? ? ?一天前各谚，喬姓男藝人辭世，與此同時(shí)到千，有三種情緒成為了主流情緒：第一昌渤，難以接受、心痛惋惜憔四、更珍惜身邊的人膀息，包括我們喜歡的明星；第二了赵，痛批那些造謠詆毀已故之人的行為潜支，為此我也對(duì)之前關(guān)注的某位青年作家取關(guān)了；第三柿汛，引發(fā)了大家對(duì)于“抑郁”的重視和思考冗酿。
? ? ?本來(lái)今晚打算埋頭看書，因?yàn)楣ぷ魃闲枰鋵?shí)技能苛茂， 可以說(shuō)是急需已烤。可是看到被大量轉(zhuǎn)載的關(guān)于“抑郁”的視頻妓羊，還是忍不住停下了工作胯究，來(lái)寫這篇文章。
? ? 表面看上去不像會(huì)抑郁的人躁绸，更需要多一點(diǎn)對(duì)自己的關(guān)注裕循。是這樣的，要是整天哭天搶地說(shuō)自己這里不好那里不好的人净刮，哪里會(huì)這么容易就抑郁呢剥哑，這是多么懂得抒發(fā)情感排解不愉快呀。
? ? ?我是屬于天生樂觀開朗的類型淹父，身邊肯定沒人覺得我會(huì)抑郁株婴，可我曾經(jīng)真的有過(guò)。但是這樣公開來(lái)說(shuō)我覺得并不丟人，只是微微心酸困介。而說(shuō)出來(lái)只是想讓看到的朋友們對(duì)這件事情能夠有一個(gè)較為科學(xué)和合理的認(rèn)識(shí)大审，這樣的話，當(dāng)你們遇到的時(shí)候座哩，會(huì)得心應(yīng)手一些徒扶。
? ? ?在微博上有一個(gè)簡(jiǎn)單且溫暖的視頻“I had a black dog”，描述了關(guān)于“抑郁”這件事情根穷，大家也都熟練使用百度姜骡，我就不贅述它的概念和樣子了。當(dāng)時(shí)我也是因?yàn)榭吹搅诉@個(gè)視頻屿良，才意識(shí)到為什么我的生活已經(jīng)完全不受控制圈澈、一團(tuán)糟的。
? ? ?那時(shí)候我大四管引，在成都找工作士败，一波幾折最終還是沒有確定的“好工作”，考公務(wù)員呢褥伴，心底覺得非吾所愿谅将，所有迷迷糊糊進(jìn)了面試，理所應(yīng)當(dāng)被刷掉了重慢；工作中確實(shí)學(xué)到了東西饥臂，也改變了一些不成熟的三觀，可是當(dāng)時(shí)哪里知道就業(yè)的現(xiàn)實(shí)面似踱，但凡稍微正式成規(guī)模的企業(yè)招聘時(shí)都要求是“應(yīng)屆畢業(yè)生”隅熙，要不就得是有多年工作經(jīng)驗(yàn)的人才，上手即用核芽，而我把那寶貴的“應(yīng)屆時(shí)光”獻(xiàn)給了不允許我長(zhǎng)期逗留的企業(yè)囚戚。所以之后我發(fā)誓，如果有一天轧简，我在某一個(gè)需要利用大學(xué)實(shí)習(xí)生來(lái)幫忙完成工作的崗位驰坊，絕不接收大四的學(xué)生，除非能保證別人有一個(gè)好的結(jié)果哮独，否則不昧著良心使用廉價(jià)勞動(dòng)力拳芙。因?yàn)榇笏囊韵碌膶W(xué)生，他們有實(shí)習(xí)的意識(shí)往往是好事皮璧，可以見識(shí)他們?cè)趯W(xué)校里看不到的社會(huì)舟扎、順便學(xué)點(diǎn)東西，報(bào)酬是其次悴务，但這對(duì)他們以后擇業(yè)絕對(duì)是好的睹限，可是大四學(xué)生，他們需要的是一份工作，而非實(shí)習(xí)邦泄，他們本可以有更多的機(jī)會(huì)删窒。
