深深的海里，沒有浪家破，周圍沒有任何聲音颜说，也沒有魚。
我獨自一人汰聋，臉朝上睜著眼门粪，四肢伸開，身體懸浮在離水面五六米的位置烹困，沒有目的玄妈，沒有方向，覺得孤獨又有些無助。
海平面隱隱有光措近，但我并沒有意愿游向那里溶弟。身下的海是深藍甚至黑色，深不見底瞭郑。
時間仿佛靜止辜御。
這是三天前我潛意識冥想時的一個畫面。
我想這是那個時刻我的感受：無人陪伴屈张，孤獨寂寞擒权。整個人提不起精神，感到對一些事情無能為力阁谆，毫無方向碳抄。
我一邊在紙上快速地記下這一切，一邊開始了慢慢的梳理和覺察场绿。
首先剖效，我允許自己的情緒有低落和調(diào)整的時候。
有一些負面情緒焰盗，說明這部分的能量需要被看到和接納璧尸。
第二，如果它有一份提醒或正面意義熬拒，是什么呢爷光？
我問自己，并且很快有了答案：
一是讓自己放松身心澎粟。潛意識的畫面里我的身體是自由舒展的蛀序，雖在海底，并無壓迫感活烙，呼吸也順暢徐裸，所以這也是一種放空和放松。
二是我懸浮在那里瓣颅，并沒有沉向海底倦逐。說明我的內(nèi)心是可以把目前面臨的狀況托住的，事情并不會進一步惡化宫补。
三是我沒有動力游向光，那么我需要給自己找理由和動力曾我，我選擇調(diào)整自己的狀態(tài)粉怕。
第三，這樣一份孤單無助的感覺抒巢，是否來自過去的創(chuàng)傷呢贫贝？
是的，在我從小跟父母的互動里有很多這樣的時刻：不被看到和關(guān)注，我無可奈何也無能為力稚晚。我不知道自己怎樣做才會獲得想要的關(guān)愛和肯定崇堵。
當我長大了，在人際關(guān)系遇到挑戰(zhàn)的時候客燕，我會很容易陷入這樣無力量鸳劳、無方向的狀態(tài)，就像一個癟了氣的氣球也搓。
我在想象中回到小時候不被看到和關(guān)注的場景赏廓。
一個是，我還沒有案板高傍妒，媽媽正在搟面幔摸。我一次又一次地跟媽媽說話，她看都不看我一眼颤练。我特別失望和難過既忆。
現(xiàn)在，我嘗試從整個家的視角嗦玖、從一個成熟的我的視角患雇，看待父母為什么不關(guān)注我。我看到踏揣，他們工作沒有休息日庆亡，沒有人帶孩子，下班了捞稿，媽媽趕緊做飯又谋，她覺得在自己的孩子喊餓之前就給她吃上飯就是稱職的好媽媽。是啊娱局，媽媽是出于愛彰亥，她已經(jīng)做了她能做的。
還有一個場景是衰齐，我小學二年級任斋，學習雖不算刻苦，但是踏實耻涛，考試的成績是班里的第5名废酷。
我爸皺著眉頭，看都不看我一眼抹缕，說：“真是浮漂澈蟆！”
我不敢說話，也不敢辯駁卓研。我不知道自己做錯了什么趴俘。我情緒低落睹簇、不知所措，也沒有方向寥闪。
我還想到太惠，我本科畢業(yè)之后考研。臨近新年的時候疲憋，成績出來不是特別理想凿渊。
我爸勃然大怒，把買的肉都倒進了地里柜某，他認為我不配吃嗽元。
我不敢上桌吃飯，在家里大氣都不敢出喂击，覺得吃家里的飯都是罪過剂癌，天天夾著尾巴做人。
后來翰绊，各個學校的面試分數(shù)線出來了佩谷。我的成績雖不高，但也上了國家線监嗜，有學可上谐檀。我才終于能端碗默默在餐桌上吃飯，雖然我爸也依然沒有好臉色裁奇。
簡單粗暴又冷酷——在我的成長上桐猬，爸爸是這樣一個態(tài)度。我很長時間一直難以釋懷刽肠。
但我想溃肪，沒有人是完美的。我已經(jīng)拿到了生命這個最寶貴的部分音五，其他的關(guān)愛惫撰、耐心、陪伴之類算是贈品躺涝，有很好厨钻，沒有就算了。
我嘗試在內(nèi)心對爸爸說：你的父母都是不識字的農(nóng)民坚嗜，而你通過讀書走了出來夯膀。學習在你心中有著重要的地位。所以苍蔬，你尤其在意我的成績棍郎。同時，沒有人教你該如何支持孩子的學習银室，沒有人教你比簡單粗暴更好的辦法。
我接受你是我的爸爸，也接受為此要付出的代價蜈敢。
你已經(jīng)做了你當時能做的最好的辜荠。你沒有做到的部分，提醒我思考怎樣管理自己的情緒抓狭、怎樣更有效地支持孩子伯病。我尊重你的行事習慣，我會保護好自己少受傷害否过。同時午笛，我可以更溫和有智慧地處理我跟孩子的親子關(guān)系。
爸爸苗桂，謝謝你用這樣的方式警醒我药磺。我尊重你，祝福你煤伟，也請你祝福我癌佩。
心里的疙瘩這樣處理下來，我長舒一口氣便锨，覺得好多了围辙。
然后，我對之前困擾我的一個人際關(guān)系進行了斷舍離放案，心情輕松不少姚建。最后，把一天里的工作吱殉、學習掸冤、閱讀、健身繼續(xù)統(tǒng)籌好時間考婴，這兩天狀態(tài)又好了一些贩虾。
剛剛閉目冥想，自己已經(jīng)漂到海面了沥阱，陽光普照缎罢，波光粼粼。
我回來了考杉。
