有一次迷守，英國偉大的物理學(xué)家牛頓請朋友到家里吃飯，飯菜做好了旺入，可是朋友還沒到兑凿，他就進(jìn)實驗室專心致志的做實驗去了。
朋友來后茵瘾，找不到牛頓礼华，因急于上班，就自己把飯菜吃了龄捡，并把吃剩的雞骨頭放在盒子里卓嫂，然后就離開了。等到傍晚時分聘殖，牛頓的實驗做完了晨雳，準(zhǔn)備吃飯，但他打開盒子一看奸腺，看到里面全是雞骨頭時餐禁，恍然大悟:“我以為自己還沒吃飯呢，原來早就吃過了突照“锓牵”牛頓的成功與他的高度專注是分不開的。
牛頓這種高度專注于做實驗的狀態(tài)讹蘑，在《深度工作:如何有效使用每一點腦力》一書中被稱為“深度工作”末盔，也就是指在無干擾的狀態(tài)下，專注進(jìn)行職業(yè)活動座慰，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限陨舱，這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能版仔，而且難以復(fù)制游盲。
一句話總結(jié)就是误墓，如果你想要成功，就必須產(chǎn)出你能力范圍內(nèi)最好的產(chǎn)品益缎，而這項任務(wù)需要深度谜慌。
《深度工作》的作者卡爾·紐波做過相關(guān)研究，這種深度工作模式在絕大部分的成功人士身上都得到了驗證莺奔，那些工作拖沓欣范、散漫的平凡人，則極少有人能做到深度工作令哟∥蹩ǎ卡爾·紐波本人除了是位副教授和暢銷書作家外，還是英國的一位人氣博主励饵，他創(chuàng)辦了在美國備受歡迎的博客“學(xué)習(xí)黑客”，致力于為大家破解工作和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的成功模式滑燃。而卡爾·紐波本人作為深度工作的擁躉者役听，也一直在運用這一模式，他在麻省理工攻讀博士后并開始尋找教授職位表窘，在這期間典予，他簽下了他的第4本書《優(yōu)秀到不可能被忽視》的寫作合同；他在讀研究生期間乐严，不僅不用在工作日和周末日整天加班瘤袖，還能每年都寫出兩篇同行審評的高質(zhì)量論文，這對于一名學(xué)生來說是非常了不起的昂验，這一切都得益于深度工作這項技能捂敌。
你是不是很好奇，深度工作到底有什么魅力呢既琴？能讓卡爾·紐波同時做好這么多事情呢占婉？
第一點:深度工作要排除一切干擾
深度工作的特點在于要用心去做每一件事，在排除一切干擾的情況下甫恩，專注于一件事情逆济，直到把它做到極致。
什么是排除一切干擾磺箕？意思就是奖慌，不管發(fā)生什么事，哪怕是房屋塌了松靡，而你就處在這間房子里面简僧，也仍然面不改色，也就類似于古人所說的“泰山崩于前而色不變”击困，當(dāng)然這是夸張的說法涎劈」阃梗可也有人真的能做到，1933年美國加州大地震時蛛枚，愛因斯坦正在研究地震理論谅海，他的注意力太集中了，完全進(jìn)入了“癡迷”的境界蹦浦，竟沒有發(fā)現(xiàn)房屋桌凳在震蕩扭吁、移動。直到幾個大學(xué)生喊他盲镶，他才意識到正在地震侥袜，趕緊跑出大樓。正是因為愛因斯坦有這種對工作的高度的專注力溉贿，所以他成為了著名的科學(xué)家枫吧。
這也足以說明，排除干擾對我們普通人來說絕不是一件容易的事宇色。再者九杂，如果一個本身就注意力渙散的人，在一個隨時都可能被打擾的大環(huán)境下宣蠕，其注意力就更難集中了例隆。
既然如此，那我們就要想辦法去解決這個問題抢蚀，而不是置之不理镀层，更不是退縮不前。這里我們就可以借鑒一些名人的做法皿曲。著名的法國作家雨果同出版商簽訂合約唱逢，半年內(nèi)交出一部作品，為了確保能按時交出作品屋休，雨果把除了身上所穿毛衣以外的其他衣物全部鎖在柜子里惶我，把鑰匙丟進(jìn)了小湖。就這樣博投，由于根本拿不到外出要穿的衣服绸贡，他徹底斷了外出會友和游玩的念頭，一頭鉆進(jìn)小說里毅哗，除了吃飯與睡覺听怕，從不離開書桌，結(jié)果作品提前兩周脫稿虑绵。而這部僅用5個月時間就完成的作品尿瞭，就是后來聞名于世的文學(xué)巨著《巴黎圣母院》。
所以你看翅睛，即使是名人声搁，要做到高度專注也并不是件輕松的事黑竞。況且名人也不是生下來就自帶光環(huán)的，我們也不用刻意去神化他們疏旨，他們也曾經(jīng)是普通人很魂，只是他們花費了大量時間和精力去高度專注于某件事，并把它做到了極致檐涝。而我們現(xiàn)在雖然達(dá)不到人家的那種高度遏匆，但學(xué)學(xué)人家的經(jīng)驗卻是可以的。
假如你是一個設(shè)計師谁榜，你要在一定時間內(nèi)為公司設(shè)計出一款新產(chǎn)品幅聘，但僅靠上班時間是完不成的，你可能需要在家里畫圖紙窃植，可是你家里有個年幼的小孩帝蒿，整天吵吵鬧鬧使你無法安心工作。那么你可以跟伴侶商量一下巷怜，在你工作的時候可以把孩子帶出去玩陵叽，或者把他哄睡〈园妫總會想出辦法來使你安心工作的。
