十月懷胎
機(jī)體拖陆、內(nèi)分泌應(yīng)變
生理咪辱、心理應(yīng)激
情緒抑郁妇斤、焦慮
便有"一孕傻三年"之說(shuō)
一朝分娩
產(chǎn)后抑郁癥
真有這么嚴(yán)重嗎栗涂？
大多數(shù)人使用"之前和之后"的照片談?wù)摻∩硎找婊蚍窒硭麄兊臏p肥成功知牌。但健身教練凱爾西威爾斯卻不一樣，公開(kāi)談?wù)撍c產(chǎn)后抑郁癥的斗爭(zhēng)戴差。
"我的身體沒(méi)有任何問(wèn)題，但是我看到它的一切都出了問(wèn)題铛嘱，"她在帖子上標(biāo)題暖释，引用左邊的圖像，這是四年前拍攝的墨吓。
凱爾西解釋說(shuō)球匕，左邊的圖像記錄了她去看醫(yī)生關(guān)于產(chǎn)后抑郁和焦慮的那一天。建議的補(bǔ)救措施之一是：定期鍛煉帖烘。
"所以亮曹，就在四年前的這個(gè)星期，我的健身之旅開(kāi)始了秘症，絕望之中照卦。絕望的幫助自己應(yīng)付精神和絕望，再次認(rèn)出我的身體在鏡子里乡摹。那時(shí)我沒(méi)有健康的心態(tài)役耕。"
凱爾西說(shuō)，她之前嘗試過(guò)鍛煉聪廉，但從未停止過(guò)瞬痘。但是當(dāng)她最終成為日常活動(dòng)時(shí)板熊，她的生活永遠(yuǎn)改變 - 并且變得更好框全。"在我看到鏡子發(fā)生任何物理變化之前，我開(kāi)始感覺(jué)到他們干签，"她寫(xiě)道津辩。
"我慢慢開(kāi)始對(duì)自己的身體抱有信心和贊賞，并以整體和健康的方式處理我的焦慮容劳。簡(jiǎn)單地說(shuō)丹泉，我越是關(guān)心自己的身體，我越是開(kāi)始熱愛(ài)自己鸭蛙，相信這值得關(guān)心摹恨。"
盡管凱爾西并不一定考慮到最終目標(biāo)，而且她不確定她的努力會(huì)在哪里領(lǐng)先娶视，但她從不放松晒哄。"四年來(lái)的努力工作睁宰，一貫性，最終相信并對(duì)自己忠實(shí)于我寝凌，我是我柒傻，我是今天，"她寫(xiě)道较木，"我非常感謝我的奮斗和我的旅程的每一部分红符，你應(yīng)該也是。"
凱爾西之前提到她與身體形象和焦慮的斗爭(zhēng) - 以及如何鍛煉幫助她克服了這一點(diǎn)伐债。"她說(shuō)预侯，"積極和健康的生活方式是我解放思想的關(guān)鍵，并且能夠自信地取代自我懷疑峰锁，"她在2016年7月的一篇文章中寫(xiě)道萎馅。
雖然鍛煉不一定代替心理健康治療，但它可以成為抗抑郁癥的有力武器虹蒋。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)糜芳，對(duì)抗抑郁與服用抗抑郁藥和行為療法。
"只有你能改變你的生活魄衅，"凱爾西周三結(jié)束了她的職位峭竣。"沒(méi)有人可以為你做，但沒(méi)有人可以阻止你晃虫。"
