今天是什么日子
起床：05：30
就寢：12：00
天氣：多云

任務清單
昨日完成的任務欺旧，最重要的三件事：
001 寫作：晨間日記（簡書日更）&每日破局；
002 閱讀：《一本小小的藍色邏輯書》－94
003 打卡：微光早起懈万、綠舍離、每日一舍挤庇。

周目標·完成進度
完成：藝蕊公眾號推文一篇钞速、簡書更文一篇、晨間日記形式的每日復盤翻盤（簡述日更）嫡秕、每日破局作業(yè)渴语、微光早起每日打卡。
今日待完成：閱讀完一本書昆咽。
下周目標：藝蕊公眾號推文一篇驾凶、晨間日記形式的每日復盤翻盤（簡述日更）牙甫、每日破局作業(yè)、閱讀一本書调违、微光早起窟哺、綠舍離每日打卡。

學習·信息·閱讀
學習了微藍老鐵的《我是如何堅持4：00起床技肩？》且轨。
她的微光之旅，源于她的二寶每天3點多就醒了虚婿，她也就索性調(diào)整自己的生物鐘旋奢，每每把娃哄睡后即起。經(jīng)過21天的調(diào)整適應期然痊、90天的平穩(wěn)過渡期至朗、365天的習慣養(yǎng)成期，通過給自己制定截止時間和刻意練習剧浸，逐漸習得锹引。
關于思考方式，她推薦了結(jié)構(gòu)化思考唆香，通過列問題清單和思維框架圖嫌变，找原因和關鍵本質(zhì)。她推薦了大前研一的著作袋马。
關于教育孩子初澎，她以有人認為“寒門難出貴子秸应，貧窮是元兇”為例虑凛，提出并不是有錢就能培養(yǎng)好孩子，而是要擴大自己的見識软啼、視野和格局桑谍，在愛和規(guī)矩方面下功夫。
關于刻意練習祸挪，她主張在做任何一件重要的事情時锣披，都要嘗試排除干擾，將自己專注在自己所做的事情上贿条。
關于堅持雹仿，她說：一開始就給自己很大的壓力，這樣才能夠堅持整以。

看到她在打卡時說胧辽，“最近壓力太大，做了一晚上夢公黑∫厣蹋”摄咆，有些心疼她。
想起女朋友小婷曾跟我說過的話：“你面臨的和所有人面臨的生活都是一樣的人断，只是各自的程度不同吭从。”恶迈，我一直以為能量越大壓力越小涩金，微藍老鐵使我轉(zhuǎn)變了這種看法，每個人都會面臨自己那個層面的壓力暇仲，或許能量越大壓力也越大鸭廷。區(qū)別是牛人們持續(xù)用行動踐行著“不亞于任何人的努力”這句話，敢于承擔更多熔吗，付出的努力也更多辆床。而還不牛的我輩，習慣于給自己找借口桅狠，習慣于放松和降低標準讼载。
大童小逸老鐵也在破局作業(yè)里分享說：

看過一本書，里面提到一個觀點中跌，叫作“無一例外”咨堤。指的是當你確定要做一件事情，并且決定每天堅持的時候漩符，請不要給自己一天放松一喘。因為你一旦放松了，可能就變成了放棄嗜暴。
很多人喜歡即使反饋感凸克，所以很多目標都實現(xiàn)不了。
很多人喜歡偷懶一次闷沥，但是偷了一次還會想著第二次萎战。
所以，要么一做到底舆逃、堅持下去蚂维、永不退縮，只有如此路狮，你才能實現(xiàn)你的目標虫啥。嚴格是愛，是自控力奄妨，而非自我放縱涂籽。

所謂理想主義，無非是多一些耐力和多一點勇敢展蒂。勇敢承擔力所能及之事又活、認真做好當下的每件事苔咪，認真過好每一天。
我們不一樣柳骄，我們也一樣团赏，人生而孤獨，卻又從不孤單耐薯。

