文/船長(zhǎng) （日更第60天）
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今天有一位簡(jiǎn)書(shū)好友，給我 [禪寫40] 那篇關(guān)于鄭淵潔的文章贊賞了一筆壮锻，再此特地感謝琐旁！
還有最近所有點(diǎn)贊評(píng)論的簡(jiǎn)友，也非常感恩你們的鼓勵(lì)支持猜绣，有你們真好灰殴！——瘋狂的船長(zhǎng)。
這兩天在看娜妲莉.高柏《療愈寫作》這本書(shū)掰邢。我喜歡看她的寫作三部曲《心靈寫作》牺陶、《狂野寫作》和《療愈寫作》。
為了研究寫作是怎么一回事辣之。我買了一大堆關(guān)于寫作的書(shū)回來(lái)掰伸。很多書(shū)都是粗略去看，快速去看怀估，是泛讀狮鸭。
唯獨(dú)娜妲莉這三本書(shū)，我是細(xì)細(xì)品味多搀，認(rèn)真摘抄歧蕉。她寫的文字很有靈性，每次看都可以整個(gè)人寧?kù)o下來(lái)康铭，書(shū)里面頻頻出現(xiàn)惯退，令我共鳴的句子。
從她的書(shū)中从藤，我看到了一個(gè)真正作家對(duì)于寫作的熱情催跪。文字，就好像是她生命的一部分夷野。書(shū)寫懊蒸，就是她的一個(gè)修行法門。
也許因?yàn)樗菍W(xué)禪的扫责，這一點(diǎn)和我極為相似榛鼎。她把學(xué)禪的經(jīng)驗(yàn)逃呼，用在了寫作上面鳖孤。在一件事上獲得經(jīng)驗(yàn)，可以遷移使用在另一件事情上面抡笼。她這方面做得非常好苏揣。世間一切道理都是想通的，大道至簡(jiǎn)推姻，萬(wàn)物歸一平匈。如果一個(gè)人悟到了較高的層次，能深刻體會(huì)到這一點(diǎn)。
她的文字增炭，讓我的心安寧下來(lái)忍燥。我一直在思考，為什么會(huì)這樣隙姿？今晚洗澡的時(shí)候梅垄，想出了一個(gè)答案：那是因?yàn)樗奈淖侄际菍懺诋?dāng)下的。她把當(dāng)下獲得所有的體驗(yàn)输玷，眼耳鼻舌身意队丝，都能自然地融入于文字當(dāng)中。在她的文字世界里面欲鹏，我看到非常真實(shí)的一個(gè)人机久，是如何緊密地與當(dāng)下連接的。
她的文字赔嚎，信手拈來(lái)膘盖，細(xì)致地描述她最親近的物品，也許從她的廚房的番茄醬開(kāi)始寫起尤误，也許從她眼前的一種植物開(kāi)始寫起衔憨，也許從她當(dāng)下的感受寫起，然后很直接地闡述出一些深刻的寫作的道理袄膏。仿佛任何一個(gè)物品践图，任何一件事情，都可以和她的主題聯(lián)系起來(lái)沉馆。
我越看她的書(shū)码党，就越感覺(jué)自己沒(méi)有活在當(dāng)下。
我連小區(qū)里面的很多花草植物都說(shuō)不出名字斥黑。很多身邊的物品揖盘，我很久都沒(méi)有和它們產(chǎn)生互動(dòng)與連接。我們仿佛總是心中想著更遙遠(yuǎn)的風(fēng)景锌奴，而完全忽視了當(dāng)下美好的一切兽狭。娜妲莉卻細(xì)致地區(qū)學(xué)習(xí)、觀察周遭的一切鹿蜀，她自己形容箕慧，就像一個(gè)禽獸對(duì)待獵物一樣，敏銳的捕捉當(dāng)下身邊的一切茴恰，也許是一個(gè)郵筒颠焦，一個(gè)消防栓，或者是街上的一只小貓...
