2019年卫玖，這是第三年浸泡在周老師的敘事療愈工作坊中。以往上課時(shí)踊淳，我都像一個(gè)上學(xué)的學(xué)生假瞬，背著書(shū)包，活蹦亂跳的走進(jìn)課堂迂尝，開(kāi)開(kāi)心心的走出課堂脱茉。但是今年3次工作坊，卻和以往大不相同垄开。也因?yàn)檫@份不同琴许，三年的醞釀，我收獲了一串珍珠溉躲。
第一顆珍珠：與情緒和解榜田，安穩(wěn)的接住它
10月BEST私塾的第一天，下課后回到家里锻梳，我整個(gè)人累的癱軟在地上箭券。愛(ài)人問(wèn)我：你這是上什么課去了，把自己累成這樣疑枯？
面對(duì)愛(ài)人的疑問(wèn)辩块，我什么也沒(méi)說(shuō)。我自己也疑惑：我這是干什么去了呢？花錢找罪受去了废亭？国章！
11月BEST私塾第一天，課堂上我的身體被一位同學(xué)撕心裂肺的哭聲擊中豆村，那哭聲似有穿透力一樣液兽，咚的一聲，擊中我的心口處你画。隨之心口似有一個(gè)東西塞在那里抵碟，堵得我很難受。我一邊用零極限清理坏匪，一邊想擺脫這份疼痛拟逮。心想，如果我會(huì)魔法适滓，能變出一個(gè)百毒不侵的透明玻璃罩就好了敦迄。罩上它我就免受痛苦，可以安安穩(wěn)穩(wěn)的聽(tīng)故事了凭迹。
然而現(xiàn)實(shí)中我沒(méi)有魔法罚屋，于是那兩天的課程，是在胃部堵塞的情況下上完的嗅绸。而且還一直打嗝脾猛。這種狀況，持續(xù)到工作坊結(jié)束后的第三天鱼鸠。
2020年1月的BEST私塾猛拴，同樣聽(tīng)著沉重的悲傷的故事，關(guān)于父親蚀狰，關(guān)于性騷擾……身體也隨著起反應(yīng)愉昆，肩膀背部有疼痛的地方，像電流一樣麻蹋，痛點(diǎn)在變換著位置跛溉。我如實(shí)的觀察著它，接納它扮授。第一天下課后芳室，8點(diǎn)鐘回到家，欣喜自己還有精力給愛(ài)人和孩子做晚飯刹勃。我心里偷笑：這次沒(méi)有那么辛苦和難受渤愁。我穩(wěn)穩(wěn)的接住了情緒與悲傷。
回看這3次課程深夯，10月私塾，之所以累得像一灘泥，是因?yàn)槲以谠u(píng)判情緒咕晋，抵觸情緒雹拄，不接受子女對(duì)父母的情緒。這就像自己的頭腦和心進(jìn)行著一場(chǎng)割據(jù)戰(zhàn)掌呜，在這份拉扯中耗掉我身心的能量滓玖。再加上那一個(gè)個(gè)沉重的故事，我的能量值非常的LOW质蕉，跌倒了谷底势篡，攤成了泥。
這份對(duì)情緒的抵觸和評(píng)判的覺(jué)察模暗，來(lái)源于周老師對(duì)我問(wèn)題的回答：“老師是如何安穩(wěn)的禁悠，始終保持在自己的中心的？”兑宇。 周老師的回答碍侦，有一條是：我不評(píng)判/不害怕情緒。
那一刻隶糕，我突然意識(shí)到瓷产。原來(lái)我害怕抵觸情緒。我覺(jué)得情緒是不好的枚驻。 再往下深挖濒旦，為何會(huì)覺(jué)得情緒是不好的？來(lái)自那句司空見(jiàn)慣再登、習(xí)以為常的話：不許哭尔邓！哭什么哭！再哭打你屁股霎冯！再哭給我出去铃拇！……
是因?yàn)樯慕?jīng)歷中，有太多別人發(fā)泄情緒受到的傷害（被傷害的記憶浮現(xiàn)出來(lái)）沈撞。所以我理所當(dāng)然的把【情緒】等同于【傷害】慷荔。而背后隱藏著一份擔(dān)心和害怕是【情緒會(huì)傷人，破壞關(guān)系】缠俺。所以我抵觸它显晶，評(píng)判它，害怕它壹士。
11月的私塾磷雇，之所以心口會(huì)堵，難受躏救，是因?yàn)槲铱咕堋咎弁础课稀槭裁磿?huì)抗拒【疼痛】螟蒸，會(huì)期待自己有魔法【讓疼痛盡快消失呢】？背后覺(jué)察到的是【對(duì)死亡的恐懼和走向死亡這個(gè)過(guò)程中病痛的恐懼】崩掘。
