| 第一階段： 以養(yǎng)血、補血躁锁、化瘀疾层、祛惡露将饺、排毒、利水（0-7天） |
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| 第1天 | 早餐-小米粥痛黎、白蘿卜煮水 午餐-小米粥 下午茶-蛋花湯 晚餐-蘿卜海帶湯 夜宵-水果羹 |
| 第2天 | 早餐-薏米粥予弧、煮雞蛋、清炒油麥菜 午餐-時蔬軟面條 下午茶-紅豆羹 晚餐-蔬菜肉末粥 夜宵-蒸蛋羹 |
| 第3天 | 早餐-蔬菜瘦肉粥湖饱、煮雞蛋掖蛤、清炒萵筍 午餐-蔬菜雞絲湯面 下午茶-銀耳羹 晚餐-時蔬雞蛋面條 夜宵-芝麻糊 |
| 第4天 | 早餐-小米枸杞粥、煮雞蛋井厌、蔬菜包 午餐-軟米飯蚓庭、絲瓜肉末致讥、木耳山藥、肉末蔬菜蛋湯 下午茶-銀耳皂角米羹 晚餐-小米粥彪置、清炒時蔬拄踪、蝦仁西蘭花 夜宵-藕粉羹 |
| 第5天 | 早餐-黑米粥蝇恶、煮雞蛋拳魁、豆沙包、蒸芋頭 午餐-芝麻米飯撮弧、菌菇蒸蛋潘懊、羹清炒時蔬、番茄肉片湯 下午茶-紅豆百合羹 晚餐-排骨湯面贿衍、清炒南瓜片授舟、白灼芥蘭菜 夜宵-核桃黑米羹 |
| 第6天 | 早餐-蝦仁餛飩、煮雞蛋贸辈、清炒西生菜释树、蒸玉米 午餐-粳米飯、冬瓜蝦仁擎淤、清炒南瓜片奢啥、絲瓜瘦肉湯 下午茶-山藥枸杞羹 晚餐-雞絲湯面、清炒小青菜嘴拢、肉末蒸蛋羹 夜宵-銀耳紫米粥 |
| 第7天 | 早餐-紅豆花生粥桩盲、煮雞蛋、清炒藕片席吴、蒸帶殼花生 午餐-二米飯赌结、紫菜蝦仁蛋湯、山藥燉排骨孝冒、清炒時蔬 下午茶-肉餛飩 晚餐-二米飯柬姚、白灼河蝦、菠菜炒鴨血 夜宵-銀耳羹 |
| 第二階段：補腎庄涡、壯腰伤靠、健脾、收縮骨盆腔及子宮啼染，促進分泌為主（8-14天）產后第二周傷口基本愈合宴合，經過一周的清淡飲食胃口以及惡露、水腫狀況基本好轉迹鹅。但仍然需要繼續(xù)排盡惡露卦洽、水腫。第二周開始在繼續(xù)排惡露水腫的情況下盡量適當攝入一些補血食材斜棚。 | |
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| 第8天 | 早餐-紅豆粥阀蒂、煮雞蛋该窗、煮玉米、拌木耳 午餐-芝麻米飯蚤霞、豆芽菜炒肉絲酗失、清炒娃娃菜、蓮藕排骨湯 下午茶-排骨湯煮面條 晚餐-黑米飯昧绣、西蘭花炒肉片规肴、番茄蝦仁 夜宵-核桃紫米羹 |
| 第9天 | 早餐-花生紅棗粥、煮雞蛋夜畴、豆沙包拖刃、拌菠菜干絲 午餐-粳米飯、菌菇豆腐煲贪绘、蝦仁冬瓜兑牡、青椒里脊肉 下午茶-銀耳紅棗羹 晚餐-蔬菜粥、清炒玉米雞丁税灌、胡蘿卜蒸蛋羹 夜宵-純牛奶 |
