? ? ?在近期的一個培訓課程上，居然偶遇了幾年未聯(lián)系的同學小A否彩，自7年前篩了彼此的微信QQ后，從沒想過我們的人生還會有任何的交集的可能胳搞。
? ? ? ? 小A是我一個初高中同學称杨，上學那些年我們一直很要好肌毅，學生時代的我們總是單純無憂姑原，女生們在一起追劇追星玩玩鬧鬧，大家過著差不多的生活锭汛。
? ? ? ?畢業(yè)后偶有聯(lián)系袭蝗，陸續(xù)從她的QQ微信中得知她結(jié)婚了，老公做生意貌似還不錯般婆，在上海有著房子車子，只是漸漸的蔚袍，她的社交平臺上出現(xiàn)了各種物質(zhì)的展示，比如發(fā)發(fā)老公送的lv,去了朋友家別墅玩就發(fā)個朋友圈說也要買個別墅住住啤咽，用了哪些牌子的護膚品也上傳個圖片。有次過年宇整，幾個女同學坐在一起聊天恰好也聊到她，都一致認為她太虛榮鳞青。那次聊天加深了我對她的偏見，不想隔了兩天臂拓，她來我家玩，在各種言語中埃儿，兩人相談甚糟，當天就篩除了彼此的一切聯(lián)絡方式童番。
? ?這些年偶爾也有想起她，但從不曾想會在這樣偶然的情況相遇剃斧，去培訓的酒店報道，在酒店大堂她認出了我幼东，我有些驚愕，又有些尷尬根蟹，但她面如常色，她早已忘記了我們決裂的原因简逮。久別后的我們，相談甚歡散庶。在幾天的接觸中蕉堰，我知道她老公這幾年生意做的非常好，公司拓展得很快屋讶，在上海買了別墅，開上了豪車皿渗，把家人都安頓在了上海，隨時可以買得起任何想要的名牌包羹奉，過上了我曾經(jīng)夢寐以求的生活。
? ? ? ?我曾經(jīng)一起上學的同學有一份很好的愛情诀拭，過著一種我渴望擁有的生活，但是我卻從不曾擁有耕挨。相比自己的這幾年，自以為是的成績不堪一擊筒占，心理有些酸楚，但我也清楚知道不論是七年前還是七年后翰苫，我對這個老同學，都存在著嫉妒的情緒奏窑。
? ?《新約》里說，嫉妒是最卑鄙的罪惡埃唯。它是我們情緒里刻薄的部分。你的心眼有多小自尊心有多大墨叛，你能產(chǎn)生的嫉妒心理就有多強。毒舌的后面漠趁，往往掩藏了一顆飽受挫敗和失落的心。讓人羞羞的嫉妒心棚潦，也是一種對自己會錯意的保護吧。
什么是嫉妒（Envy）丸边？
牛津英語詞典把嫉妒定義為“在注視著另一個人擁有一些高于自己的優(yōu)勢時產(chǎn)生的屈辱感”；而韋伯詞典則把嫉妒定義為“在看到別人的優(yōu)秀或好命運時感到的氣惱妹窖、羞辱、不滿或不安骄呼，同時感到一定程度的厭惡共苛，以及占有相同優(yōu)勢的渴望蜓萄。”
嫉妒（Envy）是怎么產(chǎn)生的嫉沽？
嫉妒是人的一種普遍的情緒反應。嫉妒并不是在隨機或盲目的比較中產(chǎn)生的绸硕，它總是存在于一些特定的社會比較的情境之中。嫉妒的產(chǎn)生需要四個條件玻佩，這四個條件是缺一不可的：
1. ?對方與我們相像
我們會在與自己相似的人的比較或被比較中，因比不上對方而感到嫉妒咬崔。這主要是因為人們有心理上平衡的需要，即人們傾向于人物垮斯，既然擁有相似的生活背景娶聘、教育背景甚脉、社會階層，就應當有相當水平的成就牺氨。有句話叫：乞丐不會嫉妒富翁，只會嫉妒比他有錢的乞丐猴凹。
2．這件事和自我相關(guān)的程度高
? 那些與自我相關(guān)度高的事物，是指我們一直以來所渴求的郊霎，又或是直接與核心的自我價值相聯(lián)系的事物。當所比較的方面與自我的相關(guān)度高時，我們就很容易因為他人在該方面比自己更優(yōu)秀进倍，而感到痛苦——這些方面的比較最容易引起我們對自我價值的懷疑，導致嫉妒的產(chǎn)生猾昆。而當所比較的東西并不是與自我高度相關(guān)的時候，就不容易引起我們的嫉妒垂蜗。這一點很好理解，在乎什么贴见，就容易被什么所傷害。說的就是這個意思片部。 ?