再往深處覺(jué)察七嫌，之所以會(huì)害怕疼痛、恐懼死亡苞慢，是因?yàn)橥旰颓嗌倌陼r(shí)期诵原，在我的安全感還沒(méi)有建立起來(lái)時(shí)，經(jīng)歷了太多超出我承受能力的死亡與病痛挽放。當(dāng)然也還有其他更深層次的原因绍赛。
最終我清醒的意識(shí)到【疼痛、恐懼辑畦，該來(lái)的時(shí)候讓他來(lái)吗蚌，該走的時(shí)候讓它走。如實(shí)的觀察和接受就好】航闺。
而2020年1月的私塾褪测，經(jīng)過(guò)前兩次的歷練和覺(jué)察，經(jīng)過(guò)對(duì)情緒的解構(gòu)和重新建構(gòu)潦刃，我穩(wěn)穩(wěn)的接住了情緒與悲傷侮措。
此時(shí)再回看11月私塾課上，之所以被那哭聲擊中乖杠，難道不是因?yàn)樵谧约旱纳蟹衷灿羞@樣一個(gè)畫面：一個(gè)小女孩，嚎啕大哭胧洒，哭成了淚人畏吓，哭倒在地上，縮成一團(tuán)嗎卫漫？那就是我胺票！多么的委屈列赎、無(wú)助宏悦、害怕、恐懼包吝。
謝謝那位同學(xué)的哭聲饼煞，讓我看見(jiàn)了自己，也療愈了自己诗越。
這三次課程砖瞧，對(duì)情緒的覺(jué)察與發(fā)現(xiàn)，就猶同穿越一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的黑洞嚷狞，從害怕块促、抗拒荣堰，到后來(lái)的進(jìn)入【解構(gòu)】與走出來(lái)【重建】，于是我看到了光亮【可以接住情緒】褂乍。
第二顆珍珠“自由”：桎梏的枷鎖慢慢脫落持隧，尤如鳥(niǎo)褪去舊的霓裳
從小到大，身體逃片、頭腦、心靈被銬上一副又一副的枷鎖只酥，帶著鐐銬前行褥实，異常沉重。
這副枷鎖來(lái)源于哪裂允？被誰(shuí)所建構(gòu)损离？原生家庭、父母绝编、祖輩僻澎，學(xué)校教育，社會(huì)價(jià)值觀十饥，文化窟勃、宗教，醫(yī)療等等逗堵。我被這些東西綁架了秉氧！太多的不允許、太多的壓迫蜒秤。是的壓迫汁咏，身心的壓迫。
而在跟隨周老師這三年的過(guò)程中作媚，就是在【松綁】攘滩，把那些捆著我的繩套、枷鎖、鎖鏈統(tǒng)統(tǒng)卸掉兄旬，放在粉碎機(jī)里把它粉碎铣墨。聽(tīng)著那嘰里哐當(dāng)?shù)姆鬯槁暎盟〖督狻Ｊ裁磳?duì)錯(cuò)、什么標(biāo)準(zhǔn)田绑、什么評(píng)判勤哗、什么壓迫……統(tǒng)統(tǒng)見(jiàn)鬼去吧！
這些枷鎖是怎么卸掉的呢掩驱？【被后現(xiàn)代溫柔的解構(gòu)掉了】芒划，【浸泡在后現(xiàn)代這個(gè)溫柔的場(chǎng)域里枷鎖自然而然的脫落了】冬竟。在老師溫柔而有力量的語(yǔ)言里“我很好奇是什么力量把你帶到這里”“我相信這一切都是靈魂的召喚”……
在老師的允許里“在這里你可以做你自己”“想回答就回答，想不回答就不回答”……
在老師的行動(dòng)與以身示范里民逼；在清晰【界限】泵殴，敢于說(shuō)“不”里；在對(duì)主流價(jià)值觀和文化的解構(gòu)里……
就這樣拼苍，我卸掉了枷鎖笑诅。我可以做我自己，做回那個(gè)本真的自己疮鲫。一如鳥(niǎo)褪去舊的霓裳吆你，只為振翅，向天空俊犯，展翅翱翔妇多。
這是一份多么大的禮物。我給這個(gè)禮物命名為【自由】燕侠。
第三顆珍珠“聽(tīng)身體的聲音”
