12.18，12：54疾捍。晴耀里。風(fēng)很大，吹得紫荊花紛紛揚揚的落拾氓。
不熟悉的位置冯挎，旁邊坐了兩個男生，大概是考研的吧咙鞍，都挺高挺帥房官，看著也都很辛苦。累了就歇會吧续滋，還是有很多人愛你們的翰守。
今天沒有上午，因為一睜眼已經(jīng)是11：12了疲酌。
先不提我下午要交的作業(yè)沒寫蜡峰，不提明天要匯總的大論文還沒寫完，工作量還很大朗恳。這些不是最困擾我的問題湿颅。
不提我有多少事情在等著做，只說這種睡著就醒不了粥诫、一覺醒來就大中午的狀態(tài)油航，讓我覺得又回到了兩年前，大二下學(xué)期的時候怀浆。那時每天極度嗜睡谊囚，對一切都提不起精神怕享，甚至還有許多睡過了誤事的經(jīng)歷——整個人都恍惚低沉。
我現(xiàn)在離開了那種狀態(tài)镰踏，但我真的很害怕自己那樣函筋。
最近情緒又不太對勁，所以之前在JOIN上提問：人要怎么才能與自己達(dá)成和解奠伪？
這個問題一直也沒什么人回答驻呐，我也在隨著時間一點點好起來，慢慢的快忘了這個問題芳来『或者說，在逃避和自己和解即舌。
中間佣盒，一個朋友評論過，人有必要和自己和解嗎顽聂？為什么要和解肥惭？
當(dāng)時這個問題把我問蒙了，不需要嗎紊搪？我覺得還是需要的蜜葱，人最難卻又是必須的，是要過了自己心里的坎耀石。
后來一個小姐姐牵囤，也是之前有鼓勵過我的，告訴我滞伟，人可以活得沒心沒肺一點揭鳞，不用在乎那么多，也就不難過自己心里的坎了梆奈，還推薦我去看米蘭昆德拉的《告別圓舞曲》野崇，可惜微信閱讀這本書還沒有上架，之后一定要看看亩钟。
還有個朋友乓梨，在回答這個問題的時候問我，人為什么要和自己過不去清酥。我說因為是人啊扶镀，弱小，看不清未來总处，也不明白過去狈惫，就只能糾結(jié)在當(dāng)下了睛蛛。他說鹦马，適時放手就是與自己和解胧谈，因為看清了自己，堅持下去沒有意義荸频。
也很有道理菱肖，不過，前提是看清了自己旭从。而且其實稳强，人總有一些想要堅守的東西是回引發(fā)痛苦的吧？像岳飛文天祥和悦，我也不知道為什么就想到了他們退疫，只是覺得，對不同的人不同的事來說鸽素，和解也是不同的褒繁。
今早起來，有個朋友發(fā)了20條消息馍忽，當(dāng)時是嚇了我一跳的棒坏。他說，他以前看到過一個研究報告遭笋，說對人傷害最大的負(fù)面情緒坝冕，不是很激烈的憤怒或悲傷，而是不與自己和解的失落瓦呼。
他當(dāng)時就想過這個問題喂窟，否定自己的“我”是誰？被否定的“我”又是誰央串？
他覺得谎替，就像有時候，人控制不住自己的情緒一樣蹋辅，本質(zhì)上是理性與本能的沖突钱贯。負(fù)面情緒是在人類漫長的演化過程中產(chǎn)生的，焦慮來源于人們遇到危險時分泌的腎上腺素——這種危險一般都是猛獸或戰(zhàn)爭侦另，在這種情緒下去逃跑或是戰(zhàn)斗秩命。
而現(xiàn)代，人們的壓力來源多種多樣褒傅，不再是逃跑或打斗就能解決的了弃锐。因此焦慮看起來不再合時宜，也就被定義為負(fù)面情緒了殿托。
失望也是一樣的霹菊，是理性不認(rèn)同本能時，導(dǎo)致沖突支竹，產(chǎn)生失落旋廷。而我們并不總是可以保持理性鸠按，會經(jīng)常根據(jù)本能作出行為。
他總結(jié)了對待負(fù)面情緒的方法：首先要正確認(rèn)知并接受身體傳遞給我們的信號饶碘，承認(rèn)我們的本能目尖；之后，要思考自己“錯誤”行為的本質(zhì)扎运，強化訓(xùn)練自己的理性瑟曲，讓其內(nèi)化為本能；這樣不斷使理性與本能靠近豪治，就會逐漸與自我和解洞拨。
當(dāng)然他也說了，這個過程的前提负拟，使我們在理性狀態(tài)下扣甲，如果身陷負(fù)面情緒，要先走出來——用理性維持對自己的基本認(rèn)知齿椅，多做事情琉挖，獲得正面反饋。
這里我想插一句題外話涣脚，非常感謝簡書上每一個評論我示辈、給我點贊的朋友，非常感謝你們遣蚀，謝謝你們的支持與鼓勵矾麻，對我來說是意義非凡的。
最后芭梯，他說险耀，就算自己不能接受自己，也還是會有很多愛你的人的玖喘。
真是感動甩牺。這種意料之外的鼓勵、支持和幫助的手累奈，是生命中最值得珍惜最光明的部分贬派，而我何德何能，可以這么幸運的遇到愿意支持我的人澎媒。
人要如何與自己和解搞乏？慢慢來，不能也沒事戒努，還是會有很多人愛你的请敦。
還是會有很多人愛我的。
