我一個人在家時總感到害怕，晚上睡覺不敢深睡肮塞，閉上眼睛總感覺有不干凈的東西在我左右襟齿，我應該怎么辦?

這不是恐怖電影里的情節(jié)，而是一位焦慮癥患者的自述枕赵。

醫(yī)生建議她：“要明確告訴自己由焦慮而產生的恐懼對象從未真實地出現過猜欺，要鼓勵自己不斷放松，病情才能慢慢得到緩解拷窜。

據世界衛(wèi)生組織報告顯示开皿，每年因抑郁癥而選擇自殺死亡的人數高達100萬!同時涧黄，抑郁癥的“同黨”——焦慮癥也在不斷蔓延，造成的身心傷害相比抑郁癥有過之而無不及副瀑。

抑郁癥與焦慮癥同屬精神科疾病弓熏，醫(yī)學界至今對兩者的病因并不能給出明確的解釋，除去外部環(huán)境原因糠睡，與人體自身的遺傳挽鞠、生化、神經內分泌狈孔、神經再生等都有一定的聯系信认。

焦慮癥臨床表現為緊張、坐立不安均抽，心悸嫁赏、手抖、尿頻等油挥，而抑郁癥則更多地表現為心境低落潦蝇、思維遲緩、意志活動減退深寥、認知功能損害攘乒、軀體癥狀。

值得注意的是惋鹅，單純產生焦慮则酝、抑郁的情緒并不等于患上了焦慮癥或抑郁癥，以抑郁癥為例總結了3個典型的臨床判斷標準闰集，以供大家參考：

1.時間標準：沉浸在負面情緒中不能自拔沽讹，負面情緒持續(xù)三個月以上仍不能得到緩解的，你可能患上了抑郁癥武鲁。

2.痛苦可控程度標準：抑郁癥常常伴隨著強烈的精神痛苦爽雄，當痛苦及其影響超出自身能力控制的范圍，你可能已經患上了抑郁癥洞坑。

3.日常社會功能影響程度標準：因自身負面情緒或伴隨的身體不適(心悸盲链、惡心、失眠)而嚴重影響其日常生活迟杂、工作刽沾、社交等社會功能，甚至導致喪失部分功能排拷，那你極可能已經患病侧漓。

你有沒有對一種事物莫名恐懼且無法自拔?怕高、怕鬼监氢、怕密集布蔗，這些常見的問題可能是由焦慮癥所造成藤违，下面的問題是否在你身上也曾有過?

患者：你好醫(yī)生，近兩年來纵揍，我一個人在家時總感到害怕顿乒，晚上睡覺不敢深睡，閉上眼睛總感覺有不干凈的東西在我左右泽谨，我該怎么辦?

您的情況并不是單純的睡眠障礙璧榄，而是一種焦慮癥。您的害怕與擔心很多時候應該不僅僅局限在睡眠上吧雹，而是涉及生活的方方面面球散。一般而言蛛砰，緊張逼争、擔心郭蕉、害怕等情緒是焦慮癥的主要表現，這種情況下人越是緊張丁鹉，相應的害怕感也會越強烈妒潭，如果能及時得到放松，相應的癥狀就會慢慢減少揣钦，因此治療的方法應放在如何放松自己與正確調整心態(tài)上杜耙。

現階段應該盡量減少擔心的次數，驗證擔心的對象是否符合科學原理拂盯、是否真實存在，要明確告訴自己由焦慮而產生的恐懼對象從未真實出現過记靡，用這樣的方式鼓勵自己不斷放松谈竿，病情才能慢慢得到緩解。此外摸吠，建議您適時到專業(yè)精神康復科進行一系列的病情評估空凸，并進行科學治療。

失眠傷神類：

夢碎了不可怕寸痢，可怕的是連做夢的資格也沒有!你是否總是一夜失眠到天亮?不妨看看下面幾位的問題呀洲。

患者：我的孩子今年讀高二，她每天晚上總是做夢啼止，導致白天上課精神不好道逗，學習成績一直下降，現在人也變得很自卑献烦，產生了自閉情緒滓窍，甚至不喜歡和同學交往了，她的心情日記也時常流露出想離開世界的情緒巩那，我真怕她想不開吏夯，我該怎么辦?

根據您的表述此蜈，我認為您孩子的癥狀多半都屬于抑郁癥的表現。如今青少年抑郁是一個很普遍的社會現象噪生，很多網友也提出了相同的問題●烧裕現在，受學習跺嗽、家庭战授、人際交往等壓力的影響，以高中生抛蚁、初中生為主的學生群體產生抑郁的現象十分常見陈醒，您孩子表現出的自我封閉、不開心瞧甩、情緒低落都是抑郁癥的表現钉跷，具體情況需專業(yè)精神康復科對其晚間睡眠質量、白天精神狀態(tài)進行有效的評估后肚逸，再對癥治療爷辙。

產后抑郁類：

寶寶的加入是多么開心的事情，什么?你說你的脾氣卻變壞了?不少女性在產后都出現了情緒變差的狀況朦促，這很有可能是產后抑郁!

患者:我在生完孩子后膝晾，明顯覺得脾氣難以控制了，每次孩子一鬧就會莫名其妙地脾氣暴躁务冕，老公的脾氣有時也非常暴躁血当，夫妻倆經常鬧矛盾鬧冷戰(zhàn)，總覺得自己像個神經病禀忆，您說我是怎么了?

我認為您的情況是典型的產后焦慮臊旭。很多女性產后都會產生一些焦慮、抑郁的情緒箩退，而在外人眼里總會認為這些情緒是她們忙于家庭事務而造成的煩躁离熏，或者是由于夫妻摩擦產生的負面情緒，屬于正炒骼裕現象滋戳。其實并不是這樣，產后焦慮是一種典型的抑郁障礙啥刻，促使它形成的原因有很多種奸鸯，一般而言產后內分泌的失調、產后家中新成員的增加等重大生活事件往往是導致這種癥狀的常見原因可帽。很多人并不將這種現象當做疾病就診府喳，因而難以得到規(guī)范性的治療，導致病情不斷惡化蘑拯，建議您盡早前去專業(yè)精神康復科進行評估治療钝满。

“沒有治不好的抑郁癥兜粘，只有不聽話的病人”

醫(yī)生提示：規(guī)范治療很重要

“沒有治不好的抑郁癥，只有不聽話的病人弯蚜】字幔”想要盡早治愈抑郁癥、焦慮癥等心理疾病碎捺，患者在擺正自身心態(tài)的同時到專業(yè)機構進行規(guī)范化治療才是出路路鹰。

專家強調，對抑郁癥的治療千萬不能三天打魚兩天嗮網收厨，要堅持長期治療晋柱。他見過很多患者嘗試輾轉數家醫(yī)院，嘗試數位醫(yī)生進行診治诵叁，但卻一直沒能固定治療雁竞，“患者一定要信任醫(yī)護人員，樹立正確的醫(yī)療觀念拧额，積極尋求治療碑诉，才能將抑郁癥徹底根除!”。

值得警惕的是青年群體患者的總數在不斷增加侥锦，針對這一現象發(fā)表了自己的看法：“家長對孩子生活的強制規(guī)劃是導致青少年群體易患抑郁进栽、焦慮的主要原因，父母應該加強和孩子的溝通恭垦，切記要讓孩子保持愉快輕松的身心狀態(tài)快毛，不要盲目追求孩子成績高低，謹記保持良好的身體健康才是根本”番挺。