.感謝純?nèi)话喟嘣谖⒄n期間給我做的個(gè)案梳理（10.25）
身體部分邀請(qǐng)你來覺察一下：
1）像肋骨是關(guān)于腹腔部分的疼痛很可能是積累了很多的恐懼纳猪，很多的憤怒導(dǎo)致的翼悴。
2）牙痛，牙痛跟咀嚼有關(guān)烦却，就說明你經(jīng)常在咀嚼信息上可能是咀嚼不到位仔引，或者是咀嚼過頭，或者是因?yàn)槠渌趺礃印?/p>
3）太陽(yáng)穴疼播玖，是太陽(yáng)穴附近有神經(jīng)椎工，這個(gè)神經(jīng)有涉及到你的情緒負(fù)荷，以及你怎么解讀信息等等蜀踏。
我給你對(duì)應(yīng)身體疾病這就是我們發(fā)在班級(jí)群的那張表维蒙，身體與情緒疾病的對(duì)照表來看一看，對(duì)于這個(gè)部分果覆，你是覺得身體有哪些部分情緒積壓颅痊，你有哪些部分的情緒沒有消化，你有哪些部分的情緒很難受局待？
關(guān)于不管是公公說你斑响，還是同學(xué)說你，還是老公說你钳榨，核心我?guī)憧吹降囊粋€(gè)點(diǎn)是關(guān)于大家對(duì)你要去學(xué)習(xí)這個(gè)事情很質(zhì)疑舰罚。所以這個(gè)部分也邀請(qǐng)你來看一看，到底就是你在生命中薛耻，平時(shí)給別人打造的是怎樣的一個(gè)品牌形象营罢？
因?yàn)樵谖⒄n期間，所以就讓你來嘗試去感知一下昭卓，你平常是怎樣做的愤钾？比如：
跟公公之間，對(duì)公公是什么感覺候醒？所以你做了什么行為反應(yīng)能颁？正面反應(yīng)多？還是負(fù)面反應(yīng)多倒淫？最后是一個(gè)什么樣的結(jié)果伙菊？
心悅覺察：對(duì)公公負(fù)面反應(yīng)多，覺得他老是唉聲嘆氣，擔(dān)憂這牽掛那镜硕，一肚子的不放心运翼，讓我看到他就很無(wú)力，不愿意面對(duì)兴枯。
你跟同學(xué)之間是怎樣血淌？
心悅覺察：覺得我的同學(xué)很世俗，只會(huì)炫富财剖，談享受悠夯，我還負(fù)債，和他們一比躺坟，我就很卑微沦补，覺得和他們不是一路人。
你跟老公之間又是怎樣咪橙？
心悅覺察：覺得老公固執(zhí)夕膀，墨守成規(guī)，只會(huì)指責(zé)我美侦，控制我产舞，挑剔我，又因?yàn)樗麕臀疫€債菠剩，讓我覺得不得不聽他的庞瘸，讓很感覺自己壓抑，不被理解和認(rèn)同赠叼。
所以這個(gè)部分邀請(qǐng)你嘗試看一看，你什么樣的反應(yīng)引發(fā)了別人的一個(gè)感覺跟你一個(gè)反應(yīng)违霞，那別人的反應(yīng)跟行為又給你什么感覺嘴办？你在此基礎(chǔ)上怎么樣跟別人互動(dòng)？
心悅覺察：是的买鸽，是我先對(duì)他們負(fù)面感覺多涧郊，所以投射了更多的負(fù)面事件。
以上是結(jié)合微課的部分眼五。
那接下來呢妆艘，我們就從你當(dāng)下開始覺。我就提醒你說你當(dāng)下去看幼，感覺你最最難受的是什么批旺，你覺得自己很失敗，做什么都做不成等等诵姜。
然后你大概提到你自己在公司努力的爬上一個(gè)職位汽煮，結(jié)果掉下來。然后，同時(shí)你去拿錢的時(shí)候呢暇赤，你覺得被欺負(fù)心例，就覺得自己很差勁，就覺得保護(hù)不了自己的利益鞋囊，就覺得很沒用止后，就覺得好可憐。
在個(gè)案里面多次都停留在關(guān)于沒用溜腐，很可憐這個(gè)環(huán)節(jié)上译株。那接下來呢，我就讓你整個(gè)去把你的可憐釋放一番逗扒，你就提到你自己每一次努力做事情古戴，得不到應(yīng)有的結(jié)果，等你不工作了也好恐懼等等矩肩。
然后你學(xué)英語(yǔ)花那么多錢现恼，最后因?yàn)樽雒盗談P就沒學(xué)了，賤賣出去導(dǎo)致又虧了很多錢黍檩，然后你用光了所有的積蓄叉袍，又去把老公的工資卡動(dòng)用了，還用了信用卡等等刽酱，所有的這些都讓你覺得你自己很可憐喳逛。
