都說(shuō)三分鐘熱度莽龟，而我不僅僅是一個(gè)三秒鐘熱度的人蠕嫁，還是一個(gè)急先鋒。
在這里雖然不想抱怨什么毯盈，但是我不得不承認(rèn)剃毒，環(huán)境的確會(huì)影響一個(gè)人性格的塑造。喜愛(ài)雜家八卦的我搂赋，在一度沉迷康熙九子奪嫡的階段里赘阀，百度了康熙的每一個(gè)兒子，其中有一個(gè)印象極為深刻脑奠，那便是從小跟著蘇麻喇姑長(zhǎng)大的十二皇子胤裪基公。這丫跟著蘇女神長(zhǎng)大，沒(méi)有卷到奪嫡風(fēng)暴中宋欺，妥妥活到78歲轰豆。因此可見(jiàn)胰伍，環(huán)境對(duì)人的塑造起著相當(dāng)重要的作用∷嵝荩《流血的仕途》里面也寫到：李斯在鄉(xiāng)下做村官的時(shí)候骂租，發(fā)現(xiàn)糧倉(cāng)里的老鼠又大又挑食，廁所里的老鼠只撿臟的臭的吃斑司。于是李斯腦洞大開(kāi)渗饮，就把兩撥老鼠換了個(gè)地兒，沒(méi)想到后來(lái)陡厘，廁所的老鼠到了糧倉(cāng)里抽米，也變得肥碩挑食特占，臟的臭的看都不看糙置；而原來(lái)挑剔的大老鼠到了廁所，沒(méi)辦法也只能吃屎是目。所以說(shuō)谤饭，環(huán)境很重要。同理懊纳，孟母三遷也是一樣的揉抵。
我老爸是一個(gè)暴脾氣的人，因此我從小看到紅樓夢(mèng)里面的賈寶玉害怕賈政嗤疯，我是深有同感冤今。性格懦弱膽小，內(nèi)心壓抑叛逆茂缚。我老媽是一個(gè)天真活潑戏罢，簡(jiǎn)單懵懂的人。年輕時(shí)喜歡各種浪脚囊，像一只沒(méi)頭沒(méi)腦的兔子龟糕。因此做事常常意氣風(fēng)發(fā)，虎頭蛇尾悔耘，難以持續(xù)讲岁，急躁不堪。因此我深受遺傳衬以，練就了喜新厭舊缓艳，三秒鐘熱度的性格。
綜上所述看峻，我一直被自己性格中的弱點(diǎn)深深困擾拘束郎任，沖不破牢籠，打不敗自己备籽。直到我看了一本老美作家寫的《自律力》的書舶治，我才恍然大悟分井，一通全通。
首先霉猛，我獲得的第一個(gè)知識(shí)就是：擁抱悔恨尺锚。
書里是這樣寫的：悔恨可能會(huì)造成傷害、然而作為一種尖銳而傷人的情感惜浅，悔恨并沒(méi)有得到多少重視瘫辩。我們將其看成一種良性因素，要么拒絕提起坛悉，要么把他合理化伐厌。我們對(duì)自己說(shuō)：我曾經(jīng)做出愚蠢的選擇，但正是他們?cè)炀土私裉斓奈衣阌啊Ｍ锵н^(guò)去只不過(guò)是浪費(fèi)時(shí)間挣轨，我已經(jīng)吸取了教訓(xùn)，讓我們繼續(xù)前進(jìn)吧轩猩。
這段話便是“揭穿”了悔恨的良性外衣卷扮。我們常常由于自己原本可以做到的某件事，但是最終卻因?yàn)橐粫r(shí)失誤導(dǎo)致沒(méi)有完成均践，而后產(chǎn)生懊悔的心理晤锹。這種“迷途知返”的心理往往讓人認(rèn)為總比“不知悔改”要好得多。但卻不知彤委，僅僅悔恨是沒(méi)有用的鞭铆。這都會(huì)因?yàn)橐环N叫時(shí)間的良藥而愈合。俗語(yǔ)說(shuō)：好了傷疤忘了疼焦影。就是這個(gè)道理车遂。
因此，悔恨是第一步偷办，改變是第三步艰额。擁抱悔恨才是經(jīng)常被人遺忘的第二步。
書里繼續(xù)寫：我們看待悔恨的方式是一種自我保護(hù)的方式椒涯，不讓自己知道錯(cuò)過(guò)了什么柄沮，也就不因此而痛苦。所有人都有過(guò)悔恨废岂，而且時(shí)間會(huì)愈合一切傷口祖搓，這讓我們感到心安。
懂沒(méi)湖苞？我們往往以為自己有悔恨之心就夠了拯欧！其實(shí)這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠啊财骨！我做好了計(jì)劃要減肥的镐作，但是我中午還是吃了炸雞藏姐！同事特地請(qǐng)我的，我怎么能不吃呢该贾！不吃人家說(shuō)你不給面子羔杨，本來(lái)可以說(shuō)真心話的人就不多，難道要因?yàn)橐活D午飯而毀掉友誼嗎杨蛋？得不償失岸挡摹！唉逞力，還是吃了曙寡。吃了就吃了，沒(méi)想到寇荧，還吃了很多举庶！唉，減肥又泡湯了砚亭！
