)想朵锣，但是沒(méi)時(shí)間(了解到孩子清晰自己需要做什么、應(yīng)該做什么)甸私！
加油吧少年诚些！淡定吧孩兒老母親！相信皇型、支持诬烹、陪伴、堅(jiān)定弃鸦，先做好自己吧绞吁！
2022.9.6情緒財(cái)富營(yíng)
第7周第 2 天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:情緒abc法則，找到自己背后的信念唬格，分析一下家破。(復(fù)習(xí)第11課)
堅(jiān)定、信任和愛(ài)(愛(ài):即自己能做的事西轩！)
昨天晚上閨女晚自習(xí)結(jié)束下課员舵，接到同學(xué)的電話，倆人通話中收貨信息~閨女說(shuō):我覺(jué)得對(duì)物理感覺(jué)輕松了藕畔、有興趣了(八年級(jí)初始物理沒(méi)有建立更好的鏈接马僻，現(xiàn)在在興趣發(fā)展中，甚是欣慰);……
同學(xué)說(shuō):感覺(jué)數(shù)學(xué)有點(diǎn)迷糊
……
閨女說(shuō):你已經(jīng)進(jìn)步很大了注服，慢慢的就進(jìn)入狀態(tài)了(及時(shí)鼓勵(lì)同學(xué)韭邓，并肯定同學(xué)的進(jìn)步~呦呵了！更是欣慰耶Ｈ艿堋Ｅ纭！)
跳出自己一味的期待辜御，有一雙發(fā)現(xiàn)美好的眼睛鸭你，看到孩子已經(jīng)具備的，再把期待變成發(fā)現(xiàn)和看到！
2022.9.7情緒財(cái)富營(yíng)第 7 周
第 3 天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容：找到自己情緒營(yíng)的一個(gè)伙伴袱巨，表達(dá)一下你對(duì) TA 感受阁谆，想法，記錄你的覺(jué)察和她的反應(yīng)
小芬姐我想對(duì)你說(shuō):謝謝你愉老！
感恩遇見(jiàn)小芬姐场绿，比心心！回想起來(lái)咱們倆的每次鏈接嫉入，你就像個(gè)“犯了錯(cuò)的孩子”焰盗，靜靜聽(tīng)我“指責(zé)”;同時(shí)像一位媽媽默默的聽(tīng)，用心包容不成熟的兒女咒林，默默的用力的愛(ài)熬拒！
小芬姐感恩你的包容與愛(ài)，感恩你的陪伴經(jīng)歷時(shí)光映九，在相處的過(guò)程中我在成長(zhǎng)梦湘、成熟，開(kāi)始覺(jué)察件甥、思考捌议，深刻體會(huì)到“你眼里的別人才是你”！那時(shí)我對(duì)你著急引有、對(duì)你期待瓣颅，就像是對(duì)孩子感覺(jué)怎么就不能效率高點(diǎn)呢！哈哈哈…現(xiàn)在才恍然大悟譬正，我看到的你是我自己的狀態(tài)宫补，原來(lái)自己是對(duì)自己著急，把牢騷發(fā)給了我的小芬姐曾我！感恩你對(duì)我的包容粉怕，讓我慢慢平靜下來(lái)，更深的覺(jué)察自己抒巢、同時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)的再變好的路上贫贝！謝謝你，我愛(ài)你蛉谜！感恩遇見(jiàn)你稚晚！感恩成長(zhǎng)的路上有你陪伴！
第7周第4天打卡
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:找個(gè)安靜空間型诚，15 分鐘客燕，感謝一下自己過(guò)去的努力，感謝所有曾經(jīng)幫助過(guò)你的人狰贯，以及你是做了哪些事去感恩那些曾經(jīng)幫助過(guò)你的人?并記錄下來(lái)
感恩玉玲姐也搓！玉玲姐一直猛烈的期待我快速成長(zhǎng)赏廓，成為更好的自己，那時(shí)被猛烈與愛(ài)沖迷糊了还绘，心意能明白楚昭，但是節(jié)奏跟不上。在玉玲姐溫暖下拍顷，加上自己的覺(jué)悟，慢慢的走在玉玲姐期待成為的樣子的路上塘幅！謝謝你昔案，我愛(ài)你！
感恩小芬姐电媳，讓我更清楚的看到自己對(duì)小芬姐的期待踏揣，需要調(diào)整方式與放慢速度，更清晰看到自己?jiǎn)栴}匾乓，同時(shí)理解玉玲姐的心意捞稿！
感恩每一位伙伴出現(xiàn)在我的生命里，每一位的出現(xiàn)都是來(lái)照亮我前行的路拼缝！感恩你娱局、你們、大家咧七！
2022.9.10情緒財(cái)富營(yíng)第 7周
3隊(duì)曉菲
打卡內(nèi)容:周五視頻會(huì)給你的啟發(fā)是什么?
為了影響你身邊每一個(gè)提升情緒能量衰齐，你的計(jì)劃是什么?
1.感恩小玲，看到小玲的打卡借用一下:成熟的稻谷會(huì)彎腰继阻，指的是智者耻涛，敢于低頭的人才是真正的勇者，低頭不代表輸贏瘟檩，而且內(nèi)心力量的象征抹缕。分享的伙伴是勇敢者、思考者墨辛，思考可能讓我們跳出原來(lái)的局面來(lái)找到問(wèn)題和來(lái)龍去脈卓研，清晰選擇規(guī)劃自己的方向！
2.情緒轉(zhuǎn)換的四步法:覺(jué)察背蟆，接納鉴分，表達(dá)，轉(zhuǎn)化带膀。
感恩辛迪的分享志珍，情緒直接影響健康，健康不佳依然影響情緒垛叨，所以會(huì)不良循環(huán)伦糯。面對(duì)情緒需要覺(jué)察到柜某、看到自然要接受自己的狀態(tài)、直接表達(dá)不委曲求全自我折磨敛纲、或是轉(zhuǎn)到方式轉(zhuǎn)化喂击！
