迄今為止鸿吆，對(duì)于學(xué)習(xí)或者工作上癮雷滚、所謂欲罷不能钙态、所謂進(jìn)入渾然忘我高度愉悅的過(guò)程有嚴(yán)格的心理學(xué)研究慧起，這個(gè)理論叫心流理論。
怎么進(jìn)入欲罷不能的狀態(tài)册倒，有六條：
1.做自己傾向于自己去做2.有清晰的目標(biāo)3.對(duì)當(dāng)前的挑戰(zhàn)與能力相匹配蚓挤，前者要略高于后者4.即時(shí)反饋5.專注一致，渾然忘我6.做完之后驻子，去回顧感到極度愉悅灿意。
這是我們對(duì)一件事情上癮的幾個(gè)基本的階段和步驟。非常簡(jiǎn)單崇呵，一點(diǎn)都不復(fù)雜缤剧，經(jīng)過(guò)大規(guī)模的檢驗(yàn)。
方法簡(jiǎn)單域慷，但是很多人做不到荒辕，原因是缺少精確的認(rèn)知抵窒。
達(dá)成目標(biāo)是人生根本的能力，設(shè)置目標(biāo)也是人生根本的技術(shù)茧跋，無(wú)論做任何事情根本性的技術(shù)捍岳。隨著這個(gè)技能锣夹、技術(shù)的提高变勇，你的能力就會(huì)越來(lái)越高戳气。
大家會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單麻捻，那怎么把這些方法用起來(lái)？甚至是用到極致？
列夫.托爾斯泰說(shuō)：
“要有生活的目標(biāo)署拟，一輩子的目標(biāo)类咧，一段時(shí)期的目標(biāo)区宇，一個(gè)階段的目標(biāo)堕虹，一年的目標(biāo)逼裆，一個(gè)月的目標(biāo)，一個(gè)星期的目標(biāo)赦政，一天的目標(biāo)胜宇，一個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，一分鐘的目標(biāo)恢着⊥┯洌”
列夫.托爾斯泰這段話背后有巨大的秘密讹躯，它蘊(yùn)涵著你應(yīng)該怎么去做茂嗓，這么去做會(huì)開(kāi)啟一種新的學(xué)習(xí)和工作的狀態(tài)，那種極其高級(jí)的狀態(tài)属韧，而且能快速的把我們能力和水平拉到相當(dāng)高的高度上去碗淌。
幾個(gè)小時(shí)、幾十個(gè)小時(shí)專注的秘訣是什么抖锥？
之前有講過(guò)99.99%的人都敗在了目標(biāo)上亿眠，不知道如何去設(shè)置目標(biāo)，知道之后不去設(shè)置目標(biāo)磅废，設(shè)置目標(biāo)后又不去無(wú)所不用其及的去達(dá)成目標(biāo)纳像。所以，做事情做不到那個(gè)份上拯勉。你看竟趾，列夫托爾斯特是怎么做的憔购？寫那些偉大的作品是怎么寫出來(lái)的？就是這么寫出來(lái)的岔帽。
不斷設(shè)置精確的目標(biāo)玫鸟，去挑戰(zhàn)那樣的目標(biāo)，然后渾然忘我犀勒。通過(guò)設(shè)置目標(biāo)屎飘，越來(lái)越專注，越來(lái)越有成果贾费，不斷得到反饋钦购，不斷得到獎(jiǎng)賞，渾然忘我褂萧。
道理和方法和技術(shù)是完全不一樣的概念押桃，山姆伍爾頓說(shuō)：“I believe in? always having goals,and? always? setting? them? high.”
更嚴(yán)酷的是99%的人沒(méi)有目標(biāo)，所以治于人导犹，治于環(huán)境唱凯，被環(huán)境所破，被他人所破锡足。
巴菲特業(yè)余時(shí)間每天投遞500分報(bào)紙波丰，從7歲的時(shí)候賣到大學(xué)，你抄寫一句話的付出的能量大還是他投遞一份報(bào)紙的能量大舶得？所以大家對(duì)于努力這個(gè)詞是有巨大認(rèn)知偏差的掰烟。
考研群，每天少于10頁(yè)的筆記沐批，是假學(xué)習(xí)纫骑，感覺(jué)你是在考研，實(shí)際上是在假考研九孩。你想專門去突破英語(yǔ)先馆，300多篇精選文章看下借鑒下其他戰(zhàn)友的經(jīng)驗(yàn)，可你都不想去看躺彬，那你想去突破英語(yǔ)煤墙，那這不是在幻想嗎？所以宪拥，時(shí)常問(wèn)問(wèn)自己是在真學(xué)習(xí)還是假學(xué)習(xí)仿野？
所以，學(xué)習(xí)訓(xùn)練都是不能含糊的她君。
這些你都知道脚作，那你到底有沒(méi)有精確的知道，你能不能復(fù)述出來(lái)？知道你怎么不去做呢球涛？目標(biāo)也不復(fù)雜劣针，那你為什么不敢去設(shè)置這樣的目標(biāo)？不敢像列夫托爾斯泰那樣設(shè)置目標(biāo)呢亿扁？
1.無(wú)知 不知道有這樣的方法和技術(shù)捺典；不知道后續(xù)效應(yīng)，做到后多么好魏烫，做不到治于人辣苏。
2.犯懶
3.恐懼失敗，萬(wàn)一失敗怎么辦哄褒？
其實(shí)對(duì)于失敗的恐懼是完全沒(méi)有必要的稀蟋，因?yàn)樵谀阌兴删椭案緵](méi)有多少人在乎你的成敗。不要把失敗看的那么重呐赡，你成的話退客，就拿到東西了，敗的話链嘀，就吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)萌狂，下次再去挑戰(zhàn)，很簡(jiǎn)單怀泊，不斷的這樣的去做茫藏。
在你建立自信之前，你甚至不曾有過(guò)自己的人生霹琼，就是那種敞開(kāi)心胸去生活的那種感覺(jué)务傲，未曾有過(guò)，除非你有自信枣申。
自信來(lái)源于什么售葡？自信來(lái)源于一次又一次實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。一開(kāi)始的目標(biāo)很愚蠢很小忠藤，一分鐘背一句話挟伙，一天背一篇文章，沒(méi)有人看得上模孩，然后你挑戰(zhàn)一天兩篇文章尖阔，也沒(méi)有人看得上。但是你把100篇純正的英語(yǔ)編輯在自己的大腦里榨咐，隨時(shí)可以調(diào)用的诺祸，那時(shí)候你會(huì)震驚很多人，擠壓群雄祭芦、一枝獨(dú)秀。那時(shí)厚你會(huì)感受到敞開(kāi)心胸去生活的感覺(jué)憔鬼，踏踏實(shí)實(shí)的感覺(jué)龟劲。而且那時(shí)的能力胃夏，會(huì)隨時(shí)隨地就會(huì)幫助很多人。
課程最后送給大家一句話昌跌，非常重要仰禀。通向快樂(lè)最簡(jiǎn)單的辦法是，盡快吃蚕愤，大量吃答恶，正確的苦。去設(shè)置目標(biāo)萍诱，去無(wú)所不用其及的去達(dá)成他悬嗓。