? ? ?工作說(shuō)完，哈哈顺囊，不就是大四的時(shí)候沒有找到一個(gè)好工作，就是因?yàn)檫@樣蕉拢，就想不開特碳、就抑郁了？不至于晕换。
? ? ?再說(shuō)說(shuō)感情方面吧午乓，當(dāng)時(shí)有個(gè)女朋友，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是很相愛闸准，一年多的戀愛時(shí)間仿佛抵過(guò)其他情侶很多年益愈。不是說(shuō)度日如年，而是在一起經(jīng)歷的東西多夷家。認(rèn)識(shí)的第四天蒸其，我們就都懷著一顆“終于等到你”的心戀愛了，期間糾結(jié)磨合也痛苦過(guò)库快，好的是彼此都珍惜摸袁，所以后來(lái)變得默契、變得依賴义屏，也真真過(guò)過(guò)柴米油鹽的生活靠汁。她為了我學(xué)會(huì)了做菜，最寒冷和黑暗的日子是她在陪著我闽铐，甚至因?yàn)楫?dāng)時(shí)要陪我蝶怔，讓我下班后回家有口熱飯來(lái)吃，在和別人合租的套間里兄墅，被一對(duì)男性的同性戀嚇到發(fā)抖踢星。當(dāng)時(shí)我從工作單位打車回去，想到的第一件事情就是去廚房拿刀把那對(duì)男同砍了（當(dāng)然我們之前從來(lái)都不知道鄰居是這樣的察迟，剛好被她一個(gè)人在家的時(shí)候看到了斩狱，害怕之余剛好門外似乎一直有人在敲門，她嚇得縮在角落不敢做聲扎瓶，發(fā)微信讓閨蜜聯(lián)系我回去）所踊。最后雖然她拉住了我，讓我有時(shí)間冷靜下來(lái)再處理概荷，但是心里面深深的愧疚秕岛，讓我絕對(duì)不允許自己再讓她受到任何一次這樣的委屈，一定要讓她過(guò)上好日子。
? ? ?當(dāng)時(shí)我心里特別清楚继薛，男的如果到了30歲能找到明確的人生方向修壕，并成熟了，不算晚遏考〈瑞可是女的不行，現(xiàn)在是她生命中最美好的年華灌具，她等不起那么久青团，所以我得快點(diǎn)成功，我要有能力照顧她咖楣。每一次急功近利地為了工作而努力督笆、每一次額外加倍的付出、每一次失落失望之后拍拍身上的灰往前走诱贿，每一次想要全力撐起屬于我和她的幸福娃肿，卻總是像個(gè)受傷的孩子一樣依偎在她身旁要她安慰……一次又一次，真的撐不住了珠十。我不怕辛苦料扰，怕是給不了她未來(lái)，我竟然慢慢慢慢消磨掉了信心宵睦，看不到任何希望了记罚。
? ? ?最后，說(shuō)說(shuō)家庭壳嚎。大三的時(shí)候桐智，算是家道中落，父親工作有了大的變故烟馅，甚至整個(gè)家庭出現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)危機(jī)说庭。用兩天前和父親聊天時(shí)他的原話來(lái)說(shuō)，就是：從前郑趁，你被人欺負(fù)了刊驴，我要讓你打回去，不惹事也絕不能怕事寡润！大不了醫(yī)院躺著捆憎，又不是付不起醫(yī)藥費(fèi)。而現(xiàn)在梭纹，我更想你懂得息事寧人躲惰，更多的也只有靠自己了……從前，我希望你出去闖蕩变抽，家里不會(huì)要你負(fù)擔(dān)什么础拨，而且還能給你支持氮块，但是自從工作變動(dòng)以后，內(nèi)心想要你稍微快一點(diǎn)穩(wěn)定下來(lái)了诡宗，畢竟家里的經(jīng)濟(jì)不能支持你多久滔蝉。