又或者你是一要完成畢業(yè)論文的學(xué)生偏序，但是你總想著上網(wǎng)玩游戲页畦，就是靜不下心寫論文，那就從圖書館借出你所要用到的書籍資料研儒，把自己關(guān)在房里豫缨，斷掉wifi,丟開手機(jī)，這樣你總能安心寫論文了吧端朵。
總之好芭，遠(yuǎn)離一切能干擾你的環(huán)境，隔離能誘惑你冲呢、使你分散注意力的所有東西舍败。
第二點:深度工作能讓你提升工作效率
對于很多上班族來說，加班是非常痛苦的敬拓，也是非常痛恨加班的邻薯，但是他們卻經(jīng)常都無法避免，工作到凌晨一兩點也是常態(tài)乘凸。但這其實與你的工作能力沒有必然的聯(lián)系厕诡，而是與工作效率有關(guān)，而提升效率就必須要合理安排時間营勤。
就拿一位普通的已婚職場女性來說灵嫌，要在每天早上買菜壹罚，給全家做好早餐，再給孩子穿衣洗漱寿羞，送孩子上學(xué)猖凛，然后還要趕在八點前到公司上班。如果她沒有合理安排好自己的時間稠曼，幾點幾分該做什么形病，那么她很可能每天上班都遲到，以至于丟掉這份工作霞幅。但實際上漠吻，職場里的許多女性都做得很好，能把家庭和工作都兼顧到司恳，從這點看途乃，她們也的確是非常有效率的。
而許多人卻僅僅是專注于職場都沒辦法提高工作效率扔傅，可有的人耍共，卻能把自己的工作效率最大化。
在二十世紀(jì)30年代的美國拉斯維加斯猎塞，有一位非常有名的推銷員试读，名叫羅伊。在同樣的時間里荠耽，羅伊總是推銷員中完成任務(wù)最多的人钩骇，這讓大家覺的很奇怪：難道他從什么地方偷來的時間不成？
? ? 其實和羅伊的秘訣很簡單铝量，那就是“我的發(fā)言只有三分鐘”倘屹。在面對自己的客戶是他更是如此，他一般要求客戶只要給他三分鐘的時間讓他將自己的產(chǎn)品作出介紹慢叨，而他也確實完成了這樣的任務(wù)纽匙。這讓他的客戶再驚訝之余對他的效率也感到欽佩，這樣的效率為羅伊樹立了良好的口碑拍谐，所以他在自己一天的經(jīng)營中烛缔，工作時間幾乎和業(yè)績成正比。
那我們怎么才能做到像羅伊那樣的工作效率呢轩拨？
卡爾·紐波在書中給出了答案:
通常來說力穗，高效率的人，上班的第一件事就是把自己一整天要做的工作列一張清單气嫁，按照其重要程度來分配工作時間以及確定工作順序当窗，每寫下一件事，后面就要列出大致的工作時間寸宵。重要的事情先做崖面，繁瑣的事情要占分配出較長的時間元咙，每做完一件事就在清單上做個記號。
這個方法聽上去是不是非常簡單巫员？但是在現(xiàn)實生活中往往會有一些突發(fā)事件來打亂你的工作日程庶香，那么你也不必?fù)?dān)心，只需要把清單拿出來简识，把剩下的工作進(jìn)行調(diào)整就好了赶掖。
你制定的日程其實是由內(nèi)在驅(qū)動和外在要求所決定的，你一開始可能會有所抵觸七扰，但是你要想挖掘自己的潛力奢赂，提高工作效率，成為這一個有所成就的人颈走，就要克服這種不適膳灶。
制定日程也可以方便你預(yù)計浮淺工作的時長，那么什么是浮淺工作呢立由？即對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)轧钓，通常在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值锐膜，且容易復(fù)制毕箍。
此類工作不會創(chuàng)造太多的價值，但又會在老板安排給你的任務(wù)當(dāng)中道盏，比如參加一個討論某重要工程進(jìn)度的會議而柑，并就下一步方案達(dá)成一致；又或者是制作一個關(guān)于本季度銷量的ppt,而你需要掌握相關(guān)的所有數(shù)據(jù)并轉(zhuǎn)化為圖表捞奕，這些都是需要投入大量時間才能做到的，但回報極少拄轻，那么你可以向老板申請浮淺工作預(yù)算颅围。
因為你是給你老板打工，你花在這類工作上的時長都要跟老板商量恨搓，否則老板會認(rèn)為你光拿工資不干活院促。你必須跟老板交流自己的想法，以確立是否減少在你認(rèn)為的浮淺工作上的時間斧抱。
這樣常拓，你就不會大量浪費自己的時間，導(dǎo)致該做的事情沒有做好辉浦，反倒經(jīng)常加班弄抬，甚至于加班就是為了做這類回報少又費時的浮淺工作。
小野二郎是日本的米其林三星壽司大廚宪郊，他做出來的壽司非常美味掂恕，在他開的壽司店里拖陆，不買其他菜品，只有壽司懊亡。小野二郎的一生都在做壽司依啰，八十高齡仍然親手為顧客做壽司，正是因為他的這種職業(yè)的專注店枣，他的壽司店才能聞名世界速警，他才能被稱作壽司界的泰斗。
我們在工作中也是一樣鸯两，想要獲得成功闷旧，想要做出最好的產(chǎn)品，你必須有高度的專注力甩卓。
