我是玉麗篙骡，兩女兒媽媽稽坤，專注陪伴媽媽們一同成長丈甸，已經(jīng)堅(jiān)持寫關(guān)于成長的原創(chuàng)文章第312篇。我希望我的每一篇文章都能為想要成長的媽媽賦能尿褪，如果你認(rèn)為我的文章對(duì)你有所幫助睦擂，請(qǐng)你也為我賦能。媽媽成長杖玲，找玉麗顿仇！
接納這個(gè)詞我相信你一定不陌生，因?yàn)榻陙硭蝗藗儚V泛的提及和運(yùn)用摆马。第一次看到這個(gè)詞時(shí)臼闻，我覺得這是一個(gè)很好的詞，但說實(shí)話囤采，我其實(shí)并不太理解述呐，甚至有很多疑惑。
就像這位朋友的提問一樣蕉毯，我也這樣疑惑著乓搬，想著自己身上本來就有那么多缺點(diǎn)了，還要去接納這樣的自己代虾，這不是不思進(jìn)取进肯，故步自封自得自滿嗎？這怎么可能是愛自己呢褐着？這應(yīng)該是墮落才是吧坷澡！
我想很多人一開始，肯定和我有一樣的疑惑含蓉，有疑惑是好事频敛，因?yàn)橛幸苫笪覀儾艜?huì)去深度學(xué)習(xí)，探究答案馅扣。最可怕的卻是斟赚，很多人不去疑惑和質(zhì)疑，在并不理解什么是真正的接納差油，甚至理解錯(cuò)誤時(shí)拗军，就按照自己的想法去做，為自己的懶惰和各種不作為找到一個(gè)完美的借口蓄喇，叫做我要自我接納胺⑶帧！
一個(gè)懶惰和拖延的人對(duì)自己說：我接受這樣的自己妆偏，做真正的自己嘛刃鳄。懶一點(diǎn)、慢一點(diǎn)有什么關(guān)系钱骂，我就是我叔锐，不一樣的煙火芭才簟！
? ? ? ? ? 究竟什么才是自我接納呢愉烙？
心理學(xué)理論這樣定義自我接納：自我接納包括接受自我和他人以及自己所處的現(xiàn)實(shí)環(huán)境讨盒。
1.能接納自己和他人，不會(huì)為自己或他人的缺點(diǎn)所困擾或感到內(nèi)窘與不安步责，他們能坦然地接受自己的現(xiàn)狀返顺，包括自己的需要、水平勺择、愿望,同樣也寬容地對(duì)待他人的弱點(diǎn)和問題创南，從容地生活，很少使用防御機(jī)制省核。
2.自發(fā)稿辙、坦率、真實(shí)气忠，他們能真實(shí)地對(duì)待自己的感情邻储，并坦誠地說出自己的感受，不掩飾自己旧噪，自然而單純地表現(xiàn)自己吨娜。
接納自己，不僅僅是接納自己的缺點(diǎn)和不足淘钟，更意味著接納它們帶來的后果宦赠。如果我們可以接納因?yàn)閼卸琛⑼涎用啄浮⑵獗┰甑葞淼暮蠊磁ぃ敲次覀兙筒粫?huì)因?yàn)檫@個(gè)而焦躁，而是會(huì)從容的生活铁瞒。
如果不愿意接納這個(gè)后果妙色，那么我們就應(yīng)該思考，為我們想要的結(jié)果做哪些調(diào)整和努力慧耍？所以接納自己的缺點(diǎn)和不足身辨，只是第一步，也是獲得改變最重要的一步芍碧。接納自己不是擋箭牌煌珊，也不是逃避現(xiàn)實(shí)。
真正的接納是：接納自己的缺點(diǎn)泌豆、不足與問題定庵，然后與自己和解，不糾結(jié)，不內(nèi)耗洗贰，把精力放在解決問題上；接納現(xiàn)在的自己和生活現(xiàn)狀陨倡，不怨天尤人敛滋，不擰巴，不鉆牛角尖兴革，腳踏實(shí)地生活在每一個(gè)當(dāng)下绎晃；接納自己的過錯(cuò)，從失敗里吸取經(jīng)驗(yàn)杂曲，不后悔庶艾，不自責(zé)，大膽向前擎勘，過好每一天的生活咱揍。
? ? ? ? ? ? 那我們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)接納自己？