? ? ?雖然當(dāng)時(shí)父母沒跟我說(shuō)過(guò)阻攔我闖蕩的任何話，但是我心里有目標(biāo)塔沃，畢業(yè)的時(shí)候我一定要能夠自己養(yǎng)活自己了蝠引。結(jié)果也落空了。當(dāng)時(shí)的女朋友也是只知其一芳悲，畢竟內(nèi)心深處哪里會(huì)希望自己愛的人承受那么多負(fù)擔(dān)呀立肘，對(duì)此她沒有一丁點(diǎn)兒義務(wù)。
? ? ?講到這里名扛，我似乎有一點(diǎn)點(diǎn)抑郁的資格了。對(duì)了茧痒，也許還有兩點(diǎn)原因綜合在了上面三點(diǎn)原因里肮韧，才讓我一度無(wú)法控制自己。第一旺订，大三時(shí)曾是學(xué)生會(huì)主席弄企，無(wú)數(shù)的光環(huán)、之前從未有過(guò)的成果区拳、走在學(xué)校里無(wú)數(shù)的微笑和溫暖拘领。可能我習(xí)慣了有付出就會(huì)有收獲的感覺樱调，也沉浸在那種過(guò)于單純的環(huán)境而絲毫沒有提防社會(huì)險(xiǎn)惡寒冷的準(zhǔn)備约素，也沒有防人之心，經(jīng)歷了斷崖式的心理變化笆凌，我心里充滿了戾氣圣猎；第二，我不是成都人乞而，只是去四川念大學(xué)送悔，倘若我畢業(yè)不能養(yǎng)活自己，我想要回家爪模，起碼給家里減輕經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)欠啤，那么，是啊屋灌，是啊洁段，我有深愛的女朋友在這里啊……
? ? ?你看，我一無(wú)是處了声滥。找不到好的工作眉撵、我有深愛的人卻照顧不好侦香、家里有難我不但不能幫忙，還在一直管要生活費(fèi)纽疟。
? ? ?畢業(yè)了罐韩，我要么堅(jiān)持要闖蕩，接著管家里要租房費(fèi)污朽、生活費(fèi)散吵，但是不知道什么時(shí)候是個(gè)頭；要么收拾鋪蓋滾回家蟆肆，起碼租房費(fèi)省了矾睦，叔叔還能幫忙安排上個(gè)班，但是就要放棄愿意陪我顛沛流離的愛人炎功，我一輩子再也不會(huì)遇到枚冗。還有，曾經(jīng)那些我以為的好品質(zhì)蛇损，也TM全部丟掉了赁温，什么“很多事是努力了才看得到希望而不是看到希望了才去努力”什么“要相信規(guī)則，尊重規(guī)則淤齐，哪怕是潛規(guī)則股囊，但心里一定要相信規(guī)則一定能戰(zhàn)勝潛規(guī)則，相信努力的力量”什么“認(rèn)真做事更啄，真誠(chéng)做人”……全TM扯淡啊稚疹，我什么都不相信了！
? ? ?最后的結(jié)果我是從當(dāng)時(shí)的女朋友口中祭务、朋友口中内狗、我的日記本中我才知道的。
? ? ?我變得暴躁待牵、易怒其屏、容不下任何反對(duì)的聲音、我記憶力變得模糊缨该，模糊到現(xiàn)在回憶起來(lái)已經(jīng)直接略過(guò)了當(dāng)時(shí)抑郁的時(shí)光偎行，不知道是怎么樣度過(guò)的。只是偶爾恢復(fù)到我自己的時(shí)候贰拿，我記得我會(huì)一個(gè)人在成都的河邊走啊走蛤袒，想要讓自己累卻累不下來(lái)。偶爾溫存的時(shí)候膨更，也還會(huì)和以前一樣紳士溫暖細(xì)心妙真，可是一點(diǎn)即燃。首當(dāng)其沖的肯定是當(dāng)時(shí)的女友咯荚守，我記憶很深珍德，她說(shuō)她已經(jīng)不敢和我說(shuō)什么話了练般，怕我突然就爆發(fā)，我已經(jīng)完全變了锈候，沒有了以前了樣子薄料，我之前從不會(huì)吼她，那時(shí)候卻是經(jīng)常泵琳。但我也記得摄职，當(dāng)時(shí)聽到這句話的時(shí)候，我心里沒有愧疚获列，而是憤怒地覺得我已經(jīng)做得夠好了谷市，還要我怎樣。
