昨天開始團(tuán)訓(xùn)了方灾，是舞蹈房的老板帶的滤祖。一上來(lái)說要帶我們學(xué)一段時(shí)間的hiphop，現(xiàn)在很多爵士舞都是帶hiphop的元素棍潘，他發(fā)現(xiàn)一些老師在扒視頻的時(shí)候恃鞋，前面都扒的很順的崖媚，到了hiphop的有些動(dòng)作，就卡住了恤浪，就是因?yàn)槿狈iphop 的一些東西畅哑。
hiphop有四大基本元素，第一是updown（重拍在下）水由，不過一般官方不這么稱荠呐，一般稱bounce，屈膝向下砂客，跨部向下泥张，越往下越好，and拍的時(shí)候回來(lái)鞭盟，也就是胯部的蹲起圾结。
第二是rock,主要需靠腰部的力量，如果感受到腰部酸脹齿诉，說明用力對(duì)了筝野。做動(dòng)作時(shí)要保持上半身像平板一樣，肩和膝蓋的方向一樣打粤剧。rock分為up rock（重拍在后） 和down rock（重拍在前）歇竟，up rock 的時(shí)候，上身向后抵恋，保持上半身不動(dòng)焕议，膝蓋微屈向前，胯部也向前送弧关，and拍的時(shí)候上身回前盅安，膝蓋和跨回來(lái)，上半身還是不動(dòng)世囊。down rock 的時(shí)候别瞭，上身向前，膝蓋從委屈到伸直株憾，臀部向后蝙寨，and拍再回來(lái)。
第三是滑步嗤瞎，第四是wave墙歪。這兩點(diǎn)這節(jié)課就教的比較少。
老板拿出初級(jí)的教練考級(jí)手冊(cè)說要按這個(gè)來(lái)教贝奇，總共是16個(gè)元素虹菲，先教我們一個(gè)。一個(gè)是running man掉瞳，有總跑步的感覺届惋。
帶了我們做了一些熱身運(yùn)動(dòng)髓帽，腳尖腳跟的移動(dòng)，胸和跨一起做律動(dòng)脑豹。放松往右移動(dòng)，再放松往做運(yùn)動(dòng)
帶了我們做了一些組合衡查，這樣方便記憶和練習(xí)瘩欺。有個(gè)動(dòng)作像搓澡，左搓搓右搓搓可搞笑了拌牲，腳也是左腳右腳換俱饿。
學(xué)到了挺多，需要好好消化塌忽。