3. ?主觀的不公平感
? ? ? 與他人作比較的時候，我們總是會覺得那個人并不值得擁有那些優(yōu)勢或成就吞琐，我們會覺得那個人“運氣太好”；或者會覺得站粟，我們怎么就會遇到那些不太好的條件，影響了我們所擁有的結(jié)果奴烙，我們會為此感到不公。
4. ?在想象中自己對這件事的控制力很高
? ? ?當我們認為自己有能力實現(xiàn)/改變某件事時（想象的高控制力）切诀，我們傾向于嫉妒已經(jīng)在這件事上獲得成功的人。這種想象的控制力對嫉妒的影響幅虑，并不受現(xiàn)實狀況的影響。也就是說無論現(xiàn)實中自己對這件事是否有控制力倒庵，想象中的狀態(tài)才是影響我們嫉妒感的因素。
? ? ? ? ?以上的四個條件都是嫉妒產(chǎn)生缺一不可的條件擎宝。因為，如果相互比較的對象不具備相似性绍申，就可能導致這種比較變得毫無意義顾彰，甚至不存在比較。
我清楚的了解到涨享，嫉妒是人的本性，在合理范圍內(nèi)可被視為正常反應灰伟。如果讓自己的內(nèi)心充滿妒嫉拆又，只會讓自己深陷不安自我否定的泥潭，無法自拔帖族。于是找了一些調(diào)整自我心態(tài)的方法，借以逃脫這個黑洞竖般。
一：停止拿自己與她人比較
? ? ? ?比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。她的財富多少與你沒有任何關(guān)系涣雕，你需要的是與自己比較。檢視自己的成長和收獲挣郭，評價自己的付出和所得，思考自己的經(jīng)歷和規(guī)劃兑障。這將使你變得更積極，情緒更穩(wěn)定流译，因為你不再與她人比較，不會再為她有你無的事情感到嫉妒了福澡。
二：培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)
? ? ? 嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。因為別人得到了你想要的東西革砸，所以你嫉妒∫邓辏總是有這種“缺乏感”會擾亂你的想法、感覺和生活笔时。它會引起嫉妒這種強烈的負面情緒，讓你被嫉妒糾纏，并不斷強化和持久化這種情緒扒怖。為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài)，你可以讓自己灑脫一點盗痒，告訴自己，只要努力創(chuàng)造低散，你也可以過上自己想要的生活俯邓。
? ? ? ? 灑脫的心態(tài)讓你獲得內(nèi)在的情緒自由熔号，并讓你更放松更積極稽鞭。我深信引镊，培養(yǎng)灑脫的心態(tài)在拒絕或克服嫉妒上是最重要的。當你知道這世界很大弟头，有各種精彩事物等待你去發(fā)掘，便沒什么好嫉妒的了赴恨。所以，每當你發(fā)現(xiàn)自己又被嫉妒糾纏上時嘱支，記得把焦點從“缺乏”轉(zhuǎn)到“豐富”上，你就能灑脫應對了除师。
三：承認嫉妒
? ? ? 停止與嫉妒斗爭，承認它汛聚，接受它。當你抵制一種情緒時倚舀，往往你卻給了它更多的能量。相反痕貌，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它舵稠，停止給它提供能量入宦，最終這種情緒將會消失。
?分析了嫉妒產(chǎn)生的原因與正視嫉妒的方法后乾闰，我豁然開朗，嫉妒是一個困局涯肩，也有解開的方法，人生在每個階段病苗，都應該調(diào)整對人性原罪的固化心態(tài)，提升自己的思維和眼界铅乡，用豐盈的內(nèi)心對抗這些人類薄弱的本性继谚。