2015年之前的我者祖，是個(gè)“大腦人”。邏輯思維比較清晰绢彤，重目標(biāo)和結(jié)果七问，而不重過(guò)程。也是個(gè)“無(wú)感的人”杖虾，我的感受一直在沉睡烂瘫，很少去感受感受，更別說(shuō)表達(dá)感受了奇适。
我的感受力是在跟清水老師學(xué)習(xí)情意自然教育的過(guò)程中被喚醒的坟比。而回應(yīng)身體的需要?jiǎng)t是受周老師的啟發(fā)。
學(xué)習(xí)喜歡中醫(yī)的我嚷往，在頭腦里特別重視【身體健康】葛账。可是知道卻做不到皮仁。在跟周老師私塾的這三年籍琳，老師的諄諄教導(dǎo)、以身示范贷祈，讓我更加關(guān)注身體趋急。
周老師說(shuō)，身體是非常智慧的势誊，也是最誠(chéng)實(shí)的呜达。學(xué)著聽(tīng)身體的聲音，感受身體的需要粟耻，并回應(yīng)身體的需要查近。
周老師也解構(gòu)了我對(duì)【身體】的認(rèn)知眉踱。主流價(jià)值觀會(huì)認(rèn)為“身體是被用的，被用來(lái)消耗的”“被用來(lái)工作霜威，服務(wù)于我們的需要和理想的”谈喳。在這種觀念中，身體被視為【工具】戈泼。
甚至佛家給我的認(rèn)知是婿禽，身體就是一個(gè)【肉身】而已，我們終要脫離這個(gè)肉身的束縛大猛，去到極樂(lè)世界谈宛。在這種認(rèn)知中，身體是【束縛】胎署，是不值得珍惜的。
而真實(shí)不是這樣的窑滞，身體是靈魂的居所琼牧，當(dāng)我們身體不健康時(shí)，靈魂也不愿意居住在里面哀卫。我們是透過(guò)物質(zhì)身體/物質(zhì)世界巨坊，去追求精神世界的。
所以在對(duì)【身體】新的構(gòu)建與認(rèn)知里此改，在老師的以身示范中趾撵，在老師智慧與慈悲的言語(yǔ)中，我努力做一個(gè)“身心靈”整全健康發(fā)展的人共啃。好好的照顧自己的身體占调，像照顧Baby一樣。不熬夜移剪，10:30之前睡覺(jué)究珊。每天靜心站樁。
第四顆珍珠“我成為自己的心理療愈師”
坦誠(chéng)的說(shuō)纵苛，我來(lái)參加周老師的敘事私塾剿涮，不是因?yàn)槲矣羞^(guò)不去的傷痛，來(lái)療愈的攻人。最初的到來(lái)取试，只是因?yàn)榕笥训慕榻B，帶著對(duì)故事療愈的好奇怀吻、對(duì)老師的好奇而來(lái)的瞬浓。可是這三年下來(lái)烙博，我的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的預(yù)期瑟蜈。
浸泡在私塾里烟逊，在故事中，很多自己都沒(méi)有意識(shí)到的【傷】被療愈了铺根、完結(jié)了宪躯。我學(xué)習(xí)到了很多自我療愈的方法～～敘事、自由書(shū)寫位迂、BEST访雪、靜心、手療等等掂林。這些足夠我去面對(duì)人生的困境風(fēng)雨臣缀。
在周老師的講義里，有一段話是這樣說(shuō)得：當(dāng)你開(kāi)始對(duì)世界發(fā)問(wèn)：“人存在的意義為何泻帮？”精置，你就是【哲學(xué)家】。當(dāng)你開(kāi)始說(shuō)故事锣杂，認(rèn)識(shí)自己脂倦，你就是自己的【心理學(xué)家】。當(dāng)你愿意重新理解自己的經(jīng)驗(yàn)元莫，并接納不完美的自己赖阻，你就是自己的【治療師】了。
所以踱蠢，我很欣慰火欧，BEST開(kāi)啟了我自我療愈的巨大潛能。我成了自己的心理療愈師茎截。
感謝老師用生命影響生命苇侵。 感謝同學(xué)們的故事，讓我從中看見(jiàn)自己稼虎，療愈自己衅檀。感謝一切的發(fā)生都有它的意義。