一棚饵、提醒自己每個(gè)人都不完美
這個(gè)世界上沒有虛擬的“超級(jí)完美人”煤裙，也沒有一無是處的“廢人”。每個(gè)人都不完美噪漾，我們也不必追求自己時(shí)時(shí)刻刻完美硼砰，就像我們沒有必要要求自己，面面俱到欣硼，要讓自己成為一個(gè)超級(jí)好媽媽题翰、好妻子、好兒女诈胜，假裝自己很強(qiáng)大一樣豹障。
如果我們強(qiáng)迫自己完美，就只得不斷對(duì)自己“說謊—圓謊—說謊—圓謊”耘斩，把自己建立在完完全全的謊言下沼填，從而失去對(duì)生命過程完整的體驗(yàn)，也失去對(duì)生命本身完整的情緒和感受過程括授，我們就很容易與自己斷聯(lián)坞笙。
所以，與其孜孜不倦扮演不真實(shí)的完美荚虚，不如嘗試接納不那么完美但卻完整的自己薛夜。
做完整的自己就是不必按照書上的、父母的版述、世俗的標(biāo)準(zhǔn)做自己梯澜。尊重自己的感受，想哭時(shí)哭渴析，想笑時(shí)笑晚伙，做自己想做的事吮龄，拒絕自己不喜歡的人和事…… 不必處心積慮的偽裝，也不必時(shí)刻膽戰(zhàn)心驚的擔(dān)心被人識(shí)破咆疗，更不必讓自己處于分裂的兩端漓帚。
二、重新認(rèn)識(shí) “錯(cuò)誤”
失敗和過錯(cuò)是我們成長的機(jī)會(huì)午磁，每個(gè)人的成長道路中都必不可少會(huì)做很多錯(cuò)事尝抖。“錯(cuò)誤”目的不是讓我們?nèi)グ没谘富剩侨ジ玫恼J(rèn)識(shí)自己和更改昧辽。
正確看待錯(cuò)誤，將注意力集中在我可以如何更好上登颓，而不是自責(zé)和內(nèi)疚上搅荞。這樣我們就能更好的接納自己，接納曾經(jīng)犯的錯(cuò)誤挺据。
三取具、不必太在意別人的眼光
我們每個(gè)人活著都只是自己的感受，也只是為了自己扁耐，所以無需太去在意別人怎么評(píng)價(jià)我們暇检。知道自己想要什么，知道自己在做什么婉称，那就去做好了块仆。我們的人生是自己的，不是別人的王暗。
去除那些外界的評(píng)判悔据，努力探尋自己的內(nèi)心，我們就能越來越接納自己俗壹，也才能去找到我們真正想做的事和想過的人生科汗，找到人生真正的意義。
四绷雏、放大放長自己看問題的角度和眼光
如果你處在失意或是人生的低谷中头滔，沒關(guān)系，去讀讀那些名人傳記涎显，去歷史的長河中看看坤检，沒有一個(gè)人是沒有經(jīng)歷過挫折的，這時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來并不只是自己會(huì)經(jīng)歷這些期吓，你不是一個(gè)人早歇，這樣的共鳴可以削弱你的孤獨(dú)感和自怨自艾，找到重新出發(fā)的力量和勇氣。
把目光放長遠(yuǎn)箭跳，想想幾年后的自己晨另。幾年后，你可能都不會(huì)記得今天所做的事情谱姓，而很多今天你看起來錯(cuò)誤的決定拯刁，也許會(huì)給你帶來意想不到的結(jié)果。
親愛的媽媽們逝段，成長的路上，請(qǐng)先學(xué)會(huì)全然的自我接納吧割捅！自我接納就是無條件的愛自己奶躯，喜歡自己，認(rèn)可自己的價(jià)值與存在亿驾。
記住嘹黔，自卑的人接納自己是有條件的，自信的人接納自己是無條件的莫瞬。
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