? ? ?我之前健談击孩、溝通能力強(qiáng)迫悠，也為幾百個(gè)學(xué)弟學(xué)妹做過(guò)演講，但是那段時(shí)間不可否認(rèn)地變得羞于與太多人交流巩梢。整天沒有情緒及皂，開心不起來(lái)。
? ? ?我慶幸當(dāng)時(shí)我看到了那段視頻”I had a black dog”且改，讓我知道我抑郁了。哈哈板驳，不要懷疑為何一段視頻就可以拯救一個(gè)人又跛，當(dāng)你處在那樣的情境時(shí)，你會(huì)懂若治，里面說(shuō)的每一個(gè)細(xì)節(jié)慨蓝，都是在說(shuō)我。我一個(gè)人看了5遍視頻端幼，淚流滿面礼烈，打開網(wǎng)頁(yè)查詢相關(guān)的資料，才知道自己生病了——輕度抑郁癥婆跑。我小心翼翼地發(fā)微信給當(dāng)時(shí)已經(jīng)分手3天的女朋友此熬，求她不要放棄我，我可能只是生病了……我把視頻發(fā)給了她看滑进，她讓我不要亂想犀忱，問(wèn)我有沒有告訴我母親，我哀求著她千萬(wàn)不要說(shuō)扶关。當(dāng)時(shí)她是我心里唯一的希望阴汇，等待她的每一條回復(fù)手都在抖，怕她看不起我节槐，怕她不理搀庶，怕她給其他人說(shuō)拐纱。
? ? ?這么久過(guò)去了，那么現(xiàn)在我和她怎么樣了呢哥倔？我的抑郁好了沒有呢秸架？
? ? ?哈哈，從前文不難看出未斑，她咕宿，成了前任蜡秽，分手時(shí)的確是因?yàn)槲冶┰甑那榫w府阀，我對(duì)她說(shuō)出了我永遠(yuǎn)都不會(huì)再說(shuō)出的臟話芽突，她心如死灰∧觯可是田巴，最終沒有再?gòu)?fù)合，更多的是我們的選擇壹哺。反正我真心希望她每天都幸福，這樣我也才能安心管宵。
? ? ?我的抑郁呢，這么說(shuō)吧攀甚，現(xiàn)在每次照鏡子的時(shí)候箩朴，我都覺得自己又帥又自信。工作上已經(jīng)步入正軌秋度，前些天有一個(gè)更好的工作機(jī)會(huì)，部門所有人都推薦我去埠居，暖且珍惜鲸拥，我又變回了那個(gè)認(rèn)認(rèn)真真做事情、真誠(chéng)做人的人兒刑赶，自然而然，什么樣的人便會(huì)吸引什么樣的人撞叨，生活得比較輕松愉快了浊洞。
? ? ?我在經(jīng)歷過(guò)內(nèi)心掙扎過(guò)后那么久胡岔，想通過(guò)連夜寫的文章傳遞給大家的是三件事情：一是最近一兩天你可能會(huì)看到比較多關(guān)于抑郁的文章和視頻，不要急著對(duì)號(hào)入座苫亦，給自己消極的心理暗示怨咪，千萬(wàn)別；其次呢诗眨，那些光是告訴人們抑郁是什么鬼樣子，卻沒有一點(diǎn)積極美好內(nèi)容參雜的視頻和文章巍膘，跟沒事在你身邊放哀樂有什么區(qū)別芋簿，別被影響咯！