然后這個(gè)部分呢，我感受到你有很強(qiáng)的自我攻擊棵里。所以就讓你來叫自己的名字來釋放對(duì)自己的攻擊润文。
我好失敗，什么都做不成
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在公司去拿錢覺得好受欺負(fù)—好差勁—保護(hù)不了自己的利益—好沒用—好可憐
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釋放對(duì)可憐
|? (過程中很強(qiáng)自我攻擊殿怜，釋放自我攻擊)
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釋放不爭(zhēng)氣
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釋放對(duì)自己的反感
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釋放覺得自己一無(wú)是處
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釋放覺得好失敗
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(感受到絕望典蝌，與內(nèi)在小孩對(duì)話，歡迎自己)
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覺察釋放與老公當(dāng)下最痛的點(diǎn)
怕老公反對(duì)學(xué)習(xí)這個(gè)課題—明明是好東西到我手上卻砸了—失敗者—不受歡迎—只能孤軍奮戰(zhàn)—好辛苦好可憐—好差勁—很沒用—好可憐
老公不支持—眾叛親離—孤獨(dú)—可憐—悲催—人生沒有意義—白活—沒意義—
什么才不白活头谜？
一家人和睦融洽—安心—喜悅—圓滿
為什么老公不支持骏掀？沒有太多改變
覺察:什么是你要的改變？達(dá)到這個(gè)改變需要什么條件柱告？
心悅覺察：其實(shí)我是有改變的截驮，只是我和老公的標(biāo)準(zhǔn)不一樣。
我的標(biāo)準(zhǔn)：內(nèi)在舒服了际度，沒以前那么恐懼害怕了葵袭，同時(shí)對(duì)老公的嫌棄，鄙視乖菱，愧疚也少了很多了眶熬。財(cái)富也有了一些翻轉(zhuǎn)妹笆，只是多數(shù)我投資在我的身心靈學(xué)習(xí)了，因?yàn)槔瞎徽J(rèn)可娜氏，所以沒有跟他說清楚拳缠。
老公的標(biāo)準(zhǔn)：覺得修內(nèi)在，談感覺是神經(jīng)病贸弥，他覺得窟坐，賺到錢才是真正的有改變。
共贏方案：在老公面前改變以前的相處方式绵疲，表達(dá)感恩哲鸳，引導(dǎo)他把他內(nèi)在的恐懼害怕說出來，在不引起他焦慮的情況下盔憨，自己再去的學(xué)習(xí)徙菠。
覺察:一家人怎么樣才能和睦？需要你什么條件郁岩，需要對(duì)方什么條件婿奔？
心悅覺察：一家人在一起和睦就是：開心，相互尊重问慎，喜悅萍摊，敞開。
對(duì)方需要的條件：有覺知的釋放情緒如叼，很能大度冰木，理解對(duì)方，有事先商量笼恰，達(dá)成共識(shí)踊沸，不要一急，就發(fā)脾氣社证，指責(zé)我雕沿。他們沒有看到我真正的活出來，要做到上面有難猴仑。
我需要的條件：有覺知的釋放情緒，很能大度肥哎，理解對(duì)方辽俗，有事先商量，達(dá)成共識(shí)篡诽，不要害怕對(duì)方不同意就先暫后奏崖飘，這樣就更容易引發(fā)他們的情緒，開始做財(cái)富翻轉(zhuǎn)杈女，他們看到結(jié)果了朱浴，自然就愿意嘗試釋放情緒了吊圾。
