一：真诚表达自己的需求
看清楚自己内在的根本需求是什么？觉察的练习，不断抱怨的时候，真实的需求是什么？我很需要你陪伴一下，希望得到陪伴还有爱护。冰山理论，非常大的体积被埋在水下。形容人的无意识的语言行为，主导书面上的这些在水面下的部分，对自己的价值定语，我们的期待，我们的担忧。
看到自己冰山下面的真实的需求。
让爱主导让信任主导，我们才能看到说话的人。链接在前，道理在后。在做沟通的时候也一定是这样的，觉察自己的内在，先检查自己的状态。自我照顾是亲职教育的第一步。
1回归当下， 看见人与人此刻的存在，觉察内在状态，调整呼吸
2.真诚而直接的表达自己，明晰内在需求，运用我信息表达
3.在当下简单的看到对方最深的良善的意图。放下评判，正面解读。
靠呼吸把自己带回当下，调整呼吸，回到自己的内在，我信息表达，放下对对方的评判，正面的角度解读对方的信息。
二：顾全自己，不做孩奴
临在的概念，让自己的念头 情绪都安静下来，思绪跑来跑去。为什么很多人学习静坐冥想的时候，那么的念头安静不下来。实际上也是这样，没有关照， 所以在静心时候才意识到。
身体在当下，头脑会来回跑，对过去的遗憾，对未来的担忧恐惧，临在，就是要心安在当下。不思过去，不惧未来。
有意识的练习安住在当下。带入到日常的生活当中去。帮助你面对乱七八糟的事情的时候，就会通过几个深呼吸带回到当下，让自己安静下来。静生智，定生慧。纯粹的单纯的在一起。
隐藏压抑，对家庭当中的孩子是有影响的，家庭系统中，孩子最敏感，孩子最弱。夫妻之间有问题，大的问题的时候，孩子能感受到不对的能量并且受到影响。
承担孩子不明了。
三 ，内心安在，才能感染孩子
自己照顾好自己，内在安定了，才能成为支持孩子帮助孩子恢复到安在的那个状态的人。
你的能量状态是什么，能给孩子的教育就是什么。你是爱的，就能让孩子也处在这样的能量状态。所以你的内在是爱还是恐惧，决定了你给孩子什么样的教育。
四，接纳孩子真实的一面
我们的观点决定了我们的经验，当我们有更高的观点的时候，我们接纳，回到爱和光里，在发生的每一件事情里面找到慈悲。每件事情的发生都是最好的安排，申请能量对你的爱就蕴藏在这件事情里面。当我们能回到光回到爱，我们就能从每件事情上看到最大的善意和慈悲。为什么看不到，因为能量不够，不管孩子或者家庭发生什么问题的时候，我们一定要调整自己的能量状态。
发生问题的时候，通过这样的简单的方式调整自己，把问题放在一边，调整好自己再去面对这个事情，看待这个问题，这个问题变成了一个礼物。这个时候才能像理书老师说的，老师受伤的事女儿依然是完美的。
五，陪伴孩子走向独立
女儿在有问题的时候，不跟人链接，然后妈妈采取的方式，来去带孩子一起调整，爸爸觉得这个方式有点宠坏孩子，爸爸觉得让孩子用语言表达的练习。爸爸支持不到理书，有一个无力感，有一个挫败感。爸爸的能量是担心害怕，妈妈的能量是，女儿会有沟通能量，需要时间还有整合，妈妈的能量是理解，信任和爱。爸爸妈妈的能量不同，女儿越来越成熟，清晰自己的需求，还能表达自己的需求。
怎么陪伴孩子走向独立。用妈妈的能量，理解，接纳，信任，无条件的爱。
六，引导孩子与内心链接
作者用了女儿的问题，没有陷入女儿的抱怨，提问的方式，让孩子找到自己的根本需求，怎么引导孩子做内心链接， 先要学会，怎么与自己的内心链接，刚才前面的也提到，怎么觉察自己的内在状态。因为我们只有学会和清楚和自己内在链接了，理解自己的基础上，才能协助孩子，跟他的内在连接上，到这一步的时候，这个小部分，有五个要点。
1. 保持耐心，聆听孩子抱怨
2.用好奇因带孩子说出真是的本质需求
3.提供支持给孩子，鼓励孩子采取行动获得自己想要的东西，并加以赞许
4.在孩子没有行动时，接纳孩子的真是状态，重新回到聆听，协助孩子听到内心的真实需求，再继续支持孩子以合适自己的方式去达成所求。
5.日常生活中，父母自身的言传身教最重要，
七，放下担心，做正能量妈妈