| 第10天 | 早餐-牛肉粥均函、蒸蛋羹、蒸紅薯菱涤、清炒胡蘿卜海帶絲 午餐-雜糧飯苞也、胡蘿卜西蘭花、香菇土豆炒肉末狸窘、海帶豆腐湯 下午茶-黑芝麻糊 晚餐-時蔬面條墩朦、清蒸鱸魚、西葫蘆肉片 夜宵-銀耳百合湯 |
| 第11天 | 早餐-黑米粥翻擒、奶香包氓涣、煮雞蛋、鹽水花生 午餐-米飯陋气、毛豆炒肉絲劳吠、芥藍菜炒木耳、紫菜蝦仁蛋湯 下午茶-皂角米枸杞羹 晚餐-芝麻米飯巩趁、番茄燉牛腩痒玩、清炒小青菜 夜宵-藕粉羹 |
| 第12天 | 早餐-小米粥、蛤蜊燉蛋议慰、流沙包蠢古、清炒西生菜 午餐-薏仁飯、玉米雞丁别凹、西芹豆干草讶、番茄豬肝湯 下午茶-紅豆百合羹 晚餐-雜糧飯、清炒南瓜片炉菲、三色蝦仁 夜宵-核桃糯米羹 |
| 第13天 | 早餐-蝦仁蔬菜粥堕战、煮雞蛋坤溃、蔬菜包子、清炒通心菜 午餐-米飯嘱丢、清炒小白菜薪介、糖醋豬小排、玉米排骨湯 下午茶-水果羹晚餐-黑米飯越驻、清蒸海魚汁政、清炒卷心菜 夜宵-銀耳紫米粥 |
| 第14天 | 早餐-薏米紅豆粥、煮雞蛋伐谈、蒸南瓜烂完、涼拌菠菜 午餐-芝麻米飯试疙、蝦仁西蘭花诵棵、木耳肉片妥箕、茯苓燉雞湯 下午茶-豆腐蛋花羹 晚餐-二米飯嚣潜、青椒炒鴨血、松仁玉米雞丁 夜宵-芋艿蓮子羹 |
| 第三階段：催乳哭廉、理氣產后第三周怀跛，飲食以催乳為主距贷。經過兩周的休養(yǎng)，腸胃等各項生理機能慢慢恢復吻谋，寶寶胃容量也會慢慢增加忠蝗，這個階段需要多攝入催乳的湯水來增加泌乳量。 | |
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| 第15天 | 早餐-小米枸杞粥漓拾、肉末燉蛋阁最、清炒西葫蘆、小饅頭 午餐-雜糧飯骇两、腰果芹菜胡蘿卜雞丁速种、清炒芥蘭菜、黑豆烏雞湯 下午茶-黑芝麻糊 晚餐-粳米飯低千、時蔬炒肉片配阵、清蒸海魚 夜宵-水果羹 |
| 第16天 | 早餐-瘦肉蔬菜粥、枸杞燉蛋示血、清炒藕片棋傍、蔬菜包 午餐-黑米飯、清炒蘆筍尖难审、麻油雞塊瘫拣、蔬菜豬肝湯 下午茶-銀耳皂角米羹 晚餐-排骨湯面、清炒南瓜剔宪、片西蘭花炒蝦仁 夜宵-核桃紫米粥 |
| 第17天 | 早餐-茯苓紅棗粥拂铡、蒸蛋羹壹无、清炒蘆筍尖、流沙包 午餐-紅豆飯感帅、清炒小青菜斗锭、西芹肉末、茯苓排骨湯 下午茶-糙米粥 晚餐-雜糧飯失球、番茄牛肉岖是、芥藍炒白玉菇 夜宵-牛奶西米羹 |
| 第18天 | 早餐-紅棗黑米粥、蛤蜊燉蛋实苞、拌木耳豺撑、蒸南瓜 午餐-米飯、清炒生菜黔牵、木耳藕片炒肉片聪轿、豆腐鯽魚湯 下午茶-銀耳紅棗羹 晚餐-糙米飯、荷蘭豆炒雞肉猾浦、冬瓜蝦仁 夜宵-紫米山藥羹 |