這才是真正的作家往枣。
從這個(gè)意義來(lái)說(shuō)伐庭，其實(shí)寫作粉渠，并非僅僅是寫作，而是一直生活的態(tài)度圾另，一種讓我們更好的接納自己霸株，接納周遭一切的生活態(tài)度。透過(guò)寫作這個(gè)工具集乔，從當(dāng)下開(kāi)始淳衙，連接一切，乃至整個(gè)宇宙饺著，認(rèn)識(shí)到我們是浩瀚宇宙中的一份子箫攀，同時(shí)，我亦是宇宙幼衰。
一個(gè)人之所以有各種煩惱靴跛，焦慮，不安渡嚣。是因?yàn)槲覀冨e(cuò)失了當(dāng)下梢睛。我們的心要么是在過(guò)去，沉浸于各種懊悔识椰。要么是在未來(lái)绝葡，總是期待奇跡的發(fā)生，或者擔(dān)憂更糟糕的結(jié)果腹鹉〔爻總之，無(wú)法安于當(dāng)下功咒，無(wú)法體察當(dāng)下愉阎。錯(cuò)失了當(dāng)下，我們便會(huì)錯(cuò)失幸福力奋。
一個(gè)人的人生榜旦，是有無(wú)數(shù)個(gè)日子構(gòu)成的，每一個(gè)日子是有無(wú)數(shù)秒鐘構(gòu)成的景殷，佛教經(jīng)典《仁王經(jīng)》中提到：“一彈指六十剎那溅呢，一剎那九百生滅”。一剎那當(dāng)中猿挚，我們有無(wú)數(shù)個(gè)念頭咐旧，這些念頭大多數(shù)是負(fù)面的或者無(wú)意義的，我們的心念紛繁復(fù)雜亭饵，都是熵增休偶，這些都是造成我們煩惱的根源。
而透過(guò)寫作辜羊，可以讓我們至少在當(dāng)下是安心的踏兜，可以消除一些漂浮的念頭，停止一些無(wú)謂的妄想八秃。娜妲莉.高柏說(shuō)：
“你在日常生活中從事書(shū)寫練習(xí)碱妆，直接穿過(guò)那些重復(fù)的、著魔的思考昔驱，把心事寫下來(lái)疹尾，在紙上寫出你立即出現(xiàn)的想法，或者消除這些想法——說(shuō)過(guò)了骤肛、做過(guò)了纳本、表達(dá)了——或者是協(xié)助你理解這些想法，講他們整合到你的神經(jīng)與肌肉里”—— 娜妲莉.高柏 《療愈寫作》
寫作和靜坐有極大的類似的地方腋颠，就是在這點(diǎn)上繁成，都可以放空心念，安放心智淑玫。
“在我所體驗(yàn)過(guò)的最安靜巾腕、最深刻的靜坐里，是涵蓋了寫作的絮蒿，它能協(xié)助放空尊搬，安放心智，像是潛入寧?kù)o的水池土涝，進(jìn)入沉靜佛寿，出離于讓思緒躁動(dòng)的根源〉常” —— 娜妲莉.高柏 《療愈寫作》
禪寫狗准，就是像娜妲莉所描述的那樣，是一種特殊的自由寫作方式茵肃，它是要從潛意識(shí)中腔长，提取第一意念，不要經(jīng)過(guò)大腦验残，而要直達(dá)心聲捞附，把心底最原始的聲音，用最直接的語(yǔ)言您没，細(xì)致準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)鸟召。
其實(shí)，所有的寫作氨鹏，都是通向療愈的欧募，是可以釋放煩惱，讓我們重歸心靈凈土的仆抵。我之所以要?jiǎng)?chuàng)建禪寫的體系跟继，其實(shí)就是為了不斷訓(xùn)練自己种冬，找到一種能快速進(jìn)入心流的寫作方式。透過(guò)禪寫舔糖，我們能更好的信任自己娱两，更好的接納一切，與世界和諧地相處金吗。
通過(guò)禪寫的練習(xí)十兢，我們也能把心里的每一個(gè)裂縫自然地打開(kāi)，讓更多的陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)摇庙。正如萊昂納多科恩所說(shuō)的那句話一樣：
“萬(wàn)物皆有裂痕旱物，那是光進(jìn)來(lái)的地方” —— 萊昂納多.科恩
最后，感恩一切覺(jué)正凈卫袒。感恩一切真善美宵呛。感謝有你的點(diǎn)贊、評(píng)論玛臂。
我們明天再見(jiàn)烤蜕！
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