這就是我灯变，或者和我一樣還有很多殴玛。這證明在我心里捅膘，同事情誼大于減肥。至于我吃多了滚粟，就是沒(méi)有擁抱悔恨寻仗。沒(méi)有認(rèn)識(shí)清楚，我顧及人情是一回事凡壤，吃多吃少是另一回事署尤。直到我啃著雞翅和薯?xiàng)l的時(shí)候，一邊和同事談笑風(fēng)生亚侠，緩解工作壓力曹体，一邊聽(tīng)同事說(shuō)：她她她身材真好，特別注重個(gè)人保養(yǎng)硝烂。我頓時(shí)停了嘴巴箕别。開(kāi)始后悔。我不該吃的呀滞谢，我就算來(lái)了串稀，也不該吃這么多啊狮杨！
所以母截，你看，拒絕飯局是一回事橄教，抵制誘惑是另一回事清寇。
如果簡(jiǎn)單后悔一下喘漏，停一下嘴是沒(méi)有用的。我的做法是华烟，先接受自己的后悔陷遮，讓自己減輕懊悔的痛苦，然后告訴自己除了后悔垦江，我還應(yīng)該做點(diǎn)別的帽馋，對(duì)，我應(yīng)該開(kāi)始停止晚飯比吭，停止零食绽族，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。除了這些衩藤，我還應(yīng)該更具體點(diǎn)吧慢，我今天晚上只吃一個(gè)蘋果，餓了就讓他餓赏表，那是脂肪燃燒的感覺(jué)检诗。另外，我今天早上已經(jīng)延長(zhǎng)了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間瓢剿，購(gòu)買了低脂麥片做早餐逢慌。另外，我已經(jīng)堅(jiān)持了好多天的早晚運(yùn)動(dòng)间狂。我的意識(shí)已經(jīng)開(kāi)始清醒攻泼，我的目標(biāo)已經(jīng)開(kāi)始明確，我的規(guī)劃已經(jīng)逐個(gè)實(shí)際執(zhí)行起來(lái)鉴象。今天中午這一頓是錯(cuò)誤的忙菠，但是，我要慢慢來(lái)纺弊，慢慢來(lái)牛欢，今天吃的比昨天少一點(diǎn)，后天吃的比明天少一點(diǎn)淆游。就這樣傍睹，慢慢來(lái)，我總會(huì)按照計(jì)劃實(shí)行的稽犁，最終變瘦焰望。
因此，我的想法就是已亥，不能讓悔恨成為讓自己心安的法寶熊赖。而是直面悔恨的感受，接受這種滋味虑椎，然后做出具體的改善措施震鹉，耐心一點(diǎn)俱笛，找到改善的方法并且去一點(diǎn)、一點(diǎn)執(zhí)行传趾。只有執(zhí)行了迎膜，才會(huì)有改變。
正如書中所寫：悔恨是一種刺激浆兰，從最好的意義來(lái)說(shuō)磕仅，也是一種誘因。他提醒我們簸呈，我們可能會(huì)陷入困境榕订，但也可以做得更好。他是引導(dǎo)我們做出改變的最強(qiáng)大感覺(jué)蜕便。
關(guān)于以上雞湯劫恒，小時(shí)候自制力極差的我常常會(huì)對(duì)自己說(shuō)，唉轿腺！我真是沒(méi)記性两嘴！記不住啊，又看電視了族壳！對(duì)于這一點(diǎn)憔辫，我也來(lái)一個(gè)觸類旁通。既然悔恨可以讓我們做得更好决侈，是一個(gè)引導(dǎo)我們改變的誘因螺垢。那么這個(gè)誘因就應(yīng)該不斷變化喧务。就拿肥胖來(lái)舉例子吧赖歌。比如我下載了一個(gè)叫做“薄荷健康”的APP，我每天記錄三餐飲食功茴，但是由于它里面的食物庫(kù)不齊全庐冯，所以一開(kāi)始我還可以耐心尋找，但是時(shí)間久了坎穿，我覺(jué)得太假了展父，就沒(méi)有堅(jiān)持。這時(shí)候我心里不但有悔恨玲昧，也有抱怨栖茉。因?yàn)锳PP不好用，并不是我沒(méi)有堅(jiān)持孵延÷榔或者說(shuō)沒(méi)有堅(jiān)持并不完全是我的問(wèn)題。