| 第19天 | 早餐-蝦仁粥陆错、芝麻蒸蛋、拌菠菜干絲金赦、豆沙包 下午茶-燕麥牛奶 晚餐-薏仁飯音瓷、香菇青菜心、彩椒牛肉片 夜宵-核桃花生糯米粥 |
| 第20天 | 早餐-蓮子紫米粥夹抗、肉末蒸蛋绳慎、清炒胡蘿卜海帶絲、小饅頭 午餐-紅豆飯漠烧、清蒸海鱸魚杏愤、山藥片炒木耳、蘿卜燉羊肉湯 下午茶-水果羹 晚餐-糙米飯沽甥、彩椒雞胸肉丁声邦、西芹炒鴨血 夜宵-黑芝麻糊 |
| 第21天 | 早餐-瘦肉蔬菜粥、核桃仁燉蛋摆舟、鹽水花生亥曹、蒸玉米 午餐-米飯、麻油雞恨诱、清炒油麥菜媳瞪、蝦仁豆腐湯 下午茶-山藥枸杞羹 晚餐-糯米飯、青椒牛肉絲照宝、胡蘿卜萵筍雞丁 夜宵-純牛奶第四階段：進補蛇受、補充營養(yǎng)及血氣 |
| 第22天 | 早餐-紅豆粥、肉末燉蛋厕鹃、涼拌綠豆芽兢仰、蒸玉米 午餐-雜糧飯乍丈、花生豬腳湯、清炒杭白菜把将、彩椒玉米粒炒雞丁 下午茶-紫薯羹 晚餐-黑米飯轻专、蓮藕炒雞丁、西蘭花炒蝦仁 夜宵-枸杞銀耳羹 |
| 第23天 | 早餐-小米枸杞粥察蹲、蝦仁燉蛋请垛、清炒油麥菜、蒸南瓜 午餐-芝麻飯洽议、青菜豬肝湯宗收、彩椒豆干、家常燒雞塊 下午茶-花生紅棗湯 晚餐-米飯亚兄、田園小炒混稽、清蒸海魚 夜宵-紅豆黑米羹 |
| 第24天 | 早餐-南瓜粥、核桃仁燉蛋儿捧、清炒通心菜荚坞、流沙包 午餐-米飯挑宠、黑豆烏雞湯菲盾、清炒生菜、茭白牛肉絲 下午茶-黑芝麻糊 晚餐-紅豆飯各淀、蝦仁炒西蘭花懒鉴、木須肉 夜宵-核桃紫米羹 |
| 第25天 | 早餐-西紅柿雞蛋疙瘩湯、煮雞蛋碎浇、涼拌菠菜临谱、蔬菜包 午餐-芝麻粳米飯、奶白鯽魚湯奴璃、豆芽菜炒蝦仁悉默、芹菜炒鴨血 下午茶-燕麥牛奶 晚餐-牛肉湯面、彩椒茶樹菇苟穆、胡蘿卜土豆燜排骨 夜宵-燕麥牛奶 |
| 第26天 | 早餐-蝦仁粥抄课、花生仁燉蛋、鹽水花生雳旅、小饅頭 午餐-雜糧飯跟磨、茯苓烏雞湯、清炒小青菜攒盈、胡蘿卜海帶絲 下午茶-銀耳紅棗羹 晚餐-二米飯抵拘、青椒土豆絲、番茄燉牛肉 夜宵-銀耳山藥羹 |
| 第27天 | 早餐-香菇雞肉粥型豁、煮雞蛋僵蛛、涼拌海帶絲尚蝌、小饅頭 午餐-糙米飯、海帶瘦肉湯充尉、清炒菠菜驼壶、土豆燉牛仔骨 下午茶-紅豆百合羹 晚餐-米飯、番茄炒蛋喉酌、芥藍炒牛肉 夜宵-黑芝麻糊 |
| 第28天 | 早餐-胡蘿卜菠菜粥热凹、煮雞蛋、清炒蘆筍尖泪电、小饅頭 午餐-雜糧飯般妙、玉米排骨湯、清炒菜心相速、胡蘿卜燜排骨 下午茶-水果羹 晚餐-蔬菜面條碟渺、芹菜炒木耳、菜椒炒豬肚 夜宵-純牛奶 |
