一钻弄、習(xí)慣目標(biāo)
所謂習(xí)慣類(lèi)型的目標(biāo)就是周期性去做的事，比如：
- 我要每天閱讀40分鐘
- 每天跑步5公里
- 早晨早起
- 每天背單詞50個(gè)
- 每月寫(xiě)月總結(jié)
二欣除、項(xiàng)目目標(biāo)
所謂項(xiàng)目類(lèi)型的目標(biāo)路召，就是多個(gè)步驟完成的事情讳嘱，比如：
- 去西藏旅行
- 組織一次公司年會(huì)
- 開(kāi)發(fā)一門(mén)時(shí)間管理在線課程
三、綜合目標(biāo)
四旬牲、如何實(shí)現(xiàn)綜合目標(biāo)
參加北京馬拉松這個(gè)目標(biāo)舉例仿粹，用滴答清單APP計(jì)劃是什么樣
1、項(xiàng)目部分：報(bào)名原茅、抽簽吭历、準(zhǔn)備物品
滴答清單里單獨(dú)新建一個(gè)跑馬拉松的清單
把各個(gè)步驟都添加進(jìn)去，并且設(shè)置好截止時(shí)間
比如報(bào)名是9月1日擂橘，抽簽是9月20日晌区，21號(hào)開(kāi)始準(zhǔn)備物品
最終呈現(xiàn)出來(lái)的就是這樣一張進(jìn)度清單
完成一個(gè)就勾掉一個(gè)，這就是進(jìn)度條
2、習(xí)慣部分：隔一天跑5公里
滴答清單里添加一個(gè)打卡朗若，選上一個(gè)喜歡的圖標(biāo)恼五，加上一句鼓勵(lì)語(yǔ)
還會(huì)制作一張習(xí)慣培養(yǎng)卡片，它能幫助我更容易的養(yǎng)成習(xí)慣（后面課程也會(huì)講到）
【總結(jié)】
【今日作業(yè)】
請(qǐng)你分辨一下在這100天里你要達(dá)成的目標(biāo)哭懈，哪個(gè)部分是項(xiàng)目型的灾馒？哪個(gè)部分是習(xí)慣型的？請(qǐng)用文字/圖片形式提交告訴我們遣总。
【我的回答】
100天目標(biāo)：限100天完成55.70kg睬罗，減肥10斤。
我覺(jué)得它是一個(gè)習(xí)慣型目標(biāo)旭斥，并由多個(gè)習(xí)慣組成容达。
其中：
（1）體重記錄：早上/晚上差1.5斤
（2）飲食定量：少油少炸少糖少零食少奶茶
（3）運(yùn)動(dòng)配合：由于膝蓋不好，用慢運(yùn)動(dòng)垂券，每周六下午游泳1次花盐，周中2天運(yùn)動(dòng)打卡30分鐘
（4）冥想：每周1次
