我是一個(gè)典型的在外情緒穩(wěn)定回家情緒易失控的人，老公兒子就受虐了筐喳。
究其主要原因，大概我覺得家是舒適自在的地方往弓，可以宣泄自己的情緒吧疏唾。
比如今天兒子要打乒乓球積分賽蓄氧，8:00要到場(chǎng)地練練手函似，早上叫兒子7:10分，他磨磨蹭蹭7:30才起來喉童，7:45分我們要開車出門的撇寞。朝他吼了幾聲，“快點(diǎn)堂氯！要來不及了蔑担，沒練球沒手感，本來進(jìn)入狀態(tài)就慢咽白，這樣就更慢了啤握！”
吼好我就開始后悔了！
大喊大叫其實(shí)累了我的小嗓子晶框！
晚到的壞處兒子比我更清楚排抬，打比賽的人是他，輸球最難過的也是他授段！
早上美好的心情被破壞了蹲蒲，大家都不開心！
后來8:05分到球館侵贵，球也練了蠻久届搁，我前面吼的話事實(shí)證明毫無意義。
我就開始反思導(dǎo)致情緒失控的直接原因是什么呢？
我是急性子卡睦，以自我為中心要求家人宴胧，還偏愛曉之以理、為你考慮的理由表锻。
喜怒哀樂是人之常情牺汤，有情緒是正常的。但情緒失控是自己控制不了自己的情緒浩嫌。
那該如何呢檐迟？
深呼吸三次，平緩一下情緒码耐。
多換位思考追迟，走出自我為中心。
飲食要注意骚腥，少吃易上火的食物敦间。肝火太旺也容易發(fā)怒等失控的行為。
