生命不息，奮斗不止

今天隨著早晨6點的鬧鐘醒來轰枝，想起昨天思考的計劃捅彻，要以后早上起床出去跑步、回來寫作鞍陨；兩個日更的事情完成之后步淹，差不多也到了上班時間。

我現(xiàn)在住在合租屋里，鄰居們有男有女缭裆，每個房間獨立键闺，但要公用洗漱和衛(wèi)生間。除了繳納水電費澈驼、燃氣費用艾杏，會在微信群里有交集，其余時間大家一致互不干擾盅藻；要學會聽聲辨位购桑，一個人在外面洗漱，另一個人要在房間里等待氏淑。

6點之后隔壁陸續(xù)有兩人起床刷牙洗臉勃蜘、上廁所；在這段隱私而又相對靜謐的時光中假残，給了自己一絲退路缭贡，暗示自己等別人洗漱完之后再起床跑步，開始拿起手機消遣時間辉懒；打開今日的簡書阳惹，查看昨天日更動態(tài)；

等待的時光結束后眶俩，我上了廁所莹汤，回房間穿上襪子想要出去跑一圈；一看時間已經(jīng)6:32颠印，外面街道車輛的聲音漸漸的多了起來纲岭，實在是不想跑了，索性賴在床上线罕，寫下近期跑步的復盤吧止潮。

痛楚難以避免，但磨難可以改變

跑步是我第一個堅持的習慣钞楼，在疫情期間喇闸，無所事事；3月居家隔離逐漸解封询件，但我們還是沒有開始上班燃乍；疫情讓我更加看到身體健康的重要性，開始嘗試鄉(xiāng)間小路上雳殊，在星光樹影的沐浴下橘沥，追逐云和月；從一次500M夯秃、1KM開始座咆，逐漸提升單次里程痢艺；

人生總在追求永恒，但人們所看到的永恒介陶，往往是在不斷變化的堤舒，所謂的永恒也會成為井中月，水中影哺呜；

3月中旬舌缤，我們上班，原來要堅持的跑步開始暫停某残，想要全力以赴去工作国撵；在3月底突然發(fā)現(xiàn)，其實工作與跑步并不沖突玻墅，跑步的時間最多半個小時介牙，擠一擠還是有很多時間的；

看著日常缺乏鍛煉澳厢，每況愈下环础、日益變形的身體，想想還得堅持跑步剩拢；4月初又開始嘗試线得，我租的合租屋離公司附近不遠，大概100米左右徐伐，附近的街道成了我跑步場所贯钩；期間跑步單次里程逐漸上升到最高3.5KM,時間點有晚上、也有早晨呵晨，在華為健康軟件中魏保，我連續(xù)拿下3KM熬尺、連續(xù)4周的跑步勛章摸屠；為健康跑步，這段時間閱讀了《跑步大全》這本書粱哼；

5月開始季二，勞動節(jié)放假，我又回到了家揭措，在5.1日做了復盤胯舷，本月跑步要達到4-6次/周，嘗試突破30分鐘或5KM的單程目標绊含；信心滿滿桑嘶，雄心壯志，要將跑步成為我一生的習慣躬充；

30分鐘的目標在5.2-5.3日已經(jīng)突破逃顶，5.4氣溫驟降讨便，早上還有幾點雨，開始暫停跑步以政；誰知道這一停就停到了今天霸褒，暫停的原因也在變化，細想起來都是懶得借口盈蛮；例如下雨废菱、連續(xù)單程突破30分鐘腿疼需要歇一歇、既然要歇就歇到腿不疼抖誉；

這兩天從家到了公司殊轴，場景換了不習慣，外面人多袒炉、工作比較累也成為了不去跑步的搪塞梳凛；細想一下，從家到公司梳杏、從公司到家韧拒，基本上每周都要周而復始一次，之前場景切換都能夠順暢跑步十性；無論是在鄉(xiāng)間小道叛溢、還是在都市街道都是跑了無數(shù)次的，哪個場景都有人劲适；而跑步的作用是緩解心理壓力楷掉，我的工作又不是體力活，完全可以治愈工作中的各種累霞势，以上理由都能稱為自己對自己的搪塞烹植；

其實真正的理由只有一個，沒有了跑步的熱情愕贡；跑步是場有周期的有氧劇烈運動草雕；一般運動時間在20-30分鐘之間；這個周期是痛并快樂著固以，痛的是四肢和肺部墩虹，快樂的是大腦；跑步能夠不斷刺激大腦分泌多巴胺憨琳，來使人快樂诫钓，緩解人生焦慮；最近把更多注意力放在了四肢和肺部的痛篙螟，忽視了大腦的快樂菌湃；就此沒了跑步的熱情；

跑步雖然會造成身體一時的疼痛遍略，但是長久來說對身體健康的作用是很明顯的惧所；鍛煉的是全身的肌肉和內(nèi)臟场梆；可以燃燒全身脂肪，塑性美體纯路；肺部或油、心臟功能會得到加強，體液循環(huán)會加快驰唬，更有益于排毒顶岸，大腦受氧量增加，思維更加敏捷叫编；

如果將跑步作為習慣辖佣，堅持一生，人生質(zhì)量會大大提升搓逾，心靈會得到更多的自由卷谈；改變?nèi)松幕久妫苊獠⊥磶淼恼勰ハ即郏淖儌€人心態(tài)世蔗，每時每刻成為更好的自己；不再放浪形骸朗兵，開啟自律人生污淋，可以說運動是自律的基礎，可以由身體影響大腦思考余掖；

今天已經(jīng)周四寸爆，連續(xù)跑了4周，本周還未跑一次盐欺，如果不去跑步赁豆，就斷更了；特別是今天和明天可能都跑不了冗美，晚上有工作應酬魔种；過了這兩天就是周六、周日墩衙、如果沒有雨的話务嫡，晚上、早上跑漆改，是可以跑四次的；這周的時間很緊迫准谚。