健身飲食控制100天挑戰(zhàn)|第9天：
昨天是3組運(yùn)動(dòng)，全身減脂啡氢、胸肌状囱、腹肌鍛煉术裸，40多分鐘，這樣的節(jié)奏發(fā)覺(jué)目前比較適合自己的身體亭枷，先保證這個(gè)頻率袭艺。等適應(yīng)了再慢慢增加。
思考：
聽(tīng)到一個(gè)詞觀點(diǎn)：很多人在新事物面前就是“炮灰”叨粘，純賠玩猾编。比如抖音、視頻號(hào)升敲，一撥人夢(mèng)想著成為大V答倡，天天刷，但是本質(zhì)上沒(méi)有給自己帶來(lái)多少收益或幫助驴党，完全是炮灰瘪撇！
短視頻：
花費(fèi)的時(shí)間和精力有些多，把他當(dāng)成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化工作來(lái)做港庄，每周記錄一下自己的健康踐行記錄设江，期間如果有覺(jué)得可以分享的健身干貨就發(fā)一下。改為周更頻率攘轩。
聽(tīng)書(shū)：
曾國(guó)藩叉存，講了識(shí)人的方法。但是目前大部分的時(shí)候是打掃衛(wèi)生或者走路時(shí)聽(tīng)度帮，如同流水賬一樣歼捏，意義不是很大。增加改為高倍速專(zhuān)項(xiàng)聽(tīng)20分鐘笨篷。
英語(yǔ)：
開(kāi)始背單詞瞳秽，就是按照這個(gè)節(jié)奏進(jìn)行。