健康·飲食·鍛煉
睡得太晚舔清，起得太早，不能一味地壓榨睡眠時間曲初。

人際·家人·朋友
001 給小寶買藥体谒、陪先生去診所并用自己的醫(yī)保卡幫他支付醫(yī)藥費臼婆；

002 準備好元宵節(jié)回娘家的禮品抒痒；

003 閨蜜聊起過與另一個大學同學之間的禮尚往來。那個同學大概覺得閨蜜條件比較好颁褂，應該貼著她故响。去深圳麻煩閨蜜，她兩手空空颁独；過年去閨蜜家兩手空空彩届，臨走沒給她孩子包紅包她還生氣了，平日言談間占便宜的話也是張口就來誓酒。這樣的人樟蠕，我身邊也有。
不禁又想起那句“時光可以讓一個人面目全非靠柑，也讓另外一些人愈加清晰寨辩。”病往，那些過往的歲月里曾經(jīng)要好的小伙伴捣染，有的漸漸模糊了面目，有的卻越來越深刻地入腦入心停巷，有的漸行漸遠，有的越來越緊密榕栏。
以前不懂人情世故畔勤，現(xiàn)在明白：人情世故里，都是心扒磁。

最美好的三件事
001 獲得“0215最優(yōu)復盤”庆揪；

二小姐
推薦語（推薦人：Helly）
001.讀二小姐的文章非常享受槽惫，有生活肯尺，有情節(jié)，有思考躯枢，將2.14 的破局作業(yè)與對象互相则吟，溝通，這確實很有意義也很有價值锄蹂，看完后引起了我的思考氓仲，這也是值得我們大家學習的。
002.把社群里的知識遷移到日常的人際交往中得糜，領導也需要被重視敬扛、鼓勵、夸獎朝抖、理解和支持的啥箭，這點非常棒，常懷感恩之心治宣。
003.“你想做的事急侥，只要用心，都沒問題的侮邀！”總結(jié)得非常有好坏怪，用心做事，一切都OK绊茧，在這里借Seeing的話“走心文寫給走心人”铝宵，你的認真和用心，大家都看得見华畏，好文鹏秋，值得推薦尊蚁！

謹以為記。

002 因要給小寶洗漱侣夷、哄睡横朋，我錯過了自己的頒獎時刻，爬樓收到很多老鐵@惜纸，尤其曾有交集叶撒，在剽悍江湖又再度偶遇的大童小逸。
看到她直呼“我的二小姐”耐版，看到她為我瘋狂打call祠够，看到她在主持復盤中說“百忙之中，還和二小姐做了深度鏈接粪牲，意外收獲”古瓤。
滿心感激她的走心！

003 連隊招募學委腺阳，收到陳英老鐵的私信落君，問有沒有報名，說想聽我的分享亭引。根據(jù)自身情況绎速，我婉拒了她，得到她的理解焙蚓，她的一句：“我非常喜歡你纹冤，做自己，但购公，也別太辛苦萌京、太委屈『旰疲”暖化了我的心知残。
她說特別感動我主動幫她整理作業(yè)，其實在我之后幫她整理作業(yè)的老鐵甚至壯大到一支隊伍比庄。受益于利他就是最好的利己求妹。
感恩！

反思·改進
微光早起打卡第5天印蔗，每天4點被鬧醒扒最，在4－5點的時段完成打卡。
大前天晚上也是晚睡早起华嘹，一上午精神欠佳，還沒到下班時間就已經(jīng)快撐不住了法竞。
昨天中午補覺不及時耙厚，后來睡了强挫，頭也還是悶悶的。
昨晚零點才睡薛躬，半夜醒了幾次看時間俯渤，4點被鬧醒，打了卡型宝，但未及起床八匠，小寶睡得不踏實，另一方面仍覺頭悶趴酣，便又陪睡到5點半才起梨树。

爬樓的時候也偶然看到C蒙老鐵關于先完成再完美的困惑：不能真心認真完成的事要去完成嗎？龍九老鐵說真心想認真完成的事岖寞，完成不敷衍抡四，如果純粹為了完成而草草了事，不如先擱置仗谆。連長說沒有時間和精力可以選擇延緩指巡。
堅持固然重要，當然也不放縱自己隶垮，給自己找理由降低標準藻雪，但也還是應該根據(jù)自己的實際情況量力而行。去年圣誕節(jié)那天狸吞，突發(fā)眩暈癥勉耀，去醫(yī)院做了各項檢查，甚至眼壓捷绒、TCD也沒能查出個所以然瑰排。自我診斷，十之八九是長期壓榨睡眠時間暖侨，終于崩盤椭住。之后調(diào)整了很久。

微光打卡即將正式開啟字逗，我用5天的試打卡驗證了自己4點即起的可行性京郑，可行的前提是保證早睡，如果不能早睡葫掉，不該強求自己仍然在4點就起些举。但是得保證在打卡截止時間前打卡，這是我準備在接下來的一年要挑戰(zhàn)的事情俭厚。
不用力過猛的前提下户魏，用力！加油！