? ? ?第二件事情是与斤，抑郁真的不可怕。當(dāng)你膽敢面對(duì)幽告、直視它的時(shí)候裆甩，它就已經(jīng)不占任何上峰了，加之只要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地百度一搜冻河，就有無(wú)數(shù)種方法來(lái)應(yīng)對(duì)茉帅，您的勝算很大呀。無(wú)論是旅游也好堪澎、每天在筆記本上畫一畫抒發(fā)情感也好、屏氣凝神每天靜坐一下也好钮呀、找信任的人聊天也好、鍛煉也好爽醋，只要每天能給自己一些進(jìn)步，還有一些積極的心理暗示光戈，就會(huì)好很多遂赠。我筆記本里就有一天就記載著“今天吃了胡蘿卜，感覺不錯(cuò)解愤。”你看吧奸笤，網(wǎng)上說(shuō)食療有用哼鬓，但是無(wú)論怎么樣，讓自己找到情緒可以抒發(fā)的點(diǎn)就會(huì)越來(lái)越容易健盒。
? ? ?當(dāng)然呀称簿，這不是什么專業(yè)性的指導(dǎo)文章，并且我也知道人若是在特定的環(huán)境和氛圍內(nèi)憨降，有時(shí)候真的很難調(diào)節(jié)。喬離世的當(dāng)晚士嚎，筆名是“劍圣喵大師”的心理學(xué)博士就在自己的公眾號(hào)里面發(fā)表了一篇文章悔叽，叫做《越是強(qiáng)大，越是想死》娇澎，里面提到，即使自己精通于所有心理療法赚窃，但是有時(shí)候往往卻開解不了自己，在面對(duì)壓力的時(shí)候是掰，也會(huì)一度想要自殺辱匿。而讓他得到救贖的，是喜歡的女孩的一句話“你要學(xué)會(huì)做飯哦匾七，以后嫁了你總不能天天出來(lái)吃館子吧！”
? ? ?嘿嘿丁频，愛這個(gè)東西被人們拿來(lái)跟物質(zhì)對(duì)比的太多邑贴，可是在人深層次的情感和精神世界里，卻沒什么東西可以和愛來(lái)媲美的奖磁。
? ? ?如果一百年后的某一天繁疤，我突然不小心又抑郁了，那么我一定會(huì)記得稠腊，我要死死粘著那些我愛的人，讓他們幫我褐啡，治愈我鳖昌，多給我說(shuō)幾句“我相信你啊”“你要開心起來(lái)照顧我我才會(huì)開心”“我等你低飒，我陪著你”……
? ? ?如果是我愛的人生病了，沒關(guān)系褥赊，幸虧你有我愛著你，我會(huì)陪著你、愛著你俐银、幫你端仰，等你好起來(lái)我們一起去旅游！
? ? ?第三件事荔烧，還是引用 《越是強(qiáng)大，越是想死》里的一句話“那些因?yàn)橐钟糇詺⒌娜擞徊停疾皇莾?nèi)心弱小的臀稚，反倒內(nèi)心強(qiáng)大的人更容易自殺。正因?yàn)閺?qiáng)大窜管，所以他們不想茍且撮执，自殺對(duì)于他們是一種異樣的勇氣甚至是一種解脫∈闱”如果你是自認(rèn)為內(nèi)心強(qiáng)大的人谋币，那么記得遇到一些極端事情的時(shí)候仗扬，多關(guān)注自己的情感變化早芭，即使天生樂觀強(qiáng)大诅蝶，也記得要宣泄適當(dāng)抒發(fā)；如果你身邊總有內(nèi)心強(qiáng)大的人调炬，記得時(shí)不時(shí)做他的港灣，讓他依賴你刀荒。
? ? ?那個(gè)視頻最后說(shuō)，當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)抑郁干毅，并最后懂得跟它和解泼返、擁抱的時(shí)候，你反而會(huì)感謝它符隙。我不會(huì)感謝它，我也會(huì)盡我所能讓它不再有機(jī)會(huì)影響我拱绑、我身邊的人的生活丽蝎。
? ? ?愿所有人都好，天堂沒有抑郁红省，人間更不該有国觉。