因此尘应，我改了一個(gè)方式惶凝，做手賬吼虎。但是由于手賬是需要花費(fèi)大量時(shí)間去搞的一個(gè)東東，我每天上班苍鲜，其他時(shí)間還要運(yùn)動(dòng)讀書背古詩(shī)思灰，哪有時(shí)間搞這個(gè)勞什子，再說(shuō)了混滔，正在存錢的我哪有閑錢去買彩筆和膠帶洒疚？于是乎，我就干巴巴那個(gè)本子記錄坯屿，2019年2月9日拳亿，今天背了古詩(shī)，打勾愿伴；今天吃藥肺魁，打勾；今天擦了護(hù)手霜隔节，打勾……記了三天鹅经，我就發(fā)現(xiàn)，我每天寫的都是一樣的東西怎诫，真的很煩瘾晃，很枯燥。而且本子很單調(diào)幻妓，沒(méi)有背景蹦误，沒(méi)有插圖，很難看肉津，和草稿差不多强胰，就沒(méi)有堅(jiān)持。一來(lái)二去妹沙，我本子倒是換了不少偶洋，APP也換了不少，就是計(jì)劃沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)幾個(gè)距糖。
如果這個(gè)時(shí)候玄窝，我來(lái)一句雞湯：正式這些嘗試才造就了今天的我，都是我的經(jīng)歷悍引！不要灰心恩脂，從頭再來(lái)！你可以的趣斤！這行嗎俩块？NO NO NO！這種不明就里的口號(hào)式鼓勵(lì)非常大而化之，不能透徹分析問(wèn)題所在典阵。
的確每個(gè)人都有自己堅(jiān)持的方法奋渔，的確這些個(gè)性化方法都是需要經(jīng)過(guò)不斷嘗試才可以得到最適合自己的。但是壮啊，請(qǐng)不要遺忘嫉鲸，自己的的確確沒(méi)有堅(jiān)持得下來(lái)。這并不是換一個(gè)方式而可以解決的問(wèn)題歹啼。也許再換一個(gè)方式玄渗，我還是新鮮兩三天，又?jǐn)R置了狸眼。這個(gè)時(shí)候藤树，我的方式，反問(wèn)自己：我為什么沒(méi)有堅(jiān)持拓萌？是因?yàn)锳PP不好岁钓，還是因?yàn)閷懽痔珶咳绻驗(yàn)锳PP不好微王，那我可以重新?lián)Q一個(gè)APP屡限，比如支付寶的“小目標(biāo)”我就堅(jiān)持了2個(gè)星期，如今還增加了目標(biāo)炕倘。為什么钧大？因?yàn)楹?jiǎn)單省事啊，一鍵完成打卡罩旋，再發(fā)一個(gè)動(dòng)態(tài)啊央，既不惹人注意，又可以讓自己看到記錄涨醋。但是支付寶我也不是太滿意瓜饥，為啥？因?yàn)樘?jiǎn)單东帅，不好看压固。那我就做手賬？沒(méi)時(shí)間靠闭？因此，我打算做電子手賬坎炼。其實(shí)愧膀，在我手機(jī)里，打卡的方式千奇百怪谣光。keep健身打卡檩淋，設(shè)置目標(biāo)每天30分鐘。薄荷健康飲食打卡。支付寶小目標(biāo)各種零碎打卡蟀悦。記事本隨手記錄密碼數(shù)據(jù)媚朦。時(shí)光筆記隨時(shí)記錄感悟心得。真的太亂太雜日戈，我需要梳理歸納询张。
書里還寫到：擁抱悔恨，不可以太緊浙炼，也不可以太久份氧。因此，我不可以斥責(zé)自己太久弯屈，也不可以斥責(zé)自己太狠蜗帜。
所以，找出自己的討厭资厉、不舒服厅缺、不習(xí)慣的地方，予以改正宴偿，即可店归。最重要的是執(zhí)行，一味沉迷其中就會(huì)迷失了自己酪我。減掉小情緒消痛、小感慨、小猜疑都哭，玻璃心秩伞，做一個(gè)執(zhí)行者。
只有認(rèn)清悔恨的教訓(xùn)欺矫，擴(kuò)大誘因的影響力纱新，才可以啟發(fā)自己走向正確的道路。只有直面失敗中的問(wèn)題穆趴，逐個(gè)擊破找出對(duì)策脸爱，才可以平坦走下去。
我是雨下行走的書生未妹，每天寫下一點(diǎn)點(diǎn)已經(jīng)改為每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)簿废，我會(huì)越來(lái)越有毅力，成為別人眼中羨慕的那個(gè)人络它。
