今天因?yàn)橥蝗痪o急安排了工作任務(wù)，所以晚上會(huì)加班到很晚。但是這些都不能成為達(dá)不成任務(wù)的理由和借口妻熊，今天依然要完成簡(jiǎn)書文字輸出饼丘。但沒有辦法花更多的時(shí)間來思考和碼字了趁桃，所以今天利用碎片時(shí)間簡(jiǎn)單和大家聊聊吧，養(yǎng)成文字輸出的好習(xí)慣才是最關(guān)鍵的肄鸽。
今天來聊聊最近練瑜伽的感受吧卫病。每天中午一個(gè)小時(shí)，感受身體的拉伸和舒張典徘，運(yùn)動(dòng)之后很舒服蟀苛。之前在家練20分鐘都覺得時(shí)間很漫長(zhǎng)，但是在課上不知不覺一個(gè)小時(shí)就過去了逮诲。
練習(xí)了瑜伽之后發(fā)現(xiàn)我的目標(biāo)減脂只是其中的一個(gè)部分帜平，除此還有更多的收獲，練習(xí)過程中的活在當(dāng)下的狀態(tài)和結(jié)束后的舒緩可以緩解一天的壓力梅鹦，讓緊張焦慮的情緒煙消云散裆甩。
昨天的空中瑜伽，之前看起來超級(jí)困難的動(dòng)作帘瞭，但是在老師的指導(dǎo)下居然可以做到淑掌，雖然依然很笨拙，有些高難度的動(dòng)作無法跟得上蝶念，但是堅(jiān)持下來覺得渾身舒爽抛腕。
再說說今天的理療瑜伽，通過做的每個(gè)動(dòng)作就可以發(fā)現(xiàn)和治療一些身體的問題媒殉，提前預(yù)防一些疾病担敌。讓身體更舒緩，經(jīng)絡(luò)更通暢廷蓉。
在瑜伽方面還是個(gè)小白全封，能夠分享的東西還太少马昙，只能分享一些感受，最大的感受就是我之前大部分時(shí)間是活在自己的大腦里刹悴，身體只起到把我?guī)У礁鱾€(gè)地方的作用行楞，經(jīng)常忽視身體的存在。記得武志紅老師曾分享過一首魯米的詩土匀。
身體是一件儀器子房，用以測(cè)量精神的天體。通過這星盤來觀測(cè)就轧，讓自己變得如海洋般浩瀚证杭。
可以每天抽出一小段時(shí)間嘗試放下頭腦的執(zhí)念，和你的身體在一起妒御，去觀察它解愤，做個(gè)瑜伽，練習(xí)一下冥想乎莉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更加地放松和舒適送讲。
